¿Está constantemente luchando contra un agudo zumbido en los oídos? Si es así, usted puede estar experimentando el tinnitus. Hay una gran cantidad de personas que están realmente afectados por tinnitus, sin embargo, hay muchas maneras que usted puede obtener a través de él. En este artículo, usted puede aprender cómo aliviar a sí mismo de algunos de los síntomas asociados con el tinnitus.
Usted debe mantener la calma cuando se hace oír un ruido de zumbido en los oídos. Puede que no significa nada en absoluto, y por lo general no es un signo de una enfermedad grave en absoluto. Si su tinnitus no desaparece con relativa rapidez, entonces es prudente consultar con su médico.
Manténgase alejado de situaciones donde hay ruidos fuertes. Si esto no es posible, usar tapones para los oídos. La exposición repetida a sonidos fuertes puede provocar tinnitus. Evitar dañar su audición aún más mediante el uso de protección. Esto también ayudará a evitar más brotes
.
No permanecer en cama durante más de 15 minutos si usted está teniendo problemas para conciliar el sueño. Después de eso, levantarse y salir de su habitación inmediatamente. Asegúrese de no hacer ninguna actividad que están mentalmente gravar, o que requieren el uso de una gran cantidad de energía. En su lugar, participar en una actividad que le relaja. Al dejar el dormitorio, usted ayuda a hacer que la habitación una zona de "reposo única". Esto debería, con el tiempo, aliviar gran parte del lanzamiento no deseado y girando se puede experimentar en el momento de la cama cuando no está lo suficientemente cansado.
Visita a un consejero que se especializa en la terapia cognitiva conductual. El propósito de esta terapia sería la de entrenar sobre cómo te obsesiones y concentrarse en su tinnitus cada momento de cada día. Si usted está experimentando la frustración y el desánimo debido a su condición, puede ser de ayuda para asistir a la terapia de algún tipo. Si lo hace, le da libertad para ocuparse de su tinnitus de manera más eficiente. Si permite que el tinnitus para controlar que será difícil para que usted sea feliz y contento.
Cuando vas a la cama por la noche, utilice una radio o un ruido blanco. El ruido blanco muchos ayudan a lidiar con el tinnitus cuando se está quedando dormido. Tenga en cuenta, sin embargo, que el ruido de fondo agrava el tinnitus para algunos. La única manera de saber cómo se va a trabajar para usted es intentarlo por sí mismo.
La fatiga puede ser su amigo si usted tiene tinnitus. Cuanto más cansado que son cuando se va a la cama, más fácil va a ir a dormir. El ejercicio también puede ayudar a disminuir los efectos del ruido, por lo que puede vivir su vida más fácil.
Los pacientes de tinnitus pueden encontrar gran alivio de sus síntomas a través de la reflexología, por lo que darle una oportunidad! Asegúrese de buscar a un profesional de buena reputación con referencias sólidas. El registro de su experiencia y elegir a una persona que se siente que puede confiar.
Mantenga la calma si está experimentando zumbidos en los oídos. El mismo sonido de llamada podría no significar nada, ya que rara vez es un síntoma de una afección médica grave. Aun cuando no se vea a un médico, que puede resolver por sí sola, y que sin duda no hay mucho de qué preocuparse.
Cambios en la dieta
Hacer cambios en la dieta puede ayudar a lidiar con los síntomas de tinnitus. Muchos pacientes de tinnitus encuentran alivio significativo con unos simples cambios en la dieta. Algunas personas han encontrado alivio al evitar las bebidas con cafeína como el café. Tanto gingko biloba y vitamina B12 se han sugerido como útiles para aliviar los síntomas de tinnitus. Usted debe adoptar un nuevo hábito a la vez, para que pueda supervisar los resultados y cambios posiblemente negativos.
Si usted está tratando de dormir para calmar los síntomas de tinnitus, no debería tener que acostarse para obtener más de 15 minutos a la vez. Una vez que los lapsos de tiempo, salir de la cama y salir de su habitación inmediatamente. No participar en actividades extenuantes o estresantes. Encontrar algo para que se relaje. Después de este procedimiento hace que su cama en una zona de "dormir única", reduciendo vueltas en la cama
No asuma que su médico siempre recordará que usted sufre de tinnitus.; sacar el tema a menudo. Hay muchos medicamentos, over-the-counter y la prescripción, lo cual puede empeorar los síntomas de tinnitus. Su médico necesita saber acerca de su tinnitus con el fin de reducir al mínimo la posibilidad de colocar que en la medicación que empeorar los efectos de la condición.
No escuchar música u otros sonidos a un volumen alto. Si bien esto puede parecer divertido, escuchando cosas a un volumen alto puede causar que sufre pérdidas de audición, y también puede causar tinnitus a empeorar. También debe llevar tapones para los oídos si va a encontrarse con fuerte ruido en algún momento durante el día, y también configurar sus dispositivos a un nivel de volumen moderado.
Si desea potencialmente deshacerse de tinnitus todos juntos, piensan sobre lo que está causando el estrés. El tinnitus es generalmente un problema físico causado por un problema emocional. Plan por adelantado más y hacer su horario con menos estrés, por lo que puede calmarse. Añadir poco a poco las técnicas de relajación profunda a su rutina diaria hasta que se convierten en una parte de su vida sencilla que la práctica habitual.
El tinnitus entrenamiento de la terapia o TRT, pueden ser un tratamiento eficaz para el tinnitus. Este tipo de tratamiento puede ser útil para aprender a hacer más soportable el tinnitus. La teoría detrás de esto es que el tinnitus no es un problema que tiene que ser tratado. Mediante la reprogramación de sí mismo para tener en cuenta el tinnitus como una cuestión irrelevante, se puede encontrar la libertad para continuar con su vida.
Usted no tiene que sufren de tinnitus por más tiempo! No permita que la toma de timbre sobre su vida; aplicar los consejos de este artículo y usted estará en mejores condiciones para hacer frente a su tinnitus.
El tinnitus puede ser tan malo que te hace sentir como si se va a volver loco! Trate de ruido blanco, como un ventilador o la música relajante. Se puede ayudar a tomar su foco del sonido en su cabeza.