El sedentarismo es una realidad del mundo actual. Este término indica en general la actividad física irregular o mínimo, y es un hábito se encuentran comúnmente en la mayoría de las personas. No hay escasez de personas entre nosotros que descuidan la actividad física y están involucrados en varios trabajos relacionados con la recepción que rara vez requieren ninguna cantidad de estrés físico. Incluso actividades como leer, sentado, viendo la televisión, uso de computadoras y cualquier actividad en la que no utiliza su cuerpo en gran medida se pueden categorizar como estilo de vida sedentario. Ahora, esto no quiere decir que debemos renunciar a nuestro trabajo diario o dejar de leer. En esencia, un estilo de vida que carece de ejercicios físicos, en el sentido más amplio significa que el cuerpo y sus músculos no se utilizan de manera efectiva y por lo tanto conduce a una mala circulación de la sangre lo que conduce a la posibilidad de una serie de otras enfermedades. Es por eso que el deporte y las actividades recreativas deben tener prioridad en las escuelas y colegios.
Efectos de un estilo de vida poco saludables
Mientras que los expertos médicos afirman que con el envejecimiento, nos tienden a perder nuestra vitalidad, no hay menos verdad en la afirmación de que una pobre actividad física en el grupo de edad 20 - 35 años, conduce a la salud inadecuada en los años posteriores de la vida. La actividad física es como un acelerador que se mueve todo en el cuerpo. paso de oxígeno adecuado, el flujo de sangre, los nutrientes y los procesos celulares se llevan a cabo de manera eficiente con una gran cantidad de actividad física. Cuando se ejercita, se suda mucho y por lo tanto, las toxinas del cuerpo se liberan del cuerpo. ejercicios físicos en la luz del sol y el entorno natural ofrece una curación natural para el cuerpo y conduce a la salud integral.
Causas y Efectos
La pereza es generalmente considerado como la causa más importante de un estilo de vida sedentario. No puede haber innumerables excusas para no involucrarse en los ejercicios físicos. Sin embargo, una persona tiene que entender que los malos hábitos de ejercicio puede conducir a una mala salud. Algunos de los riesgos más comunes asociados con la inactividad física son la obesidad /sobrepeso, enfermedades del corazón y la atrofia muscular, etc.
La obesidad
La obesidad se define generalmente como el exceso de grasa corporal que se ha traducido debido a los malos hábitos alimenticios y un estilo de vida poco saludable. Por lo general, se produce cuando la ingesta de calorías de una persona es más de lo que es requerido por el cuerpo. Uno de los efectos secundarios más evidentes es la obesidad. A pesar de que la constitución genética y algunas condiciones médicas pueden dar lugar a la obesidad, por lo general, estilo de vida pobre es uno de los mayores contribuyentes a la obesidad.
riesgo de enfermedades del corazón
Para que el cuerpo funcione de manera eficiente, el corazón debe obtener un suministro adecuado de sangre. falta total de actividad física conduce a la mala circulación de la sangre. Se vuelve lento y los vasos sanguíneos puede poner tiesa y bloqueado. Por lo tanto, es de hecho lógico para conectar las enfermedades del corazón en la mayoría de los casos a un estilo de vida de décadas donde se descuida la salud y no había actividad física mínima. De hecho, no hace falta ser un genio para darse cuenta de que haciendo caso omiso de la salud en las edades más jóvenes está obligado a crear problemas a medida que envejece.
Osteoporosis, diabetes, cáncer, apnea del sueño y la enfermedad de Alzheimer son algunas otras amenazas de un estilo de vida pobre carente de ejercicios. La adopción de una rutina de ejercicio saludable (incluso ejercicios simples como caminar, correr y correr) se puede recorrer un largo camino para evitar peligros de hacer ejercicio en exceso.