Sólo hay dos cosas que son absolutamente seguro en la vida. Uno de ellos, todo el mundo muere con el tiempo. Usted sabe que el tiempo finalmente se pondrá al día a la hora de que se envejece. Estos consejos le ayudarán a enfrentar los problemas del envejecimiento con más confianza.
A su vez que ceño al revés para evitar las arrugas y líneas. Si bien puede parecer difícil de lograr, para controlar sus músculos faciales es posible. Si usted se nota a menudo con el ceño fruncido, puede ser el momento de pensar en una forma de romper el hábito. Finalmente se romper el hábito de ti mismo.
Una gran manera de evitar tener que preocuparse por el envejecimiento es que dejar de lado la obsesión por los números. Es fácil distraerse cuando se está centrando en los números involucrados con su peso, altura y edad. Deje que los profesionales el seguimiento de esas cosas y tratar de concentrarse en las cosas que le gustan.
El apoyo social de varias personas es esencial para envejecer bien. La participación activa en la comunidad ha estado ligada a la vez un tiempo y una vida más saludable. Para obtener el mayor beneficio de sus interacciones sociales, enfocar su tiempo en las relaciones que implican la intimidad con los que se puede confiar y hablar de todo.
Considerar la adición de resveratrol como un suplemento nutricional. Los estudios han demostrado resveratrol tiene muchos beneficios anti-edad avanzada en crecimiento. Lo puede encontrar en las nueces y las uvas. El resveratrol en los suplementos a menudo se deriva de las raíces Polígono japonés (el nombre latino de la cual es Polygonum cuspidatum o Fallopia japonica). Sin embargo, otra fuente de resveratrol se encuentra en un arbusto de América del Sur llama sen quinquangulata.
Trate de comer más resveratrol. La restricción calórica es a veces eficaz en la lucha contra el envejecimiento. Mejor aún, el resveratrol es un agente anti-envejecimiento natural que se encuentra en las nueces y las uvas. El resveratrol se encuentra de forma natural raíces knotweed japoneses. Resveratrol también se encuentra dentro de Senna quinquangulata raíces así.
No se preocupe demasiado con los números. Detienen preocupándose por su edad, altura y peso, y dejar que sus médicos se preocupan por ellos si es necesario. Por morada de su edad, su peso o si está disminuyendo, se perderá en las cosas importantes de la vida, las cosas que te mantiene joven.
Duerma lo suficiente. El sueño promueve el equilibrio hormonal y ayuda a sentirse relajado durante el día. No dormir lo suficiente a menudo puede dar lugar a la irritabilidad y, en general se puede poner de mal humor.
Si desea envejecer bien, nada es más importante que tener una dieta equilibrada. Usted debe comer frutas y verduras, alimentos ricos en fibra, y evitar las grasas y colesterol. Esto le da a su cuerpo todos los nutrientes y vitaminas que necesita ser fuerte y saludable.
Nuevos amigos traer una frescura a la vida que le mantendrá vital y motivarle para probar cosas nuevas. Nunca se puede ser demasiado viejo para conseguir nuevos amigos. Encontrando nuevas entablar conversaciones con desconocidos en la línea de comestibles, en el autobús o en un evento. Además, mejorará su vida.
Vive tu vida como un viaje que debe ser explorado y verdaderamente apreciado. Establecer hitos por sí mismo, y cuando llegue a sentirse orgulloso de sí mismo.
Algunas cosas suceden cuando envejecemos. Hay un punto en el que no podemos tomar correctamente el cuidado de nosotros mismos. Si esto ocurre, puede ser necesario decidir mudarse a un hogar de ancianos. A veces esto no es lo que se quiere, pero es la única solución para asegurar que una persona recibe la atención que necesitan y protegerlos de cualquier daño. profesionales con licencia están especialmente capacitados en todas las áreas del envejecimiento y pueden proporcionar un excelente cuidado de la salud y compañía.
Tenga cuidado de sus ojos a medida que envejece. Sus ojos no consiguen un poco peor a medida que envejece, pero los chequeos regulares pueden ayudar a prevenir el deterioro de su vista debido a las enfermedades.
Los desequilibrios hormonales son algo que afecta a las mujeres y los hombres a medida que envejecen, y deben abordarse cuando se producen . Un desequilibrio hormonal puede causar insomnio, aumento de peso e incluso depresión. Estas cosas son bastante difíciles de tratar en general, pero cuando se añade a la carga de una persona mayor ya enfrenta conseguir, a veces puede ser casi imposible de manejar. Hablar con un médico para ver cómo mantener sus hormonas equilibrado en sus años dorados.
Usted debe exudar la felicidad donde quiera que vaya. Hacer felices a los demás, sin duda, hacer que se sienta feliz también. La felicidad es libre y por la difusión de la vuelta, con el tiempo se volverá a usted!
La presencia de azúcar en su dieta debe ser cuidadosamente monitoreada. El exceso de realidad puede acortar su vida. De azúcar ayuda a acelerar el proceso de envejecimiento, y que incluso puede acortar su vida útil. La investigación muestra que el azúcar reduce la vida útil de toda la vida animal.
Trate de obtener suficiente agua. Las personas mayores son más propensos a deshidratarse, por lo que es muy importante para asegurarse de que beber 8-10 vasos de agua limpia todos los días.
Disfrute de su vida al máximo. Establecer metas para sí mismo y tener tiempo para saborear y reflexionar sobre sus logros.
Tensión arterial
su presión arterial regularmente. La presión arterial alta puede causar problemas fatales sin ni siquiera mostrar un solo síntoma. Su sistema cardiovascular comenzará a romperse a medida que envejece, por lo que el monitoreo de la presión arterial es esencial. Cuanto antes se captura la presión arterial alta, más fácil será probablemente para controlarlo.
Asegúrese de dar a su atención los ojos a medida que envejece. Su visión empeora un poco a medida que envejece, pero los exámenes regulares de los ojos de captura ayudará enfermedades como el glaucoma y cataratas antes de convertirse en un gran problema.
Es bastante habitual que la gente gane peso a medida que envejecen. Si permanece dentro de su rango de peso recomendado, a reducir su riesgo de padecer diabetes, presión arterial alta, derrame cerebral, la osteoartritis, y ciertos tipos de cáncer. Tomar las decisiones correctas cuando se trata de alimentos y la implementación de una rutina de ejercicio regular le mantendrá en el mejor estado de salud.
Todos conseguimos un poco mayor cada día y no hay una sola cosa que puede hacer para para. Así que asegúrese de que usted también está recibiendo más prudente a medida que envejece. Asegúrese de que está utilizando los consejos proporcionados en el artículo anterior de hacer las pequeñas cosas para asegurarse de que usted envejece bien y evitar complicaciones.
Trate de mantenerse alejado de las condiciones ambientales extremas. El aire frío y el sol pueden ambos igualmente dañar su piel. Esto no sólo puede causar cáncer de piel sino que también causa el envejecimiento prematuro.