Hay tantos mitos sobre ser viejo; usted puede imaginar fácilmente una pequeña mujer o un hombre realmente no se puede escuchar o ver. La gente está viviendo más tiempo que antes y el envejecimiento no está interfiriendo con la calidad de vida. Los siguientes son consejos que puede utilizar para ser alguien que todavía vive una vida de diversión, mientras que la edad.
Si deja destacando sobre números, por lo ayudarse a sí mismo envejecen mejor. Puede volverse loco preocuparse por su peso y edad. Hacer las cosas que son divertidas y permiten que su oferta de doctor con sus números.
Si usted desea permanecer libre de arrugas, evitar el ceño fruncido. Suena tonto, pero realmente es cierto. Puede pellizcarse para asegurarse de que deje de hacerlo. El hábito puede romperse en el tiempo usando este método.
Enfoque en la calidad de su vida y dejar de preocuparse por las estadísticas. Los médicos se les paga bien en concentrarse en cosas como su peso y su altura. Si siempre moras de su edad y altura y sin prestar mucha atención a otras cosas en la vida no va a disfrutar de muchas cosas diferentes en la vida que le ayudan a mantenerse joven.
Que sea un punto para obtener el mínima cantidad de sueño que se recomienda para los miembros de su grupo de edad. Dormir siete o nueve horas puede a la vez que relajarse y ayudará a mantener un equilibrio hormonal saludable. No dormir lo suficiente para mantenerse descansado le hará irritables y propensos a la depresión.
Una gran manera de evitar tener que preocuparse por el envejecimiento es que dejar de lado la obsesión por los números. Centrándose en los números como la altura, el peso y la edad le distraiga de lo que es importante. Dejar que el médico se preocupe por los números y seguir adelante con su vida. A medida que envejece, la diversión es más importante que los números.
Hasta la apuesta en su rutina de ejercicio. El proceso más antiguo conseguir ralentiza su metabolismo, por lo que debe trabajar más para quemar calorías. Trate de caminar rápidamente durante 30 minutos, cinco días a la semana. Mezcla un poco con algunos ejercicios de fuerza dos veces por semana. Esta es la mejor manera de mantener su cuerpo en la mejor forma y prolongar el proceso de envejecimiento.
Convierte tu casa en un hogar de personalización de la misma. Cuando te haces mayor, es posible que usted tiene que reducir el tamaño de su casa a una casa más pequeña o un apartamento. Si usted encuentra que usted ha entrado en un nuevo lugar para llamar a casa, rodearse de cosas especiales que lo hacen sentir cómodo y acogedor para usted.
Siempre que pueda, paz y alegría extendido. Cuando haces día a alguien mejor, automáticamente sentirse mejor también. La felicidad es gratis! Es una de las mejores cosas que se pueden compartir con otros, y usted mismo, también.
Asegúrese de que el cuidado de sus ojos a medida que envejece. Su visión empeorará un poco a medida que envejece, pero los exámenes regulares de los ojos de captura ayudará enfermedades como el glaucoma y cataratas antes de convertirse en un gran problema.
Mantener sólo las personas positivas en su vida. La investigación ha demostrado que la sonrisa y la risa genuina disminuirá la aparición de arrugas y te mantendrá joven. Podrá pasar tiempo con personas que te hacen feliz, sonreír y reír, y no aquellos que son tan negativo.
Haga que su casa se sienta como que es parte de ti! A medida que envejecemos, a menudo nos encontramos con que nuestros gustos cambian, por lo que aseguramos a conservar su casa en consonancia con sus gustos. Rodéese de las cosas que te hacen sentir feliz y cómodo.
Haga su mejor esfuerzo para mantenerse alejado de los extremos ambientales. Si permanece expuesto a la intemperie durante demasiado tiempo, su piel se verá afectada. Se puede aumentar el riesgo de envejecimiento prematuro de la piel, así como los problemas más graves, como el cáncer de piel.
Comer bien! Evitar la grasa y el azúcar, mientras que comer muchas frutas y verduras para una dieta equilibrada. Tener una dieta saludable ayuda a mantener no sólo su salud física, pero su salud mental, también, y se le da el combustible necesario que necesita para ayudarle a través de su día.
Cuando se crea amistades positivas reflexionan sobre que de una manera hermosa y llena de energía. Nunca es demasiado tarde para hacer nuevos amigos. Encontrando nuevas entablar conversaciones con desconocidos en la línea de comestibles, en el autobús o en un evento. Además, mejorará su vida.
Presión arterial
Usted debe verificar su presión arterial de manera regular. A veces los síntomas de la presión arterial alta no siempre son evidentes. A medida que envejece, es cada vez más importante que su presión arterial regularmente por lo que un problema no puede sorprender a usted. De esta manera, cuando hay un problema, usted será capaz de hacer frente a ella de una manera oportuna.
A medida que envejece, su casa se convierte en un lugar de seguridad y el santuario. Personalizar sus espacios de vida y hacerlos lo más cómoda posible. Casa será un lugar donde se sentirá más a gusto.
Muchas personas ponen en las libras a medida que envejecen. Mantener su peso bajo control le permitirá evitar muchos riesgos graves para la salud. Una combinación de dieta y ejercicio le ayudará a mantener un peso saludable
.
Para impugnar el envejecimiento, es necesario desarrollar una mejor calidad de la dieta. Es necesario comer frutas, verduras, lácteos, carnes, y evitar las grasas, sodio o grandes cantidades de azúcar refinado. Asegúrese de comer tres comidas con moderación durante el corte la cantidad de bocadillos al comer solamente varios más saludables durante todo el día.
maquillaje Polvo y Fundación juega un papel muy importante en hacer que su piel se vea más. Así que trate de evitar el uso de la misma. La hidratación es clave para tener una piel sana, libre de arrugas, especialmente en lo que uno envejece. Trate de mejorar su apariencia con otros tipos de maquillaje, como delineador de ojos y rímel.
Mantener la información acerca de sus medicamentos en ti en todo momento. Esto es importante tanto para emergencias y para hacer el seguimiento de lo que está tomando. Tener esta lista a la mano puede ayudar a sus farmacéuticos Referencia cruzada de diferentes medicamentos para los efectos secundarios
.
De hecho, muchas personas a menudo se refieren a este período como "los años dorados". Obtener el máximo provecho de sus años dorados siguiendo los consejos de este artículo.
Tomando el tiempo para disfrutar de la vida día a día es la clave de la felicidad. El hecho de que son cada vez mayores, no significa que ya no debe establecer hitos. Siempre debe tener algo en su vida que usted está tratando de lograr, para que pueda mantener su sentido de orgullo en sus logros.