La mayoría de la gente puede recordar un momento en su infancia cuando se les dijo para terminar toda la verdura restante en su plato. Si la idea de consumir varias porciones de fruta al día sigue siendo poco atractivo para usted, es probable que el amor las técnicas de hacer los jugos innovadores descritos aquí.
Si su razón principal para extraer el jugo es llegar a ser más saludable, lo mejor es utilizar verduras de color verde oscuro para la base de su jugo. verduras oscuras, como el brócoli, acelgas o las espinacas, deben constituir hasta el 75 por ciento de sus jugos. El resto de su jugo debe estar compuesta de frutas que le gustan.
Cuando se hace el zumo de manzana, utilizar las manzanas más maduras y más dulces que pueda. Las manzanas son muy bien, incluso si magullados, proporcionando los moretones se cortan. Algunas variedades adecuadas para el prensado son Gala, Roma, y delicioso. Cualquiera de ellas se producen jugo que tiene rico sabor
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Obtener las manzanas maduras se pueden encontrar cuando se quiere hacer el jugo de manzana. manzanas magulladas están bien, pero sólo si se cortan las contusiones. Algunas buenas manzanas para extraer el jugo que añadir un poco de sabor dulce son Fuji, Gala, Roma y Red Delicious.
Verduras de hoja verde
Cuando usted bebe el jugo para la salud, intente utilizar hojas verdes como acelga, brócoli , la espinaca, la col rizada, perejil y más. Tratar de hacer la mayor parte de sus jugos 50-70% verdes, y añadir frutas u otros vegetales para la condimentación. frutas a base verdes son mucho más saludables que aquellos a base de frutas, que son más azucarado.
Para obtener el máximo rendimiento de jugo, utilizando verduras de hoja verde en sus mezclas de zumos es una gran idea. La col rizada, hojas de remolacha, hojas de mostaza y otras verduras de hoja verde son todos grandes para la tarea. Tratar de hacer la mayor parte de sus jugos 50-70% verdes, y añadir frutas u otros vegetales para la condimentación. Zumos de frutas a menudo tienen más azúcar y menos nutrientes que aquellos con verduras de hoja verde.
Guardar su jugo, y poco a poco beberlo. Disfrutar del sabor, y disfrutar de los diferentes sabores. Buches con el jugo de un lado a otro en la boca para acelerar la salivación, una parte crítica de la digestión.
Siempre debe lavarse el exprimidor tan pronto como haya terminado de usarlo. Las cualidades inherentes de algunos de los ingredientes también pueden dejar manchas en los distintos elementos de su extractor.
Un vaso de jugo abundante puede servir como un reemplazo de la comida. Una vez que haya juiced un par de veces y ver la cantidad de comida que necesita por un vaso de zumo, esto hará más sentido para usted. Si utiliza el jugo como una comida, los nutrientes en el jugo entran al torrente sanguíneo mucho más rápido.
Si sus hijos no les gusta comer verduras, incorporarlas en un jugo. Los niños son conocidos por tener aversión verduras. Se pueden combinar las frutas y verduras en una bebida que tiene un gran sabor, y por lo tanto a escondidas verduras en la dieta de un niño al ocultar el hecho de que están consumiendo ellos a través de su bebida.
Asegúrese de que el exprimidor está fuera, práctico , y listo para usar todo el tiempo. Hacer esto se asegurará de que usted lo usa regularmente. Al tener el exprimidor bien visibles, le resultará más fácil de jugo cada día.
Antes de crear brebajes, hacer una investigación sobre sus productos frescos. Hay muchas diferencias en nutrientes que se ofrecen desde las frutas y verduras. Mezclar los productos que utiliza en su rutina de extracción de jugo de manera que se satisfagan sus necesidades nutricionales diarias. No sólo va a extraer el jugo darle a su cuerpo los nutrientes que necesita, pero puede inventar una sabrosa bebida o dos.
Jugo de limón
La investigación de las frutas y verduras antes de crear. El contenido de nutrientes y vitaminas de frutas y verduras son significativos. Cada uno tiene un perfil nutricional único. Usted debe tratar de mantener sus jugos equilibrados mediante el uso de ingredientes que cubren sus necesidades nutricionales diarias. La mezcla de diferentes tipos de productos asegura que se está recibiendo una amplia gama de vitaminas y nutrientes vitales. Como un beneficio adicional, se llega a jugar con diferentes combinaciones de sabores.
Fabricación del jugo para beber más adelante es útil, pero hay que tomar precauciones para evitar que el jugo de cambiar de color. La gente naturalmente van a asumir que el jugo marrón es malo. Una cosa que puede ayudar a prolongar el jugo es poner un poco de jugo de limón fresco en la mezcla. Esta cantidad de jugo de limón mantendrá la mezcla de jugo de aspecto fresco y colorido sin dominar el sabor.
El jengibre puede ayudar a aliviar el malestar estomacal casi tan pronto como se ingieren. Añadiéndolo a sus mezclas de zumos darles un cierto ánimo, al tiempo que ayuda a sentirse mejor. Sus propiedades anti-inflamatorias ayudan a reflujo ácido contador, problemas de úlceras, y la enfermedad en general en el estómago.
Si usted no quiere que su jugo para contener la pasta, se puede eliminar mediante el uso de un filtro de café. Algunos hacen exprimidores de jugo muy pulposa, y que pueden no ser de su agrado. Siempre se puede colar el jugo usando una gasa; Esto deshacerse de una gran cantidad de la pulpa.
Como se puede deducir del artículo de arriba, hay muchos beneficios para extraer el jugo y muchas maneras diferentes que puede jugo a experimentar toda la gama de beneficios para la salud. Si utiliza los consejos que ha leído aquí para agregar jugos saludables a su dieta, usted puede esperar ver beneficios significativos para su salud mental y física.