Reforzar sus habilidades cognitivas y aprender valiosos consejos para aumentar su capacidad de memoria. Si bien puede parecer que no hay nada que usted puede hacer para fortalecer la memoria a medida que envejece, en realidad hay una serie de estrategias que puede adoptar. Esto asegurará que su mente se mantiene afilada, no importa en qué situación se enfrenta y no importa el tiempo que ha vivido.
Si necesita cometer un conjunto de hechos a la memoria, tratar de estudiar la información que en muchos entornos diferentes . Esto le impide asociar la información con un solo ajuste en particular, lo que ayuda a inculcar más profundamente dentro de usted. Mediante el estudio de los materiales en varios lugares, comienza a formar parte de su memoria a largo plazo.
A continuación, podría considerar la posibilidad de tomar las pausas breves para su mente para que pueda descansar, tomar sólo 5-15 minutos cada hora, esto puede ir un largo camino cuando estás estudiando. Esto permitirá que su cerebro para absorber mejor la información.
Juegos de memoria
Juegos de memoria funcionan bien para perfeccionar sus habilidades de memoria. Esto no sólo juegos de memoria ayudar a mejorar su memoria, sino que también puede ser un montón de diversión. Además de la mejora de su memoria, estos juegos también ayudarán a aumentar su capacidad de concentración y ampliar su capacidad de atención. Se puede jugar muchos juegos de memoria de forma gratuita en línea.
Una gran manera de recordar las cosas es el desarrollo de dispositivos mnemotécnicos para ellos. Puede comparar los dispositivos mnemotécnicos a la escritura abreviada; el primero ayuda con la memoria, mientras que las asistencias posteriores escritores. Al correlacionar una palabra con una determinada pieza de conocimiento, que tiene una hoja de ruta para su memoria.
Tómese unos minutos para enlazar la información que necesita ser memorizada a algo que ya se ha aprendido de memoria. La creación de vínculos entre la información antigua y nueva se incrementará el potencial de mantener tanto en sus bancos de memoria permanentes. Este ejercicio también acelerará su capacidad de memorizar.
Hacer un viaje a su biblioteca local para obtener libros que le ayudarán a mejorar su memoria. Puede encontrar libros escritos por expertos en la memoria; estos libros deben ser capaces de proporcionar nuevas técnicas para su propio uso.
Una buena manera de trabajar para retener nueva información que está aprendiendo es estudiar en realidad en varias ubicaciones. Esto es por lo que se puede disociar la información con un determinado lugar para que pueda ser más básico para usted. Es, básicamente, quiere animar a su cerebro para ser capaz de aprender información en cualquier lugar posible de modo que cuanto más se practica el aprendizaje, más fácil se vuelve a hacer en cualquier lugar que se encuentre.
Una de las mejores maneras de mantener su mente más aguda es su para obtener un montón de ejercicio. Incluso una pequeña cantidad de ejercicio diario mejora la función cerebral.
Un gran método para el fortalecimiento de su capacidad de memoria es servir como un maestro. Por ejemplo, si usted está olvidando una historia acerca de cuando enseñó a su nieto a nadar, hablar de ello a más personas. Eso va a reforzar en su mente, y hacer que sea más difícil de olvidar.
No se avergüence por la necesidad de dejar notas alrededor de la casa para ayudarle a recordar cosas. Colocarlos en la que se dará cuenta a continuación, por ejemplo en el ordenador. Sus notas será útil para refrescar su memoria cuando es necesario recordar algo importante.
El aprendizaje continuo es la clave, incluso si sus días como estudiante son largas detrás de usted. La parte del cerebro que ayuda con la memoria tiene que ser utilizado para seguir funcionando. Del mismo modo que se pierde músculo si no lo utiliza, usted puede notar que tiene problemas con su memoria si no se mantienen en la práctica.
Trate de tener fe en sus propias capacidades. Un mito común es que la memoria se vuelve pobre con la edad. Esto es a menudo una profecía auto-cumplida. Contar con deterioro de la memoria podría potencialmente dañar su memoria. Si la gente está llamando a su memoria en cuestión, se puede empezar a dudar de sí mismo. Si cree que su memoria es buena, puede evitarlo.
Cómo deshacerse de los pensamientos negativos y desagradables puede ayudar a mejorar su memoria. Está científicamente demostrado que las personas que tienen pensamientos negativos o están sufriendo de cantidades extremas de estrés tienden a tener una memoria comprometida. Consulte a un profesional para el asesoramiento de alivio de estrés.
Cuando se sabe que necesitará para recordar información, trate de poner un poco de música clásica. Cuando se relaja su cuerpo se vuelve menos estresado, que es lo que ayuda a retener cualquier cosa que tratar de aprender. Inclina hacia atrás en una silla cómoda, en una habitación con las luces encendidas bajas, para obtener el máximo provecho de este tipo de música.
Si coloca la punta que ha leído aquí en práctica, usted encontrará que su mente puede mantenerse al día con su espíritu. La memoria que se mantiene alerta ayudará a hacer conexiones con su familia, amigos y compañeros de trabajo. Cuando se utiliza esta información, usted se hace una persona más involucrada, eficaz.
Desafiando su mente con juegos de memoria te mantiene alerta. Esto no sólo juegos de memoria ayudar a mejorar su memoria, sino que también puede ser un montón de diversión. Junto con la memoria, estos juegos pueden mejorar su atención y concentración. Es posible reproducir algunos juegos de memoria en Internet sin costo alguno.