Una gran cantidad de gente se siente deprimido y derrotado debido al dolor de la artritis. Este artículo proporciona algunos consejos fantásticos que le ayudará a administrar su artritis de manera más eficaz.
Si usted está en el proceso de diseño de una nueva casa, y usted sufre de artritis, consulte a su constructor para ver si cualquier modificación puede hacerse. Tener una consulta con él y discutir las posibilidades. La adaptación de su casa a su condición puede hacer su vida diaria más fácil.
Mantener una buena postura para ayudar a sus articulaciones se mantengan fuertes. Una postura adecuada ayuda a minimizar el dolor de la artritis. Ponte de pie y no caer al suelo cuando esté sentado. Distribuir su peso uniformemente en cada pierna. A medida que aumenta la resistencia del nudo, se dará cuenta de que usted se sienta mejor en general.
Siéntate, cierra los ojos, relajarse y tomar un par de respiraciones profundas. Al hacer esto usted puede olvidarse de su dolor temporalmente, esto puede llegar a su cerebro en vías de pensamientos felices.
Si usted está sufriendo de artritis y que conduce, usted es elegible para aparcar en espacios para discapacitados. Si se aparca en espacios regulares, que están arriesgando lesiones y el aumento de su esfuerzo físico a un restaurante o tienda.
Tenga en cuenta cómo todo lo que haces va a afectar a las articulaciones. La amenaza de dolor de la artritis puede aumentar la dificultad de la tarea más simple. Empuje los elementos puede ser menos tensión en las articulaciones que levantar. Cuando la opción está disponible, sin embargo, pedir ayuda es siempre inteligente. Precauciones como éstas pueden evitar que las articulaciones se inflamen e inflexible.
Considere la acupuntura como una manera de manejar la artritis crónica. No cura la enfermedad, pero la sensación de dolor va a desaparecer. Si se utiliza esta técnica, usted debe permanecer dedicado.
Los cigarrillos pueden aumentar el daño causado por la artritis. Mientras que dejar de fumar es difícil, es sin embargo una manera fiable se puede luchar contra los efectos de la artritis.
hacer el tipo adecuado de ejercicio. El ejercicio no sólo aumenta la aptitud general, sino también la flexibilidad, un punto clave para muchos de los enfermos de artritis. Hacer ejercicio luz dejará de sus articulaciones se inflamen, pero hay que estar seguro de no exagerar. Si usted comienza a sentir dolor, pare.
La música relajante puede ser una gran ayuda cuando se está tratando de lidiar con el dolor de la artritis. inflamación dolorosa e irritación pueden ser difíciles de tratar, pero la música puede relajar su cuerpo, aliviando los síntomas. Un baño caliente antes de acostarse puede ayudar a aliviar los síntomas dolorosos de la artritis.
Si usted sufre de artritis crónica, puede probar con visitas regulares a la sauna. El calor y la humedad de una sauna puede reducir la inflamación artrítica. La reducción de la inflamación reduce el dolor. Con el fin de obtener los resultados de ella, tendrá que ir a la sauna de forma coherente.
Considere reunirse con un terapeuta. La terapia puede ayudar a aprender a hacer frente a sus limitaciones sin dejar de ser autosuficiente. También es una oportunidad de conectarse con otras personas, para recordarle que no está solo. La depresión es una ocurrencia común entre los enfermos de artritis. Asistir terapia es una gran manera de hacer frente a esta preocupación y hablar con otras personas que entienden.
Implementar un bastón en su rutina diaria para el apoyo. Muchos enfermos de artritis optan por no usar un bastón, porque creen que significa una discapacidad. Si la caña disminuye su dolor, que no será tan lesionados con una medida que sería sin el. Encontrar un bastón que es absolutamente como llevar y usar.
comprar una cama que puede ayudarle con su dolor. los enfermos de artritis necesitan discutir tipos de cama con su médico para ver qué características son las más útiles para aliviar los dolores y la prevención de la rigidez. Nadie es el mismo, por lo que con una consulta adecuada a su médico debe ser capaz de ayudarle a tomar la decisión correcta.
limitar el consumo de carne y comer un montón de verduras. Los estudios han demostrado que los vegetarianos sufren de artritis sufren menos hinchazón, la inflamación y el dolor que otros enfermos de artritis que incluyen carne en sus dietas. Si la carne es demasiado bueno para que pueda resistir, al menos llenar el plato con la mitad de verduras, carne de la mitad por lo que vas a encontrar algunos de los buenos beneficios de las verduras.
El sueño es importante para conseguir tanto como posible. El sueño es esencial para la gestión de la artritis debido a que su cuerpo necesita para relajarse y recargarse para el día siguiente. Antes de ir a la cama, asegúrese de que su habitación está totalmente oscuro, encienda la alarma del reloj alrededor, apagar el teléfono celular y utilizar técnicas de relajación.
Cada vez que vea al médico para un examen físico que debe pedirle o ella para comprobar si hay deficiencias de vitaminas. Su artritis es probable que empeore si su cuerpo se acaba de nutrientes vitales como la B-12 y otros. Sin embargo, puede reducir este riesgo por tener sus niveles nutricionales revisadas frecuentemente, y hacer cambios en su dieta en consecuencia para evitar que sus articulaciones se inflamen.
Manténgase en forma y saludable para limitar el desgaste de su cuerpo y articulaciones. Cuando usted tiene sobrepeso, se pone demasiada presión sobre sus articulaciones, que pueden empeorar los síntomas de la artritis. En lugar de saltarse las comidas y perder peso de esta manera, comer bien.
Cada vez más activo y comenzar un programa de pérdida de peso puede realmente tener un impacto positivo en su artritis. Si usted tiene sobrepeso, esto podría tener un efecto negativo en su artritis. Si se puede perder algo de peso, entonces puede encontrar el alivio del dolor y efectos de la artritis. Usted se sorprendería de lo que acaba de perder un par de libras puede hacer para su artritis.
El mundo de la medicina está en constante avance, y es posible que en el futuro, una cura la artritis estará disponible. Hasta entonces, es importante que comprenda las diferentes maneras en que puede reducir al mínimo los efectos dolorosos de la artritis en su vida diaria. Si bien la información proporcionada en este artículo no va a curar la artritis, debería ayudar a controlarla. Por lo menos, esto mejorará sus síntomas cotidianos relacionados con la artritis.
Consulte a su médico qué es el dolor están disponibles las opciones de medicamentos. La mayoría de las veces, lo mejor que puedes hacer para hacer frente a la artritis es que no exacerba el problema y encontrar una solución adecuada segura y eficaz para tratar el dolor recurrente. Esto se puede hacer de manera más eficiente por hablar con su médico acerca de los tratamientos aprobados por la FDA y otros métodos que podrían ser eficaces con su condición específica.