"Los efectos perjudiciales del estrés sobre su salud en no son inevitables. Su forma de pensar y la forma de actuar puede transformar su experiencia del estrés. Cuando se elige para ver su respuesta al estrés como útiles se crea la biología de valor. Y cuando elige conectarse con otras personas bajo estrés que puede crear resistencia. "
Kelly McGonigal, PhD, y Salud Psicólogo
¿Cómo piensa usted de estrés importa
Todos hemos oído que el estrés es malo para nuestra salud. Las estadísticas comparando el estrés y complicaciones de salud relacionadas es asombroso. Pero lo que si, simplemente, ¿y si todos y cada uno de nosotros podría hacer que el trabajo de estrés para nosotros y no contra nosotros. La nueva ciencia de la tensión revela cómo piensa acerca de cuestiones de estrés cuando se trata de su salud. Kelly McGonigal, PhD y Salud Psicólogo revela en su vídeo popular de TEDx a continuación, cómo hacer que el estrés de su amigo. Tómese el tiempo para ver, que sólo podría cambiar su vida y su salud!
¿Cómo usted piensa sobre el estrés Matters Notas Video
¿Cree que el estrés es perjudicial para su salud?
estadística de estrés - 43% más de riesgo de morir - sólo es cierto para aquellos que creen que el estrés es perjudicial para su salud
Las personas que no consideran que el estrés tan perjudicial no eran más propensos a morir
Estimando el estrés es perjudicial es el 15º mayor causa de muerte
puede cambiar la forma en que usted piensa sobre el estrés te hacen más saludable - la ciencia dice que sí
cuando se cambia de opinión sobre el estrés puede cambiar cómo su cuerpo responde al estrés
Estudio en Harvard antes de ir a través de la prueba de esfuerzo que se les enseñó a reconsiderar su respuesta al estrés como útiles
Participa quien mirado la tensión tan útiles eran más confianza y su respuesta al estrés físico cambió
Cuando la gente ve la respuesta no es útil, los vasos sanguíneos se quedaron relajado como lo que sucede en los momentos de alegría y valor
la nueva ciencia del estrés revela la forma de pensar acerca del estrés que importa
los aspectos menos apreciados de la respuesta al estrés - el estrés hace que sociales
el estrés libera la hormona oxitocina, la hormona del cariño, la misma hormona que se libera cuando abrazas a alguien
la oxitocina es una hormona neuro-it afina instintos sociales del cerebro - que se prepara para hacer las cosas que fortalecen las relaciones cercanas
a usted le gusta en contacto con amigos y familiares - que aumentar la empatía, la compasión y el cuidado
la mayoría de la gente no entiende la oxitocina es una horomone estrés - es una parte tan importante de la respuesta al estrés como la adrenalina
cuando se libera motiva a buscar apoyo, decirle a alguien lo que no se siente la botella para arriba, España
su respuesta al estrés quiere que se nota cuando alguien más en su vida está luchando
la oxitocina actúa no sólo en el cerebro sino en su cuerpo - que protege el sistema cardiovascular del estrés
el corazón tiene receptores para la oxitocina y la ayuda a las células del corazón se regeneran - esta hormona del estrés fortalece el corazón
los beneficios se incrementan por el contacto social y apoyo, llegando a otros o ayudar a otra persona y la respuesta al estrés se vuelve más saludable
Nos han construido en un mecanismo de resistencia al estrés - conexión humana
¿Cuánto tiempo has estado ayudando a los vecinos, amigos, personas de su comunidad
en todas las grandes experiencias de vida estresante aumenta el riesgo de morir antes de cumplir 30%
Esto no es cierto para todo el mundo, las personas que pasan mucho tiempo cuidando a otros no muestran un aumento en la muerte
el cuidar crea resistencia al estrés
los efectos perjudiciales del estrés sobre su salud en
no son inevitables
su forma de pensar y la forma de actuar puede transformar su experiencia del estrés
cuando se elige para ver su respuesta al estrés como útiles se crea la biología de coraje
y cuando elegir conectarse con otras personas bajo estrés que se pueden crear resiliencia
Chasing significado es mejor para su salud que tratar de evitar molestias. Vaya después de qué es lo que crea significado en su vida.
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