edades todos de manera diferente, y como resultado, todo el mundo necesita su propia estrategia anti-crecimiento más viejo único. Hacer un compromiso para mejorar la calidad y cantidad de sus años. Con la actitud y la información correcta, puede envejecer en sus propios términos. Los siguientes consejos le ayudará a encontrar la actitud correcta para asumirlo.
Para evitar algunas arrugas, no debe fruncir el ceño. Más allá de arruinar su estado de ánimo, con el ceño fruncido es malo para la cara. Haga todo lo posible para detener el ceño fruncido. Si se siente un ceño fruncido que se acerca, darse un pellizco rápido. Eventualmente se puede detener este mal hábito.
Cuando se trata de su envejecimiento, tiene que dejar de centrarse en los números. Centrándose en los números como la altura, el peso y la edad le distraiga de lo que es importante. Su médico tendrá que preocuparse por los números, sólo se centran en disfrutar de la vida.
Si usted está preocupado acerca de envejecer, dejar de centrarse en los números en su vida. Puede volverse loco preocuparse por su peso y edad. Deje que su preocupación médico acerca de los mientras usted se concentra en los aspectos de la diversión en su lugar.
Usted es más que sólo un número, por lo que no habitan en cosas tales como su edad o altura. Deje que su médico se preocupe por los números. Si pones mucho énfasis en estas cosas a sí mismo que sólo va a ayudarse a sí mismo de edad con mayor rapidez.
Usted debe asegurarse de tomar resveratrol. Los estudios clínicos que se realizan sobre el resveratrol y los efectos positivos que tiene sobre el envejecimiento están mostrando grandes resultados. Resveratrol, que se puede encontrar en los frutos secos y las uvas, actúa de la misma manera. Las raíces de la hierba japonesa llamada Polygonum cuspidatum o japonica Fallopia también contiene resveratrol. Este extracto se utiliza a menudo en los suplementos. También puede encontrarlo en un arbusto de América del Sur llamado Senna Quinwuangulata.
edades cada uno. todos llegamos a un punto en nuestras vidas cuando somos incapaces de cuidar de nosotros mismos por más tiempo. Puede que tenga que elegir vivir en un hogar de ancianos, o quedarse por su cuenta. Los hogares de ancianos son a menudo la mejor opción, aunque no parece demasiado atractivo en el momento. Las personas que trabajan en estos lugares será capaz de darle la atención médica que no puede darse.
Pruebe la personalización de su casa. A medida que envejece, a veces sentimos que nuestro hogar no es lo que solía ser. Si usted encuentra que usted ha entrado en un nuevo lugar para llamar a casa, rodearse de cosas especiales que lo hacen sentir cómodo y acogedor para usted.
Usted es más que sólo un número, por lo que ya no vivan en cosas tales como su edad o altura. Sus médicos se les paga por preocuparse por la altura, la edad y el peso. Si pasar todo su tiempo de permanencia de cuántos años tiene bajo su cinturón, el número de la escala, y cuánto, si cualquier altura que hemos perdido, que dejan menos espacio para las cosas que realmente importa cuando se trata para mantenerse joven.
es una buena idea evitar el uso de maquillaje en polvo y fundamento en conseguir una piel más vieja. Esto hace que su piel especialmente vulnerables a medida que envejece cuando su piel necesita hidratación más que nunca. Ver cómo los productos como brillo de labios, rímel, delineador de ojos y sencilla puede encajar en su estilo de vida.
Disfrute de su vida al máximo. Mediante el establecimiento de hitos, como se ha establecido para sus hijos hace años, se puede empezar a sentir la manera que lo hizo hace años.
Envejecimiento con gracia será necesario que aprender tanto como sea posible acerca de este proceso. Es importante aprender siempre a través de la vida.
Mantener las hormonas en el equilibrio adecuado es la clave contra la estrategia de conseguir mayores para los hombres y las mujeres. Cuando sus hormonas están desequilibradas, se sufre de insomnio e incluso el aumento de peso. A medida que envejece, estos pueden dar lugar a nuevos problemas. Ir a ver a un médico para obtener más información sobre el desequilibrio hormonal y lo que puede hacer para evitarlo.
Disfrute de los beneficios de su edad. Ahora que ha alcanzado esta etapa de la vida, usted tiene más libertad y el conocimiento para participar en lo que te gusta. Tómese el tiempo para experimentar y disfrutar de la vida.
Aumenta tu actividad física al comenzar un nuevo programa de ejercicios. Envejecer significa que los beneficios del ejercicio regular sólo reciben más valioso para usted. Caminar todos los días durante al menos treinta minutos es una gran manera de empezar a mantener su cuerpo sano. Incluir el entrenamiento de fuerza en su rutina de ejercicios al menos dos veces a la semana. Su cuerpo va a mantenerse en forma, lo que ayuda a evitar una miríada de otros problemas asociados con el envejecimiento.
Tensión arterial
Comprobar la presión arterial de forma regular. La presión arterial alta a menudo causa pocos o ningún síntoma y es conocido como el "asesino silencioso". El proceso más antiguo conseguir normal incluye el deterioro de varias partes de su cuerpo, incluyendo el sistema cardiovascular. Esto hace que sea importante controlar su cuerpo, incluyendo controles de presión arterial. De manera que en caso de surgir algún problema, se puede hacer algo al respecto de inmediato.
El envejecimiento es algo que es completamente inevitable. A veces incluso podemos perder la pista de nuestra higiene personal. Si esto ocurre, puede ser necesario decidir mudarse a un hogar de ancianos. A pesar de que esto no parece ser una buena situación, es una buena opción en algunos casos. profesionales con licencia le puede ayudar con un nivel de atención sanitaria adecuada para su situación.
Si usted fuma, haga lo que pueda para detener de inmediato si desea que aparezca su mejor. La piel alrededor de la boca tendrá más arrugas y los labios perderá masa más rápidamente como resultado de fumar cigarrillos. Por supuesto, el tabaquismo también acelera el envejecimiento y usted podría morir mucho antes.
Si desea iniciar un programa antiguo anti-crecimiento, consulte a su médico. Usted debe tener una ingesta equilibrada de antioxidantes, multivitaminas y posiblemente medicamentos anti-inflamatorios. A partir de estos le ayudará a tener menos enfermedades y problemas de dolor, por lo que puede permanecer activo. Tomar estos suplementos sobre una base diaria.
La felicidad es contagiosa, y que debe extenderse siempre que sea posible. Si se puede hacer otra persona sonrisa, va a sonreír a ti mismo. La felicidad es gratis! Es una de las mejores cosas que se pueden compartir con otros, y usted mismo, también.
Mantener una copia extra de su historia clínica por sí mismo. De esta manera, se puede tomar con usted si cambia de médico, o si usted ve a un especialista, que puede acceder a sus registros de inmediato en lugar de esperar.
Mujeres mayores de edad
No importa donde se vivir, darle su espacio de vida un toque personal para que se sienta como en su propia. A medida que envejecemos, podemos sentir de manera diferente acerca de nuestra casa de lo previsto originalmente. Si se ha mudado a un nuevo lugar, decorar y rodearse de cosas que se sienten cómodos.
Les hemos dado varios consejos prácticos que pueden ayudar a hacer frente a muchos de los retos cada vez mayores pueden traer. La decisión es tuya. Siga este consejo y ser proactivos sobre el envejecer. Tener un plan en marcha para hacer frente a los desafíos del envejecimiento en lugar de caer en la autocomplacencia.