La mayoría de los tipos de artritis degenerativa son, y todos ellos causan inflamación en las articulaciones. Esta condición común es, a veces, muy dolorosa. Este artículo incluye una variedad de consejos probados, útiles proporcionados por las personas que han sufrido el dolor y los sentimientos negativos de la enfermedad.
Las bolsas de hielo y almohadillas térmicas pueden ser tanto de uso para aliviar el dolor en las articulaciones artritis. La alternancia de ida y vuelta, entre el calor y el frío, puede proporcionar el mejor alivio. Usted debe consultar con su médico para obtener la mejor manera de utilizar el calor y el frío para aliviar su dolor.
Evitar el humo del cigarrillo, y si usted fuma, deje de hacerlo. La nicotina disminuye el flujo sanguíneo y puede exacerbar la inflamación relacionada con la artritis. Usted debe entender, sin embargo, que este flujo sanguíneo reducido puede causar un daño significativo a sus articulaciones, lo que redundará en mayores síntomas de la artritis.
Los deportes acuáticos son ideales para aquellos que sufren de artritis. El ejercicio acuático puede estirar las articulaciones y músculos. Además, el agua misma puede aliviar las articulaciones artríticas, especialmente agua caliente. Si usted necesita aprender a nadar, unirse a una clase.
Es una buena idea mantener un diario, si usted sufre de artritis reumatoide. Hacer un seguimiento de lo que sucede en su vida puede ayudarle a concentrarse en los factores desencadenantes que están haciendo su artritis peores. Las notas también pueden establecer patrones de los tipos de cosas que han sido útiles. También debe tomar a lo largo de este diario cuando visite a su médico, por lo que no tiene más información para construir un mejor plan de tratamiento con usted. Piense en este diario como una herramienta muy útil.
Evite hacer ejercicio con los zapatos gastados y si usted está viviendo con la artritis. Los zapatos que se llevan a cabo no distribuyen el peso uniformemente. Esto puede causar muchos problemas en los tobillos, rodillas y articulaciones de la cadera. Los nuevos zapatos de entrenamiento se le proporcionan una mayor absorción de choque, así, así que asegúrese de reemplazarlos cuando sea necesario, especialmente cuando las plantas han desgastado.
El ir y venir entre los tratamientos en frío y caliente es el mejor método para ayudar a tratar y calmar los síntomas de la artritis. Al cambiar de calor y frío, que fomentan la circulación de la sangre que ayuda a aliviar el dolor de la artritis. Asegúrese de que no está utilizando estos tipos de tratamientos demasiado, porque el sobrecalentamiento o sobre-hielo puede traer más problemas para usted. Haga esto dos veces al día como máximo.
Si no hay otros tratamientos ayudan a la artritis, tal vez debería hablar con su médico acerca de la cirugía articular. Hay cirugías eficaces que pueden revertir los efectos de la artritis que afecta a la flexibilidad y movilidad de las articulaciones.
Los cigarrillos pueden causar ataques de asma de su artritis, y también contribuir a la pérdida de flexibilidad. Usted puede encontrar dejar el tabaco es difícil, pero si usted sabe que puede hacerle daño a su artritis, que pueden ser más propensos a hacer precisamente eso.
aumentar la ingesta de verduras y recortar en la cantidad de carnes de tu dieta. Hay algunas pruebas de que va vegetariana puede reducir los síntomas de la artritis, incluyendo la hinchazón y la inflamación. Si no vas a ser capaz de no comer carne, asegúrese de que la mitad de su plato está lleno de verduras para obtener casi los mismos beneficios.
Aceite de Pescado
El ir a una sauna con regularidad puede ayudar si usted sufre de artritis crónica. La inflamación de la artritis puede ser aliviado por el calor húmedo ofrece una sauna, lo que ayudará a reducir el dolor. Visita con regularidad, sin embargo. Los beneficios provienen de visitas regulares.
Si usted es una víctima de la artritis, mira en los beneficios de incluir el aceite de pescado en su dieta. La investigación ha demostrado que los ácidos grasos omega-3 que contiene el aceite de pescado puede disminuir el dolor y la inflamación articular. Pescado o aceite de hígado de bacalao se vende en muchos supermercados y tiendas de alimentos saludables.
Lo creas o no, es útil para desarrollar abs sólido si usted desea mejorar su dolor en las articulaciones. Mediante el fortalecimiento de los músculos de la zona abdominal, a mejorar su postura y ayudar a prevenir el daño articular. Asegúrese de escuchar a su cuerpo y evitar demasiadas obligaciones.
Dado que la artritis afecta a tantas personas, usted debe saber qué síntomas a tener en cuenta. Hágase un favor y lograr que se diagnostica a tiempo, tan pronto como usted note los síntomas posibles. Si estas son algunas cosas que usted ha estado experimentando, usted debe hacer una cita con su médico para el diagnóstico de su situación
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Su médico le puede proporcionar información sobre medicamentos para el dolor. En muchos casos, los mejores métodos de tratamiento de la artritis están limitando cualquier daño adicional, y la búsqueda de las mejores maneras de limitar su dolor. Su médico puede discutir los medicamentos recetados aprobados por la FDA, terapia física o cambios de estilo de vida que pueden beneficiarse sin empeorar su condición
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Establecer una intención clara acerca de cuánto tiempo va a hacer algo. Ajustar el temporizador con regularidad para recordar que usted necesita tomar un descanso de lo que está haciendo. Puede ser tentador para realizar su trabajo en una sesión a pesar de la incomodidad, pero puede exigir demasiado a sí mismo.
Una forma de combatir la artritis es perder peso. Si usted tiene sobrepeso y tienen artritis, que puede causar hinchazón y la inflamación. El exceso de peso en realidad pone más tensión en las articulaciones, que es lo que hace que estos brotes. La pérdida de peso reduce la velocidad y la intensidad de los brotes, así que no se sorprenda si esto es lo que sugiere su médico.
El yoga puede ayudar a impulsar la salud y su bienestar, por lo que considerar la adopción de una clase. El yoga es una combinación de calmar los movimientos y estiramientos sencillos, que promueven la salud que alivian los dolores del cuerpo y dolores artríticos, así como el impulso de su estado mental. Si no desea unirse a una clase, hay DVD de yoga disponibles para su compra. Cuando se trabaja con un DVD, usted todavía puede obtener una rutina de ejercicio maravilloso, pero usted no tendrá que salir de su casa.
El consejo en este artículo representa los mejores y más brillantes consejos de personas que han experimentado lo es como vivir con la artritis. Siguiendo estas directrices útiles, puede estar más informados acerca de la naturaleza y el tratamiento de su condición. Hay una variedad de opciones disponibles para usted y estos son sólo unos pocos.
Esté atento a cualquier tipo de tratamiento nuevo. Tenga en cuenta, sin embargo, que a menos que su tratamiento actual es totalmente ineficaz, es poco probable que su médico estará dispuesto sobre el cambio de los tratamientos a mitad de camino. Hable con su médico en cualquier momento que se da cuenta de un tratamiento diferente que puede ser más eficaz. Se puede acceder a que se le da una oportunidad.