¿Está teniendo problemas para conciliar el sueño por la noche? ¿La causa de su desasosiego que el deflector? Si ha descartado otras causas posibles, es necesario hacerse la prueba de apnea del sueño. No se desespere si sospecha que la apnea del sueño es el culpable de sus problemas; se puede recoger algunos consejos excelentes apnea por el control de este artículo.
Un protector bucal para su uso durante el sueño puede ayudar a lidiar con la apnea del sueño, incluso si sus vías respiratorias son naturalmente estrecho. vías respiratorias estrechas se pueden abrir, las mandíbulas se pueden alinear correctamente y pasajes nasales pueden abrirse para permitir más aire a los pulmones. Pregúntele a su médico para ayudarle a obtener equipada de un protector bucal.
Hable con su médico acerca de cómo obtener una pieza de boca que puede ayudar a respirar mejor. Usted podría tener una mordida, mandíbula pequeña, o estrecho paso de respiración que empeora los síntomas de apnea del sueño. piezas bucales pueden ayudar a alinear la mandíbula de la manera adecuada, lo que le proporcionará alta calidad del sueño.
Apnea del sueño
La apnea del sueño también afecta a los niños. Los niños que respiran por la boca en lugar de la nariz pueden sufrir de apnea del sueño. Otros síntomas pueden incluir hiperactividad, malas calificaciones, irritabilidad u hostilidad. A veces los padres piensan erróneamente estos síntomas tienen que ver con algo así como el TDAH, y lo mejor es que hable con el médico de su hijo para encontrar al verdadero culpable es.
¿Está utilizando un CPAP para la apnea del sueño? Si es así, entonces usted debe tratar de utilizar un mínimo de cuatro horas por noche. El ir a la cama con una máquina de CPAP zumbido de distancia es desde luego un ajuste que puede ser un desafío para algunos. La buena salud a largo plazo es lo que es importante, y lo que necesita para construir la cantidad de tiempo que utiliza hasta que se puede utilizar durante toda la noche. Si usted está luchando para ajustar, asegurarse de que está usando la CPAP durante cuatro horas cada vez que se vaya a dormir.
Tratamiento de la apnea del sueño es normalmente algo que es muy grave. Si usted tiene síntomas de la apnea del sueño, asegúrese de hablar con su médico inmediatamente. Después del diagnóstico, usted puede ser referido a un especialista del sueño que puede ordenar un estudio en el hogar utilizando un monitor portátil. De esta manera, el especialista puede evaluar su condición con precisión.
enfermos de apnea del sueño a menudo se benefician de la colocación de su lado durante el sueño. Los obstrucción de las vías que causan la apnea del sueño es mucho más probable que ocurra si usted duerme boca arriba que en cualquier otra posición. Un gran esfuerzo para descansar de su lado, y es posible que sus síntomas aliviados.
Puede tanto arrojar libras no deseados y reducir los efectos de la apnea del sueño con una dieta nutritiva y saludable. No todo el mundo es consciente de cuán significativamente malos hábitos dietéticos pueden afectar a una condición de apnea del sueño. La investigación ha demostrado que las personas que consumen alimentos de baja calidad demuestran la apnea del sueño más grave que la gente, incluso con sobrepeso que comen sano.
Apnea del sueño
Un médico examina tanto la historia clínica y antecedentes familiares para diagnosticar apnea del sueño. Un estudio del sueño también puede arrojar alguna luz sobre sus problemas de sueño. Su médico de cabecera puede encontrar que el mejor curso de acción es la de enviar a ver a un especialista del sueño. Estos médicos tienen los conocimientos especializados necesarios para diagnosticar y tratar muchos trastornos del sueño como la apnea del sueño.
Un buen examen físico, y un vistazo a su historia familiar, muy a menudo pueden determinar fácilmente la presencia de la apnea del sueño. El médico también podría optar por estudiar mientras usted duerme. Después de estudiar esta información, el médico puede enviar a un especialista si es necesario.
Si usted no tiene un socio para hacerle saber cómo dormir por la noche, puede ser difícil determinar si usted tiene apnea del sueño . Una forma de revisar sus hábitos de sueño es formar una cámara de vídeo en sí mismo. Asegúrese de grabar cualquier sonido que hace que el médico pueda oírlos
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Para diagnosticar la realidad de su trastorno, el médico puede requerir que usted tome notas en un registro de sueño. Va a grabar cuando se duerme y cuando se despierta y todo lo que sucede durante sus horas de sueño. Pedir a los demás en su casa para hacerle saber si roncaba, despertó sin darse cuenta, debido a sus ronquidos o si ha movido mucho en su sueño. Estas piezas de información son clave para ayudar al médico a diagnosticar su trastorno del sueño.
Evitar las pastillas para dormir si usted ha sido diagnosticado con apnea del sueño. Usted puede encontrar estas pastillas están causando sus músculos de la garganta para relajarse y esto obstruye las vías respiratorias. Las pastillas para dormir pueden realmente muy hacerle daño y evitar que cualquier aire que entra por el cuerpo, por lo que mantenerse alejado de ellos tanto como sea posible.
Reciba tratamiento para las alergias o problemas de sinusitis si usted tiene apnea del sueño. La apnea del sueño ya te está robando de su capacidad de respirar bien durante su sueño. inflamación adicional en las vías respiratorias y el moco adicional hará que la apnea del sueño peor. El mantenimiento de los conductos nasales libres asegurará mayores probabilidades de dormir para conseguir una buena noche de sueño.
La información que aquí debería haber contribuido a que la apnea del sueño menos miedo y más manejable. Debe estar preparado para lidiar con el sueño de su próxima noche de los siguientes consejos. Es importante ser paciente. Se pega con él y con el tiempo las cosas van a mejorar.
Mantenga un horario regular para dormir para disminuir los síntomas de la apnea del sueño. Sus patrones de sueño regulares que ya sufren debido a su condición. Cualquier cosa que usted puede hacer para restaurar un patrón de sueño natural le ayudará en la recuperación de su salud y evitar la somnolencia durante el día. Para la mayoría de la gente, lo más importante es levantarse y dormir exactamente a la misma hora cada día.