Millones de personas en todo el mundo tienen tinnitus. Si tienes la mala suerte de ser afectados por el tinnitus, la información de este artículo será de gran beneficio para usted.
Trate de evitar exponerse a ruidos fuertes. Si debe exponerse, usar tapones para los oídos. El tinnitus puede deberse a la exposición a ruidos excesivamente fuertes. Manténgase alejado de los ruidos fuertes con el fin de evitar más daño y síntomas de tinnitus. Además, evitar la exposición a ruidos fuertes puede ayudar a mantener los síntomas de tinnitus actuales bajo control.
Cuando el tinnitus le está molestando, encender un ventilador, la radio o cualquier cosa que crea el ruido de fondo. Este ruido puede enmascarar el ruido causado por el tinnitus por lo que no es tan molesto. Es fácil llegar a ser centrado en su tinnitus y ser molestado por más cuando es el único sonido que se puede escuchar.
Ver a un consejero para la terapia cognitiva conductual. Este tipo de terapia le enseñará cómo no hay que centrarse en el tinnitus. Trabajar con un terapeuta profesional puede ser una manera eficaz para reenfocar sus esfuerzos en hacer frente a la ira y la depresión que el tinnitus puede hacer sentir. Se le ayudará a lidiar con su tinnitus de una mejor manera. Si usted permite que su tinnitus dominancia sobre su vida, la búsqueda de la felicidad se va a resultar una tarea difícil de lograr.
Trate de recordar cuando comenzaron los síntomas de tinnitus, hicieron que ser un nuevo medicamento en el momento? Muchos medicamentos tienen tinnitus como un efecto secundario, por lo que pueden ser capaces de conmutación medicamentos y eliminar el zumbido en los oídos. Pregúntele a su médico acerca de tomar una semana de vacaciones a partir de tomar cada medicamento para ver si tiene algún efecto sobre su tinnitus.
Si su médico afirma nada se puede hacer, obtener una segunda opinión. Algunos médicos simplemente no saben cómo hacer frente a tinnitus y cómo que son más capaces de tratar con él.
Si un buen perro es uno que está cansado, entonces una estrategia similar puede también trabajar para alguien con tinnitus. Si usted está cansado cuando se va a la cama, tendrá un tiempo más fácil conciliar el sueño. Puede disminuir los síntomas de tinnitus mediante el ejercicio, que a su vez, va a hacer su mejor día.
Hay evidencia de que el tinnitus o zumbido en los oídos, es una condición de salud inflamatoria. Por lo tanto, los pacientes pueden encontrar algo de alivio de la adopción de una dieta basada en alimentos que reducen la inflamación interna del cuerpo. Un régimen dietético como esto incluiría porciones abundantes de ambas frutas y verduras, pero también conocidos como antiinflamatorios aceites de semillas de lino y el salmón.
Crear un ritual que sigue cada noche antes de irse a dormir. El tinnitus puede causar que algunas personas tienen dificultades para conciliar el sueño cuando no tienen un buen ritual en su lugar. Con una rutina de la noche, esto puede no ser tan mucho de un problema. Es posible que desee hacer algunos estiramientos simples, a continuación, pasar unos minutos de respiración antes de la escalada en su cama. Esto te relaja, junto con la reducción de la presión arterial
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Si ya ha sido diagnosticado con tinnitus, usted debe recordar para informar a su médico durante su primera visita. Hay cientos de recetas y medicamentos de venta libre que se sabe que empeorar los síntomas de tinnitus. Si deja que su médico acerca de esto, puede asegurarse de que no se le prescribe alguna de estas medicinas
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Intenta llenar sus días con las cosas que le gusta hacer, o que usted está interesado. Esto redirige su mente y le anima a no centrarse en su tinnitus demasiado. No es necesario dejar que el tinnitus sea el factor primordial en su vida. Haz lo que disfrutar, divertirse y mantenerse ocupado lo suficiente para no preocuparse por su tinnitus y sus efectos.
Puede ser beneficioso consultar a un terapeuta profesional que se ocupa de la conducta cognitiva. El objetivo de la terapia es aprender a no centrarse en el tinnitus todo el tiempo. Su terapeuta puede ayudarle a liberarse de la ira, el miedo y la depresión por tener tinnitus, de modo que usted pueda centrarse en vivir su vida. Es importante aprender estas habilidades de afrontamiento para ayudarle a controlar su tinnitus mejor y vivir una vida de mayor calidad. Se puede vivir una vida más feliz cuando está en control de sus síntomas.
buscar a otras personas que sufren de tinnitus también. Unirse a un grupo de apoyo o dos puede ayudar a lidiar con las emociones negativas asociadas con su tinnitus. Mediante la identificación de otros que comparten su experiencia, usted será capaz de aprovechar una fuente importante de experiencias e ideas para ayudarle con su tinnitus.
síntomas de tinnitus pueden ser exacerbados por los ruidos fuertes, por lo que debería limitar su exposición a ellos. Siempre mantenga un conjunto de tapones para los oídos a mano, y no se atreven a usarlos. Si se les olvida, usar los dedos. Use sus dedos para tapar sus oídos si hay una emergencia de ruido.
Mantenerse alejado de los ruidos fuertes (conciertos, radios de los coches, maquinaria pesada, etc.) es la mejor manera que se puede evitar el contagio de la condición de tinnitus. La constante exposición a ruidos fuertes puede causar daños permanentes en muchas de las diminutas células en el interior de la oreja. Las células dañadas pueden hacer que se escuche un timbre, y la experiencia de otros síntomas conocidos como tinnitus.
Si sus seres queridos o que tienen, tinnitus, se puede encontrar algo para ayudar con el zumbido insistente, zumbidos o pitidos en su cabeza. Pruebe estos consejos para un rato. Algunos de ellos pueden trabajar para usted y su sufrimiento terminará!