La diabetes es una condición en la que el cuerpo no produce la cantidad adecuada de insulina necesaria para regular los niveles de azúcar en la sangre. Incluso si usted sabe cómo la diabetes afecta a su cuerpo, que todavía puede ser difícil decidir sobre la forma de gestionar su tratamiento. Siguiendo los consejos que aquí le ayudará a hacer el proceso más fácil.
Todo el alimento tiene un "índice glucémico" esto es la cantidad de azúcar en su sangre se verá afectada cuando se los comen. Tenga en cuenta que usted quiere un número GI inferior, esto es mejor para los diabéticos.
Las almendras son excelentes para el manejo de los insta hambre y no molestar a los niveles diabéticos en absoluto! almendras sin sal no sólo son muy saludables, pero que contienen proteínas, fibra y otros nutrientes esenciales. Guarde un poco cerca de la computadora para que pueda masticar sobre ellos mientras trabaja.
Las almendras son el aperitivo perfecto para no herir azúcar en la sangre. Ellos proporcionan a su cuerpo con nutrientes importantes que necesita, como la fibra y proteína. Mantenga un recipiente al lado del sofá para que pueda agarrar un poco para tomar un aperitivo mientras mira la televisión.
Trate de mantener una agenda muy apretada con el fin de simplificar su vida y permitir que su cuerpo se acostumbre a los ciclos normales. Una idea es establecer un área designada para sus suministros y Pruebas del Medidor de glucosa. Haciendo todo de acuerdo con un horario establecido y organizar sus suministros harán el tratamiento de la diabetes sea más sencilla.
Una amplia variedad de alimentos son ricos en proteínas, incluidas las fuentes obvias como los frijoles y huevos, y otras opciones saludables como lácteos y tofu. Cambiar las cosas para mantener el interés en los alimentos.
Encontrar maneras más saludables de disfrutar si usted sufre de diabetes. Lo más probable es que no es necesario renunciar a los dulces para el resto de su vida. Si usted tiene su presión arterial bajo control, es bien comer postres de vez en cuando. Eliminar algunos carbohidratos de su comida si quieres comer desierto!
Apnea del sueño
Simplifique su vida mediante el desarrollo de su propia rutina diaria de la diabetes. Mantenga los suministros de pruebas y medicamentos en un solo lugar, y asegúrese de dejar allí después de haber terminado su rutina. Asegúrese de que hacer rutinariamente todo lo que se supone que cuando se prueba.
Si usted está sufriendo de la diabetes que debe probarse a sí mismo para la apnea del sueño. Si la apnea del sueño es un problema para usted, a continuación, obtener el tratamiento ahora, antes de que tenga la oportunidad de afectar a su salud.
Muchos de los métodos de dejar caer el peso y la diabetes de lucha existen, que van desde los entrenamientos en un parque a trotar. Incluso se puede utilizar un gimnasio de la selva para hacer flexiones, o usar productos enlatados para el levantamiento de pesas.
Añadir las nueces a su ensalada. Las nueces tienen grasas buenas que pueden ayudar al cuerpo a absorber más fácilmente a la insulina, lo que ayudará a su diabetes. También contienen ácidos grasos omega-3, antioxidantes y vitaminas para la energía.
Si usted es diabético y que está experimentando problemas relacionados con su visión, ver a él que consulte a su médico. La diabetes está asociada con una serie de problemas oculares, incluyendo cataratas, glaucoma y retinopatía diabética. Si no se ocupan de estos problemas con su médico, que podrían dar lugar a condiciones más serias, incluyendo la ceguera.
Si usted es una persona que le gusta de aperitivos y un diabético, que puede ser extremadamente difícil de combatir la ganas de comer una golosina que se ve en su cocina, o en las máquinas expendedoras. Reemplazar aperitivos poco saludables con frutas o verduras en lugar.
Usted debe ponerse a prueba para la apnea del sueño si sufre de diabetes. Si usted tiene esta condición, el tratamiento se mantendrá más alerta, más sana y más feliz.
No te alarme si su nivel de azúcar en sangre se eleva justo después de un tratamiento para la reacción de glucosa baja. No puede haber dos razones para esto. Uno de ellos, su cuerpo puede ser la liberación de hormonas en respuesta a niveles bajos de glucosa. Dos, usted puede estar comiendo demasiado en respuesta a la lectura baja. Intente reducir la cantidad de comida o bebida a la mitad y da a sus niveles de un cheque a los 30 minutos.
A menos que se lo indique su médico, debe siempre tomar la insulina de acción rápida entre uno a quince minutos antes de sentarse para comer su comida. Este tipo de insulina sólo es eficaz si se toma en el momento adecuado y la dosis para cada persona.
introducir más fibra en su dieta por lo que puede reducir su riesgo de desarrollar diabetes. El riesgo se incrementa por el consumo de productos altamente glucémicos, como la comida que ha sido excesivamente procesados, en lugar de los hechos con granos enteros. Hay muchos estudios que muestran que las personas que comen granos enteros y alimentos con un IG bajo, en general, les da diabetes con menos frecuencia que los que no lo hacen.
Recuerde frecuencia de las razones por las que se determinan para gestionar adecuadamente su diabetes. ¿Cuáles son tus aficiones? ¿Qué le emprender si pudiera? ¿Qué te detiene? ¿Cómo se puede conseguir alrededor de estas barreras? Esto puede ayudarle a mantenerse centrado en los aspectos positivos de su vida y motivados en el manejo de su diabetes.
alimentos favoritos
Usted puede ahorrar una tonelada de dinero en las recetas si se cambia a una farmacia en línea. Algunas veces hasta que entregar para cada mes.
Alterar sus comidas favoritas en lugar de eliminarlas. Una de las cosas más difíciles para los diabéticos que hacer es seguir una dieta restringida. Es un mito que todos los alimentos que le gustan son fuera de la mesa ahora. Otras personas van a seguir consumiendo sus alimentos favoritos, independientemente de la dieta recomendada. En lugar de tentar al destino, una idea más inteligente es pensar acerca de sus comidas favoritas y hacer sustituciones saludables siempre que sea posible. Muchos alimentos se pueden hacer saludable para los diabéticos mediante el uso de alternativas más saludables a los ingredientes de problemas
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No permita vivir con diabetes para convertirse en una cosa complicada. Centrarse en la punta que ha leído en este artículo, con el fin de hacer la vida con la diabetes un simple rutina del día a día que se puede incorporar fácilmente en su vida. Si usted puede seguir estos consejos, usted está en su camino hacia el bienestar.
A veces, un aperitivo, como una barra de chocolate de una máquina de aperitivos, u otras golosinas alrededor de la casa, puede ser difícil de evitar, diabética o no. Evitar a toda costa esta tentación, y probar una fruta, o tal vez un vegetariano.