Hay muchos tipos diferentes de artritis, pero todos ellos tienen una cosa en común: el dolor. Cuando usted tiene dolor de la artritis diaria, se puede hacer la vida más difícil. Afortunadamente, hay una serie de formas de calmar el dolor. A continuación se presentan algunos consejos que le ayudarán a lidiar con la artritis.
Nunca eliminar o cambiar los medicamentos sin hablar primero con su médico. Algunos medicamentos toman tiempo para acumularse en su cuerpo antes de que comienzan a tener un efecto. Otros pueden hacer que los síntomas sean peores que iban a empezar si de repente deja de tomarlos.
Dar una oportunidad de yoga. El yoga es relajante y los movimientos son beneficiosos para hacer frente a la artritis.
Los ejercicios que son fáciles en las articulaciones, como la natación y el ciclismo, se han demostrado para reducir el dolor articular. Usted debe consultar a un médico antes de comenzar un programa de ejercicios para ayudar con su artritis.
Trate de practicar yoga en su tiempo libre. Los estudios han demostrado que el ejercicio y relajantes efectos de yoga ayudan a aliviar el dolor asociado con la artritis.
Mantener un diario de los síntomas de la artritis reumatoide. Si se mantiene un diario puede ayudar a entender lo que está en su vida que provocará un brote en la artritis. Las notas también pueden establecer patrones de los tipos de cosas que han sido útiles. Debe traer estas notas para discutir con yor médico, por lo que puede trabajar con usted para prescribir el tratamiento más eficaz. Un diario puede ayudar a sentirse como usted está tomando el control de su condición, y se convierten en una herramienta muy valiosa en su tratamiento exitoso.
dolor de la artritis
El dolor de artritis puede hacer difícil para dormir. Trate de tomar un baño con agua tibia y sales de baño relajantes. El baño y el calor del agua le ayudará a relajarse y proporcionar algún alivio de su dolor de la artritis. La hora de dormir vendrá mucho más fácil una vez que su cuerpo está relajado.
Que sea siempre consciente de sus articulaciones. Incluso super-rápida, tareas simples se pueden probar si usted tiene artritis. Evite levantar cosas cuando se puede deslizándolos en su lugar, o pedir ayuda a alguien. Si utiliza las técnicas que ayudan a reducir la inflamación en las articulaciones encontrará que su dolor también disminuirá, manteniendo su une flexible y cómodo.
A pesar de que pueden estar de moda, altos zapatos de tacón y de otro tipo que exprima y contorsionarse pies se deben evitar por cualquier persona con problemas de artritis. No importa el área de su cuerpo que se efectúa por la artritis, zapatos que no se siente cómodo se va a hacer caminar de forma irregular y causar su artritis a sentirse peor. Comprar un par de zapatillas cómodas vez que ofrecen apoyo a los pies
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La música relajante puede ayudar a aliviar los síntomas de la artritis. A medida que su cuerpo se relaja, la presión será tomada de sus articulaciones y usted será capaz de concentrarse en otra cosa. La música relajante también ayuda a conciliar el sueño, especialmente si la artritis a mantenerse una noche.
Si el dolor de la artritis crónica es un problema para usted, considere la posibilidad de probar la acupuntura. No cura la enfermedad, pero la sensación de dolor va a desaparecer. Si se utiliza esta técnica, que lo siga haciendo, como un solo tiempo no realmente le ayudará en el futuro.
Asegúrese de que tiene una cama diseñado para sus necesidades. Cualquier persona que sufre de dolor de la artritis debe consultar a un médico y preguntar qué modificaciones cama mitigarán los síntomas. Cada persona se ve afectada por la artritis de una manera diferente y se necesitan soluciones personalizadas.
Comer una gran cantidad de proteínas. La proteína es importante para todos los que tienen la artritis como su cuerpo lo necesita más de lo normal. Incluso si usted no come carne, puede localizar otras fuentes de proteínas. Es muy importante mantener los niveles de proteína consistente para prevenir la inflamación y el dolor.
Mantener un peso saludable va a tomar un poco de presión de sus articulaciones. Si tiene sobrepeso, a continuación, que pueden empeorar los síntomas de la artritis. Si usted sigue una dieta que es buena para usted en vez de simplemente saltarse las comidas, puede obtener los nutrientes adecuados que su cuerpo necesita.
Utilice dispositivos de asistente cuando hace actividades extenuantes. Cuando usted está tratando con la artritis, las articulaciones son especialmente susceptibles al tipo de cepa que largos períodos de pie o levantar objetos pesados lugares en ellos. Tomar medidas para protegerse a sí mismo en estas situaciones. Si usted tiene un mayor daño a las articulaciones, causará dolor, por lo que no se esfuerce demasiado.
Debe hacerse la prueba para detectar deficiencias nutricionales con regularidad. Una deficiencia de ciertos nutrientes, como el hierro y la vitamina B-12, puede causar artritis dolorosa llamaradas. Es vital para comprobar sus niveles de frecuencia para que pueda maximizar su comodidad y estado de ánimo como el día avanza.
Suena poco probable, pero la música relajante tiene algún beneficio en el alivio de los síntomas de artritis. música relajante ayuda a que su cuerpo se relaje y que suaviza el dolor que siente. La música relajante también es ideal para conciliar el sueño si sus síntomas de la artritis le mantienen en la noche.
discutir todos los métodos disponibles de alivio del dolor con su médico. En muchos casos, usted debe encontrar un plan de tratamiento que se ocupa de dolor frecuente de su artritis. Hable con su médico acerca de todos los tratamientos aprobados por la FDA, junto con algunos otros métodos que pueden ayudar a su condición.
Con la información proporcionada en este artículo que haya encontrado nuevas sugerencias para tratar con su dolor de la artritis. Experimento con algunos de estos consejos, y averiguar cuáles son los más eficaces para usted
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Si usted tiene artritis, el aceite de pescado podría ser una cosa muy buena para usted. Los ácidos grasos omega-3 en los aceites de pescado pueden reducir el dolor en las articulaciones. Se puede comprar aceite de pescado en muchas tiendas de comestibles, o al alimento o vitamina tiendas de salud.