Desde hace mucho tiempo se ha pensado que el asma inducida por el ejercicio y el asma inducida por alergia eran dos variedades diferentes por completo. Investigaciones recientes han arrojado nueva luz sobre esto, sin embargo.
asma inducida por el ejercicio es una falta de aliento, tos y sibilancias provocado por el esfuerzo físico. Esto es causado por la inflamación de los pulmones y el tejido bronquial que a su vez puede ser causado por una reacción alérgica a algo. La inflamación puede entonces provocar espasmos musculares en los músculos que rodean los bronquios, lo que hace aún más difícil de recuperar el aliento.
Incluso las personas que no muestran ningún signo de asma normalmente puede desencadenar que a través del ejercicio. Esto podría ser debido a cambios en los patrones de respiración durante el ejercicio o podría deberse a que las personas que sufren de asma inducida por ejercicio con frecuencia son más sensibles a los cambios atmosféricos.
La respiración rápida que viene con el ejercicio, que es a menudo más superficial, así, puede dar lugar a más alergenos que se inhalan, así como menos tiempo para que el aire se caliente cuando se inhala. cuando se descansa, por lo general, se respira por la nariz que calentar el aire antes de que llegue a los pulmones.
Debido a que la mayoría de las personas a respirar por la boca durante el ejercicio, el aire no tiene la misma oportunidad de entrar en calor y el frío, el aire más seco puede ser más de una irritación.
Afortunadamente, hay algunos pasos que puede tomar para minimizar la posibilidad de un ataque de asma debido al ejercicio.
en primer lugar, si se utiliza un inhalador broncodilatador, lo utilizan unos 15 minutos antes del ejercicio. Esto ayudará a relajar los músculos que rodean los bronquios, disminuyendo la posibilidad de ellos se irrita por los cambios en su patrón de respiración.
Pasar más tiempo de calentamiento antes de hacer ejercicio. Mediante la preparación de su cuerpo para los cambios en la respiración a menudo se puede evitar un ataque de asma en su totalidad. En una línea similar, tomar el tiempo para enfriarse una vez que su sesión de ejercicio se ha completado.
No haga ejercicio al aire libre durante un tiempo más frío o si es necesario, use una bufanda o una máscara sobre la nariz y la boca. Esto ayudará a atrapar el aire caliente cerca de la boca y la nariz, que a su vez ayuda a calentar el aire exterior más frío a medida que inhala.
También evitar el ejercicio al aire libre durante la temporada de polen o cuando la calidad del aire es pobre. Cuando estos se combinan con los cambios en los patrones de respiración durante el ejercicio, es muy probable que desencadenar un ataque de asma.