El agua representa casi el 70% del cuerpo humano. La deshidratación se refiere a la pérdida del exceso de fluido corporal, y que se puede producir cuando la pérdida de agua es mayor que su ingesta. Sin embargo, la deshidratación también se refiere a la pérdida de electrolitos, que son necesarios para llevar a cabo varias funciones vitales del cuerpo. Una considerable cantidad de agua se pierde en actividades como la orina, el sudor, e incluso la respiración.
Si la cantidad de líquido perdido no se repone con una ingesta adecuada de agua o fluido, entonces se puede dar lugar a la deshidratación. Si el nivel de agua en el cuerpo se reduce por debajo del nivel requerido para el mantenimiento de las funciones vitales, que puede manifestarse en varios síntomas, incluyendo dolores de cabeza. Por lo tanto, un dolor de cabeza deshidratación es básicamente un dolor de cabeza que se desarrolla cuando el nivel de agua en el cuerpo reduce significativamente. Aparte de los dolores de cabeza, deshidratación puede causar fatiga, mareos, calambres musculares, sequedad de boca, taquicardia, y la piel seca y enrojecida.
¿Qué causa una deshidratación Dolor de cabeza?
como su nombre indica, es causada por la pérdida del exceso de líquido del cuerpo o deshidratación. Pero ¿cómo es exactamente la deshidratación provoca un dolor de cabeza no es muy clara. Se supone que cuando el nivel de agua se reduce en el cuerpo, el cuerpo trata de conservar el agua restante. Para ello, contrae los vasos sanguíneos, lo que a su vez reduce el suministro de oxígeno y sangre al cerebro. A veces, puede haber espasmos de los vasos sanguíneos, lo que puede reducir el suministro de oxígeno y la sangre al cerebro. Esto a su vez, puede causar un dolor de cabeza.
Por otra parte, el cuerpo pierde algunos electrolitos importantes debido a la deshidratación, que son cruciales para el mantenimiento de las diversas funciones del cuerpo. La deshidratación puede ser el resultado de una serie de factores, incluyendo no beber suficiente líquido. A veces, también puede ser causada por la ingesta excesiva de ciertas bebidas como el café y el alcohol, que tienen propiedades diuréticas. El consumo excesivo de café o alcohol combinado con la ingesta inadecuada de agua a veces puede causar deshidratación severa.
Una gran cantidad de agua también se drena fuera del cuerpo durante el ejercicio, practicar deportes y realizar actividades extenuantes. De hecho, la deshidratación puede ser una de las causas más importantes de dolores de cabeza experimentados después de hacer ejercicio. Incluso los medicamentos como los diuréticos, antihistamínicos y antagonistas del calcio pueden causar la pérdida de una cantidad considerable de agua. A veces, la deshidratación puede estar asociado con ciertas condiciones médicas como la diabetes y los trastornos del riñón y glándula suprarrenal.
¿Cómo deshacerse de los dolores de cabeza Deshidratación
El dolor de cabeza causado por la deshidratación se puede sentir en la parte delantera, la espalda, o en un lado de la cabeza. El dolor también se puede sentir en toda la cabeza. El dolor es a menudo agravado por actividades como la flexión de la cabeza o mover hacia los lados. Este dolor de cabeza puede ser aliviado mediante el aumento de la ingesta de líquidos. Sin embargo, la deshidratación también causa la pérdida de electrolitos importantes como el potasio y el sodio. Las bebidas deportivas y jugos de frutas pueden ser de ayuda en la reposición de los minerales perdidos o electrolitos. Si el dolor no alivia con la ingesta de líquidos suficiente, entonces puede tomar los analgésicos de venta libre.
Cómo prevenir la deshidratación dolores de cabeza?
Montón Beber de agua es el tratamiento más simple para esta condición. Por lo general, uno debe beber 8 a 10 vasos de agua al día para reponer el agua perdida en forma de orina y sudor. Los expertos son de la opinión de que uno debe beber aproximadamente 40 onzas de agua por cada 100 libras de peso corporal. Sin embargo, la necesidad de agua del cuerpo puede aumentar en ciertas circunstancias. Por ejemplo, la actividad física intensa o ejercicios pueden aumentar las necesidades de agua del cuerpo de manera significativa.
Uno debe beber más agua en el calor o el clima, a gran altura, y en ciertas condiciones de salud como la gripe o fiebre, diarrea , vómitos, diabetes, enfermedades del riñón, y trastornos suprarrenales. Uno debe beber más agua después de consumir bebidas con cafeína y alcohol. Las personas que toman cualquier tipo de medicamentos también deben beber mucha agua durante todo el día.
En resumen, uno debe beber mucha agua en la observación de cualquiera de los síntomas de deshidratación, con el fin de curar y prevenir un dolor de cabeza severo . Mucha gente piensa que la sed es el único síntoma de deshidratación, por lo que, si no tienen sed, que no está deshidratado. Esta noción completamente errónea, como se puede deshidratarse sin sentir sed también. Uno de los indicadores más importantes de la deshidratación es un cambio en la frecuencia de micción, así como el color de la orina. Si la orina es de color amarillo oscuro, el volumen es menor, y la frecuencia de la micción ha reducido, entonces es probable que estar deshidratado. En una situación de este tipo, asegúrese de reponer de inmediato el cuerpo con agua y líquidos que contengan electrolitos
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Este artículo es sólo para fines informativos, y no debe ser entendido como un sustituto de consejo médico profesional.