Constipation durante el embarazo puede causar hinchazón, dolor y hasta el parto prematuro plazo. Sigue leyendo para ver qué opciones de las mujeres embarazadas tienen para el alivio del estreñimiento durante el embarazo.
alivio del estreñimiento durante el embarazo es una pregunta que muchas mujeres embarazadas piden. Aproximadamente la mitad de todas las mujeres experimentan estreñimiento durante el embarazo.
¿Por qué las mujeres obtener el estreñimiento en el embarazo?
La progesterona hormona del embarazo tiene un efecto relajante en los intestinos y esto ralentiza el movimiento del intestino que causa embarazo estreñimiento.
El feto en crecimiento necesita la mayor cantidad de vitaminas, minerales y nutrientes como sea posible. Por lo tanto el aumento de los niveles hormonales de un alimento causa mujer embarazada que se mueven más lentamente a través de los intestinos. Esto da como resultado el estreñimiento, pero también le da al cuerpo más tiempo para absorber nutrientes adicionales.
Las mujeres embarazadas necesitan más agua para el volumen de sangre adicional que se requiere para el embarazo. Por lo tanto la madre absorberá más agua del intestino que lo normal que se traducirá en un movimiento más difícil, secador de intestino resultante en el estreñimiento.
Las estancias más largas de alimentos en los intestinos, más agua se reabsorbe desde el intestino en el cuerpo para para acomodar el volumen de sangre adicional que se requiere durante el embarazo.
Todas las vitaminas prenatales contienen hierro que se sabe que causa el estreñimiento en el embarazo
alivio del estreñimiento durante el embarazo:.
1. Beba por lo menos 8-10 vasos de agua purificada rica de oxígeno al día.
2. Aumentar la fibra en su dieta, como los cereales integrales y arroz integral.
3. Comer más frutas y hortalizas frescas, especialmente las ciruelas pasas (que se puede tomar a través de jugo de ciruela).
4. El té de menta o menta de agua puede ayudar con dolores de gases o hinchazón.
5. Trate de reducir el estrés en su vida como el estrés puede causar estreñimiento.
6. Es posible que tenga que cambiar las vitaminas prenatales a una marca diferente. A pesar de que todos ellos tienen hierro, algunas marcas pueden ser menos embarazo constipating para usted que otros.
7. Añadir un poco más de ejercicio a su rutina diaria. Si usted normalmente no hace ejercicio a continuación, comenzar con 10-15 minutos a pie todos los días. Si hace ejercicio de forma rutinaria cambiar su rutina de ejercicios un poco para ver si puede estimular la actividad intestinal.
8. jugo de mangostán jugo de mangostán ha demostrado tener un efecto positivo en todos los sistemas del cuerpo, incluyendo la movilidad intestinal. Mangostán es una fruta y es muy eficaz en la prevención de complicaciones del embarazo.
9. Consultar con un homeópata para un embarazo seguro remedio de la homeopatía para el estreñimiento.
10. Evitar over-the-counter laxantes, ya que pueden estimular las contracciones uterinas que resultan en trabajo de parto o aborto involuntario antes de término.
Prevención del estreñimiento es el mejor lugar para empezar. Muchos de mis clientes embarazadas han experimentado un embarazo libre de estreñimiento mediante la adopción de mangostán y minerales diariamente antes y durante el embarazo. Mangostán está presente en diferentes cantidades en diferentes productos. Se pregunta dónde obtener más información sobre un mangostán alta calidad y productos minerales? Mangostán está presente en diferentes cantidades en diferentes productos, para hacer su investigación.
insto a actuar a la vez. Leer por sí mismo, un mensaje increíble para la humanidad de mi hijo cuando tenía siete semanas de edad. Sí has leído bien, tenía siete semanas de edad! Tengo la capacidad de comunicarse con los babys emociones de dentro y fuera de la matriz. Leerlo! ¡Disfrútala! Compartirlo!