¿Qué es el estreñimiento
El estreñimiento es la palabra que utilizamos cuando existe una verdadera dificultad para pasar las heces, especialmente cuando las heces tienden a ser muy difícil?. Pueden parecen ser pequeñas, casi como los excrementos de conejo, o de gran tamaño.
Distensión del estómago a veces acompaña el estreñimiento que provoca que el paciente más incomodidad.
Una condición que la mayoría de las personas experimentar ocasionalmente puede convertirse en un problema importante para aquellos que se encuentran con frecuencia o constantemente. Esto puede ser doloroso y embarazoso para el paciente.
Que afecta más a las mujeres que a los hombres, el estreñimiento también es común en los ancianos.
Causas
estilo de vida juega un papel importante en la causa estreñimiento. Realmente es esencial para comer una dieta saludable y tener el ejercicio regular. Movimiento y actividad ayuda a estimular los intestinos, al igual que comer una cantidad suficiente de fibra.
La falta de ingesta de líquidos.
Media docena de cafés y una bebida alcohólica no es tan beneficiosa como una pinta o dos de agua ordinaria. De hecho, tanto el café y el alcohol tienen un deshidratante efecto en el cuerpo, que en sí mismo puede agravar o causar estreñimiento.
Medicación también puede ser una causa de estreñimiento. Si usted sospecha que esto podría ser la razón de su estreñimiento, entonces hable con su médico o asesor de salud.
El estrés y la ansiedad son otros factores importantes. Si usted está experimentando el estreñimiento, asegúrese de que no está siendo causado por un estilo de vida estresante. Simplemente haciendo caso omiso de la necesidad de ir al baño es otro factor que no debe pasarse por alto.
Algunas condiciones médicas graves del colon y el recto también puede ser la causa del estreñimiento.
Si ha descartado la anterior, y si sus deposiciones han cambiado en serio, entonces visite a su médico tan pronto como sea posible. En realidad no hay necesidad de vergüenza.
Además de estas posibles causas del estreñimiento, también hay una serie de enfermedades a largo plazo y condiciones que podrían estar provocando la misma.
Una vez más, consulte con su médico con el fin de eliminar los problemas médicos subyacentes
Autoayuda
salida su estilo de vida
-.. ¿Está recibiendo suficiente ¿ejercicio? Una caminata de 20 minutos a pie de un día puede ser de gran ayuda
- ¿Está comiendo los alimentos adecuados? El cuerpo tiene una necesidad de fibra sobre una base regular con el fin de mantener la regularidad. alimentos altamente procesados de hoy simplemente compuestas, y en muchos casos, pueden incluso ser la causa del estreñimiento.
Asegúrese de comer muchas frutas y hortalizas frescas con el fin de asegurarse de que está recibiendo la cantidad correcta de fibra en su dieta.
magnesio se ha demostrado para ablandar las heces, facilitando así el estreñimiento. Los alimentos ricos en magnesio son harina de trigo sarraceno, la espinaca, las almendras y semillas de calabaza. Deficiencia de ácido fólico
también es una causa conocida de estreñimiento. Los alimentos ricos en ácido fólico son las espinacas, las coles, el brócoli y judías verdes.
Por qué no trata de sustituir los vehículos de raíz asada para las patatas regulares, patatas fritas, etc. arroz de grano entero o trigo proporciona fibra y vitaminas esenciales . Una mezcla de patata asada dulce en cubitos, nabo, calabaza, cebolla, etc puede hacer maravillas y el sabor delicioso
- suficiente agua ¿Usted está bebiendo? No tiene que ser frío. Hay mucha gente que disfrutan de una taza de agua hervida caliente, tal vez condimentado con una bolsa de té de hierbas como la menta o manzanilla. Asegúrese de beber al menos 8 vasos de agua al día
- ¿Va a visitar regularmente al baño cuando lo necesite - o estás retrasando esto porque es simplemente un inconveniente
Tenga en cuenta que la mayoría de las personas experimentan estreñimiento en alguna ocasión y esto es completamente normal. Si usted ha estado experimentando estreñimiento durante más de dos semanas, sin embargo, entonces usted haría bien en consultar a su médico o asesor de salud con el fin de eliminar las causas subyacentes graves.
Tratamiento
Frutas como los higos y ciruelas pasas - o jarabes y preparaciones que contienen estos - puede ser muy eficaz en el tratamiento del estreñimiento
el tratamiento a corto plazo puede incluir laxantes suaves tomadas diariamente durante un breve período de tiempo.. Esta es especialmente buena para los ancianos y los que se recuperan de una cirugía. En general, en una forma líquida, algunos de éstos se limita a dar las heces de un revestimiento que les permite pasar más fácil.
Consulte a su médico o farmacéutico en cuanto a que los laxantes son los más apropiados para usted.
las ayudas anteriores son fácilmente disponibles sin receta en sus farmacéuticos locales, sin embargo, si usted está comprando laxantes de esta manera, con frecuencia, indica que usted realmente necesita ver a un médico y obtener su condición solucionó punto de vista médico.
Un médico puede prescribir varios tipos de laxantes u otros tratamientos que son específicas de las diferentes formas de estreñimiento.
para heces duras y afectados que se han acumulado en el intestino, suppositiories o enemas pueden ser llamados para. Una vez más, estos deben ser utilizados con el asesoramiento de un profesional de la salud.
Un médico puede realizar varias pruebas y un examen interno como algunas condiciones médicas graves, como tumores, puede ser enmascarada por el estreñimiento.
Los bebés y los niños
Este artículo se refiere al estreñimiento en adultos. Para las preocupaciones sobre los bebés y los niños pequeños con estreñimiento por favor consulte a un visitante de salud o médico tan pronto como sea posible
IMPORTANTE:. Esta información no es un sustituto de consejo médico o nutricional adecuado. Asegúrese de consultar con su médico o consejero de asistencia médica si experimenta algún signo o síntoma de estreñimiento para cualquier periodo de tiempo.