No hay nada peor que tener que levantarse por la mañana después de una noche sin dormir, tratando de seguir con su día a día las tareas, la sensación de que se están ejecutando en un tanque vacío; no se puede pensar con claridad, su cuerpo se siente pesado y todo lo que quiere hacer es acurrucarse en una bola y dormir. Y, sin embargo, por el momento cae la oscuridad, su cuerpo parece despertado y que acaba de saber que otra noche de insomnio le espera. Una profecía autocumplida entonces sobreviene.
Algunas personas llegar a dormir y luego despertar después de una hora o así, completamente despierto y alerta para las horas restantes antes del amanecer, somnolencia regresar al amanecer, justo cuando se necesita levantarse. Otros simplemente no pueden conciliar el sueño. Hay muchas variaciones de los trastornos del sueño, pero lo que su patrón particular es, el efecto en su vida día a día es extremadamente debilitante.
En un mundo ideal, la norma es ir a la cama por la noche, conciliar el sueño a los pocos minutos y despertar horas aproximadamente a las siete y media más tarde. Para algunas personas es menos, para algunos un poco más, pero esto es el tiempo promedio requerido en el sueño. Mientras duerme su cerebro alteran los patrones de ondas beta a partir del patrón normal de la conciencia despierta a las ondas alfa de relajación profunda y en las ondas delta del sueño y las ondas theta del sueño REM (soñando). En el sueño normal sus ondas cerebrales pasan a través de un ciclo que tarda unos 90 minutos para cada uno y luego se produce el siguiente ciclo, y todo esto se repite durante toda la noche.
La onda theta (REM) del sueño es tan esencial para nuestro bienestar que debe ser privado de ella por mucho tiempo se convertirían en psicótico. (No estoy inventando, o dramatizando este efecto - se ha demostrado en la investigación científica.) Durante esta etapa del sueño REM hay interacción entre las diferentes áreas de su cerebro que permite a los conflictos que deben resolverse, y esto es jugado a cabo simbólicamente en sus sueños. Puede que no sea consciente de sueño, pero estar seguro de que lo hace. Cuando se les priva de sueño, su cerebro se asegurará de que lo que tienes que dormir requiere tanto tiempo como sea posible de onda theta como una cuestión de pura supervivencia.
Entonces, ¿qué tiene que ver con todo esto la hipnosis? En la hipnosis sus patrones de ondas cerebrales también alteran de beta a alfa-theta. La hipnosis es normal y natural; es ese mismo estado que lograr cuando se está entre vigilia y sueño con lo cual se puede observar el patrón de ondas cerebrales alfa. Y a medida que avanza en estados hipnóticos más profundo el patrón de ondas theta es evidente. Por lo tanto, aprendiendo a utilizar la auto-hipnosis, usted está en efecto también aprender el arte de llegar a dormir. En realidad se puede aprender a conciliar el sueño simplemente escuchando una transferencia directa de la hipnosis.
Para la mayoría de nosotros nos basta con ir a dormir y despertar y que no tienen absolutamente ninguna idea de la forma en que realmente sucede. Para aquellos que han permanecido despierto, dando vueltas por nuestro camino a través de la noche, ahora existe una solución fácil (y natural); Armados con el conocimiento de cómo nuestras ondas cerebrales alteran el sueño y que esto se demuestra que es similar y en la hipnosis, ahora sabemos cómo podemos aprender a conciliar el sueño.
Mayoría de las personas no se dan cuenta lo la hipnosis es en realidad y lo que tienen miedo de ella. Es un estado normal y natural de relajación y animo a que hagas un poco de investigación por sí mismo, por lo que se puede entender por sí mismo lo que realmente es y apreciar lo que una herramienta valiosa que es para nuestra salud y bienestar. No se limite a confiar en mí; asegurarse de que realmente se siente cómodo con este arte natural.
Otro temor que tiene la gente es que no son susceptibles a la hipnosis. Les aseguro que todo el mundo es susceptible, en un grado u otro. Y la hipnosis es como cualquier otra cosa que se aprende en la vida; usted consigue mejor en él con la práctica, y por lo tanto se puede aprender a acceder a estados cada vez más profundos; al igual que los yoguis han aprendido a acceder a un estado theta en momentos, por lo que también se puede. Sólo hace falta práctica, y esto es fácil con la guía de una descarga de hipnosis.
Puede acceder a una relajación hipnótica envío a través de la página principal de mi sitio web. Probarlo y ver por sí mismo lo fácil que es para relajarse cuando se sabe cómo hacerlo. Y note demasiado la forma en que se relaje más rápida y profundamente cada vez que lo utilice.
No sólo aprender a utilizar la auto-hipnosis le muestre cómo relajarse y dormir, se puede aprovechar el incremento de la comunicación entre funciones de izquierda y derecha del cerebro que se producen cuando en el estado alfa-theta. He dicho antes que la resolución de conflictos es el propósito del estado REM; por lo tanto, si usted está sufriendo de la agitación interna, la hipnosis proporciona el entorno requerido en la que para resolver adecuadamente.
Roseanna Leaton, especialista en hipnosis descargas para la salud y el bienestar.