Not dormir lo suficiente o no ser capaz de conciliar el sueño o permanecer dormido el tiempo suficiente para obtener los beneficios del sueño se conoce como insomnio. El insomnio es el trastorno del sueño más común en los EE.UU. La forma más grave del insomnio se conoce como el insomnio familiar fatal (FFI). El "familiar" en la frase indica que se trata de una enfermedad genética. FFI es rara: se conocen 400 casos en todo el mundo. En FFI, una persona de 50 años comienza a perder la capacidad de dormir. Después de perder la capacidad de tomar una siesta, sus horas de disminución del sueño, y pronto no duermen en absoluto o sólo acercarse a un estado de somnolencia que nunca resulta en un sueño profundo. Su pronóstico es la muerte dentro de un año. Los estudios de este tipo de trastorno del sueño algún día nos llevará a un conocimiento de la necesidad de dormir, pero en este momento, entendemos muy poco de la necesidad de dormir, aunque todos sabemos que lo necesitamos.
el insomnio es un trastorno del sueño muy común entre los estadounidenses. La mayoría de las personas a dormir de seis a nueve horas por noche - alrededor de un tercio de nuestras vidas. Eso nos da de 15 a 17 horas de vigilia. El insomnio puede significar tener dificultad para dormirse, pero finalmente ser capaz de hacerlo, o puede significar algo tan grave como la FFI. Muchas personas experimentan algo de insomnio en sus vidas. insomnio luz que no persiste la noche tras noche por lo general resulta en nuestro sentimiento opaco y brumoso al día siguiente. Con el insomnio no persistente, estamos seguros de poder conciliar el sueño la noche siguiente e incluso dormir profundamente, para un total de 7 a 9 horas. Tal insomnio es un trastorno del sueño menos de lo que es una parte de lo que normalmente se puede esperar en nuestras vidas.
Insomnio persistente se produce noche tras noche. Si nosotros no tuvimos que estar en el trabajo o en la escuela, o estar despierto en un cierto tiempo para cuidar de nuestras familias al día siguiente, este trastorno del sueño tendría poco impacto en nuestras vidas. Podríamos dormir. Debido a que la mayoría de nosotros tiene que despertar a una hora determinada, terminamos dormir por períodos más cortos de tiempo. Día a día se siente cansado y aturdido, tal vez en un mal humor, sin brillo y desatendido. Esto puede tener graves consecuencias para nuestra vida familiar y el trabajo. Si nos conducir o manejar maquinaria pesada, los resultados pueden ser muy serias. Cuando el insomnio se vuelve persistente, es el momento de ver a su médico.
La causa del insomnio persistente puede ser psicofísico o sólo físicos. insomnio psico-física, también llamado insomnio verdadero o clásica, es lo que la mayoría de los pacientes con insomnio experiencia. En los EE.UU., aproximadamente 30 millones de personas tienen esta condición. Se caracteriza por una incapacidad para difuminar el foco de nuestra conciencia de pensamientos, imágenes, emociones o sensaciones durante el tiempo suficiente para permitir que el cerebro para caer en la inconsciencia del sueño. La meditación y la acupuntura pueden ayudar. Algunos han encontrado que pueden orar a sí mismos a dormir, pero por debajo de las pastillas para dormir, leer un libro, evitando emocionantes programas de televisión, y durmiendo en un espacio oscuro, tranquilo, poco más se puede hacer. Para la mayoría, sin embargo, estas técnicas parecen funcionar.
La causa puramente física del insomnio, apnea del sueño, es también un trastorno del sueño más peligroso. Las personas con apnea del sueño tienen un mayor riesgo de accidente cerebrovascular y ataque cardíaco. Con la apnea del sueño, una persona no tiene problemas para conciliar el sueño, pero permanecer dormido. Su sueño se interrumpe cuando la garganta y los músculos se relajan esófago en un grado tal que los músculos relajados cerrar el paso de aire. El cerebro, reconociendo el cierre, se despierta a la persona. Esto puede ocurrir más de 100 veces en una sola noche. La apnea del sueño es el más común de los trastornos del sueño. El tratamiento consiste en la inserción de un dispositivo en la garganta de la persona para mantener el paso de aire abierta. Funciona, aunque puede tomar algún tiempo para acostumbrarse a ella.
A menos que tenga FFI, usted tiene una muy buena oportunidad de superar su trastorno del sueño. Ser lo suficientemente activo para estar cansado por la noche, comer lo que tu cuerpo necesita, e ir a dormir a la misma hora. Consulte a su médico si su insomnio persiste. Ahora, tener una buena noche, tener un buen sueño.