El sueño es importante para los hombres y las mujeres. Para ser honesto, es tan esencial como alimentos y agua para sobrevivir y evitar problemas de salud. Si realmente quiere asegurarse de que se quede en tanto mental como físicamente lo suficientemente sano, es el momento de revisar la cantidad de sueño cada noche disfrutar. Si duerme menos de 7 a 8 horas, asegúrese de hacer algo para dormir tranquilamente y se despierta sintiéndose renovado. La principal razón por la que necesita la mejor cantidad de sueño es el hecho de que se evita muchos problemas de salud: Read
Reduce problemas de salud física
Un buen descanso es no es simplemente para relajarse lo suficiente, sino que también ayudan a prevenir muchas enfermedades de salud como el asma, problemas del corazón, la obesidad, la hipertensión arterial, la deficiencia de testosterona, falta de energía, falta de funcionamiento del cerebro, el sistema inmunológico débil, el malestar estomacal, la producción de hormonas, disminución de la libido y así sucesivamente.
Previene problemas de salud mental
Los investigadores creen que el dormir de 7 a 8 horas es importante para mantenerse sano mentalmente. Con un sonido y el sueño profundo durante la noche de manera regular, puede evitar algunas enfermedades mentales que amenazan la vida, tales como la ansiedad, el estrés y la depresión, que ahora son bastante comunes entre hombres y mujeres en todo el mundo. Estas condiciones, de hecho, no permiten que las personas se sientan descansados, energizados y un buen desempeño en el trabajo.
Otros beneficios
El beneficio adicional con el sueño reparador y largo es que mejora el estilo de vida de las personas. Los hombres y las mujeres con suficiente sueño sentirse en su mejor momento, interactuar animada, y tienen buena memoria y mente aguda. Siempre realizar mejor, tener un buen poder de concentración y son buenos en la toma de decisiones importantes en la vida. Por otro lado, las personas que no tienen suficientes horas de sueño durante la noche es probable que se despierta sintiéndose aturdido por la mañana, teniendo somnolencia durante el día y que sufren de fatiga durante todo el día.
Cómo asegurar una bien durante la noche de pijamas?
bueno, esto es una cuestión millones de dólares. Hay un montón de tratamientos disponibles desde el ejercicio, dieta para otros cambios de estilo de vida. Sin embargo, estos a menudo son eficaces cuando se tiene problemas de insomnio o leves del sueño. . En caso de insomnio crónico y grave, el médico puede prescribir algunas pastillas para dormir, que funcionan de forma rápida en el cerebro y los nervios para producir un efecto calmante y restaurar el sueño por la noche
Algunos medicamentos comúnmente prescritos para el insomnio incluyen:
1.Ambien Tablets (zolpidem) - no benzodiazepinas para la corrección rápida del insomnio
2.Zopiclone Tablets - seguro y más eficaz no benzodiacepínicos
Las píldoras 3.Diazepam - Sedación Relajante muscular & amp; Drogas dormir en Las benzodiazepinas