Ya sea debido a los socios ronquidos, conciencias persistentes o las tensiones y ansiedades de la vida moderna, la nueva investigación ha revelado que las mujeres son casi el 20 por ciento más propensos a sufrir de insomnio que los hombres
un año. -long investigación por la Fundación Nacional del sueño (NSF) en los hábitos de sueño de más de 2.000 mujeres de entre 18 y 64 años ha encontrado que casi dos tercios tenían entre uno y tres noches perturbado todas las semanas. Casi el 70 por ciento dijo que a menudo experimentan un problema de sueño.
Esto se compara con el 52 por ciento de los hombres que dicen que sufren insomnio unas cuantas noches a la semana o más.
El estudio refleja la investigación en un nuevo libro el fundador de la American Academy of Sleep Medicine, el Dr. Meir Kryger, autor de no puede dormir, no puede permanecer despierto: Guía de una mujer trastornos del sueño. "A diferencia de los hombres, las mujeres tienen problemas de sueño relacionados con cambios hormonales y corporales de la menstruación, el embarazo y la menopausia", dijo.
'Por desgracia, con demasiada frecuencia son las mujeres cuyos trastornos del sueño son diagnosticados o mal diagnosticados debido a la falta de educación entre los médicos acerca de estos problemas únicos. Este fracaso por los médicos para diagnosticar correctamente el insomnio hembra es decir, los enfermos están poniendo en riesgo su salud al tiempo que contribuye al aumento espectacular de la obesidad y la diabetes.
'Las mujeres pierden el sueño debido a su papel en la familia y las exigencias de hoy en día de 24 /7 mundo ", agregó.
Desde luego, debe de acuerdo con todo lo escrito en artículo de The Guardian. En el actual rápido crecimiento y exigente mundo, las mujeres que están mucho más subestimados en cualquier campo, lucha para conseguir una buena noche de sueño.
He estado luchando para dormir mejor durante unos 3 años y absolutamente nada ha ayudado mí, hasta el día que me encontré con gran compositor y asistí a su taller. Explicó cada detalle de su música de fondo y dijo que todas las razones por las que no se puede dormir mejor. Era muy taller educativo y desde ese día he aplicado todas sus reglas. Empecé a hacer mucho ejercicio, no me di cuenta de que después de un año seré un gran adicto que no pueden vivir sin hacer ejercicio. No me puedo imaginar mi día sin al menos 30 minutos corriendo o haciendo otras actividades.
Mientras tanto empecé a meditar unos 5 minutos al día, ya que tenía horario muy ocupado, por lo que no podía invertir más tiempo. Por ello, era más que suficiente. Jugué música de la meditación en el fondo llamada música alfa, que me ayudó a poner mi cerebro en estado alfa muy relajado. Cada noche que siguió la misma rutina de ejercicio, la meditación y la reproducción de música alfa antes de ir a la cama. Desde ese momento mi vida ha cambiado. Ya no sufro de insomnio, que me ha impedido tener una vida normal. Me las arreglé para organizar mi vida y ahora yo soy el dueño de ella y yo no voy a dejar a todos a perturbarlo. Recuerdo ese día cuando me presenté por primera vez en ese taller. Este fue sin duda el nuevo comienzo para mí y mi familia también.