Withania somnífera, más conocido como Ashwagandha o "ginseng indio," ha sido un elemento básico de la medicina ayurvédica durante más de 3000 años. La hierba tiene una amplia gama de actividades que promueve la salud física y mental, el rejuvenecimiento del cuerpo, y la longevidad. Se sabe que inhibe la ansiedad y mejorar la energía. En ciertos casos, ashwagandha también puede promover la fertilidad saludable.
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Ashwagandha para la Energía
ciclismo de larga distancia es un deporte de resistencia que requiere la capacidad aeróbica y la energía. Muchos productos han sido desarrollados para proporcionar energía en una forma rápida, fácil: los paquetes de gel, mastica energéticas, bebidas deportivas, y mucho más. Por lo general, estos productos solo proporcionan calorías adicionales, que son necesarios si usted está gastando energía, pero no hacen nada para apoyar efectivamente la capacidad física.
En 2012, la Facultad de Medicina Deportiva y Fisioterapia en la India Guru Nanak Dev University llevó a cabo un estudio de ocho semanas en el que cuarenta ciclistas de alto nivel complementan con Ashwagandha. Por la conclusión del estudio, se registraron mejoras significativas tanto en la resistencia cardiovascular y respiratoria.
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Tal vez aún más importante, la investigación de Malasia encontrado que cuando extracto de raíz de Ashwagandha se administró regularmente a las personas que reciben quimioterapia, que tenía potencial para aliviar la fatiga relacionada y mejorar su calidad de vida.
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Los beneficios cognitivos de Ashwagandha
En la medicina ayurvédica, uno de los principales usos de extracto de raíz de Ashwagandha es para mejorar la memoria y mejorar la función cerebral. Uno de los mecanismos responsables de este efecto es la acción antioxidante de Ashwagandha. Dado que el estrés oxidativo contribuye a los trastornos neurodegenerativos, lo que reduce el daño oxidativo puede ofrecer neuroprotección.
Múltiples estudios se han realizado para evaluar las propiedades neuroprotectoras de extracto de raíz de Ashwagandha en ratas y encontró que ayuda a prevenir algunos casos de deterioro de la memoria y estrés oxidativo del cerebro.
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Ashwagandha para aliviar el estrés
El estrés afecta a la mente y el cuerpo y puede ser una cepa que lleva a malos resultados. La mayoría de la gente también testificarán que el estrés reduce la calidad de vida. Ashwagandha se ha documentado en la medicina ayurvédica y griego por sus propiedades luchar contra el estrés.
El Departamento de Neuropsiquiatría y Psiquiatría Geriátrica del Hospital Asha de la India organizó un estudio controlado con placebo, aleatorizado, doble ciego, con la participación de sesenta y cuatro sujetos con una historia de estrés crónico. Después de la separación de los participantes en grupos de control y de estudio, el grupo de estudio se inició la suplementación con alta concentración de espectro completo extracto de raíz de Ashwagandha. Después de dos meses, el grupo de estudio informó mejorías significativas en todas las mediciones de tensión y calidad de vida; todo ello sin efectos secundarios graves.
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El estrés y la fertilidad masculina
Además, el estrés se sabe que es un factor que contribuye a la infertilidad masculina. Junto con Tribulus terrestris, Ashwagandha es muy apreciado por sus efectos estimulantes sobre la fertilidad.
El Departamento de Bioquímica de C.S.M. Médico de la Universidad llevó a cabo un estudio con sesenta hombres infértiles que, sin embargo, contaba con la producción normal de espermatozoides. Los participantes se les dio cinco gramos de polvo de raíz de Ashwagandha todos los días durante tres meses. En la conclusión del estudio, se observaron reducciones de estrés y mejoras en la calidad del semen en muchos de los participantes y el 14% de los socios de los participantes terminaron por quedar embarazada.
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La suplementación con Ashwagandha
Ashwagandha ofrece muchos beneficios positivos para la salud. Si se pudiera ayudar a usted, trate de Ginseng Fuzion ™, mi fórmula para aumentar la energía y la promoción de una respuesta positiva al estrés. Ofrece una mezcla de los seis mejores adaptógenos herbales, incluyendo ashwagandha, y la respuesta ha sido abrumadoramente positiva. Tenga en cuenta que la ashwagandha puede provocar somnolencia; si usted está tomando algún medicamento que pueda interactuar con ese efecto, lo mejor es consultar a su médico antes de comenzar cualquier nuevo suplemento nutricional programas-, que muchos médicos convencionales, por desgracia, con el pulgar en la nariz de todos modos. Vamos a ver el día en que el establecimiento médico acepta y promueve la raíz de Ashwagandha? El tiempo dirá
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