mayoría de los padres se dan cuenta de que la paternidad real comienza en el momento de su hijo comienza el despertar en las primeras horas de la noche. Especialmente si su hijo se despierta en un intervalo de dos horas, se empieza a entender lo que otros padres siguen quejándose.
Mayoría de los padres por primera vez son privados de sueño durante el primer par de años de ser padres. Este es el momento en que el niño por lo general se despierta en momentos en que los padres deseaban que sus niños estaban durmiendo. Entonces, ¿qué se puede hacer para evitar que se vean privados del sueño?
Aquí están cinco de los consejos para dormir más eficaces que usted puede hacer para ayudar a aligerar su carga de dormir. Siga estos sencillos consejos y seguramente obtendrá el sueño que desea.
1. No hay que esperar demasiado
Una gran cantidad de padres por primera vez caer en la trampa de poner mucha presión sobre ellos mismos. Ellos piensan que tienen que ser el padre perfecto, lo que significa que no deben perder la paciencia con sus hijos. Sin embargo, según los expertos, que realmente no tiene que ser el padre perfecto. Usted debe mantener sus expectativas bajas. todo el mundo agradable es el menor de sus preocupaciones. En su lugar, usted tiene que tener equilibrio.
2. Dejar que niños mayores dormirse por sí mismos
A pesar de que está bien que usted se acuesta al lado de su hijo hasta que se duerme, en realidad se está metiendo tienen un problema futuro de dormir junto a su hijo de nuevo el momento en que se despierta en medio de la noche y vienen en busca de usted. Enseñe a su hijo a dormir en su propia para que pueda tener un sueño ininterrumpido por la noche.
3. A principios de la hora de dormir para los niños pequeños y preescolares
Dejar que sus niños duermen antes que el resto de la familia les da tiempo suficiente para ir a dormir y más horas de sueño de calidad también. Un largo sueño de 11 horas, además de una siesta o dos es lo que necesita su niño todos los días.
4. Establecer rutinas antes de dormir para sus hijos
Una gran cantidad de expertos recomienda que los niños le da a su hijo de tres a cuatro rutinas para dormir todas las noches previas. Usted tiene que asegurarse de que lo hacen exactamente las mismas rutinas todas las noches también. Puede dejar que ellos toman un baño, leer un libro, rezar, etc, pero lo importante es que se les deja repiten las actividades de todas las noches y dejar que ellos hacen una rutina fuera de él.
5 . Tener su propia rutina de dormir antes de ir a la cama
Si desea que sus niños a dormir temprano, usted debe dar el ejemplo y dormir temprano usted mismo. Aparte de darle el sueño suficiente como para que usted y su necesidad del cuerpo, también se sentirá la comida cuando se despierta por la mañana.