el insomnio del sueño, o la falta de sueño, es una condición muy frustrante, porque los efectos secundarios de no descansar lo suficiente puede ser muy debilitante para nuestra vida cotidiana. El sueño inadecuado nos hace cansado, irritable y deprimido. el insomnio del sueño afecta a más de 70 millones de estadounidenses, grandes y pequeños. Estadounidenses lleven una vida muy estresantes y el sueño es necesario que haya un aspecto muy importante de nuestra vida si queremos permanecer saludable. Los estudios han demostrado que las personas que duermen durante al menos ocho horas por la noche en realidad viven más tiempo que los que don't.Sleep insomnio, en algunos casos, es reconocible por su dificultad para conciliar el sueño o su incapacidad para mantener el sueño. Otras personas que sufren de insomnio se quejan de despertarse demasiado temprano por la mañana y no ser capaz de volver a bed.Whatever le causa a quejarse de insomnio del sueño, el reconocimiento de los síntomas puede ayudar a que busque tratamiento y, finalmente, a manejar la condición y obtener el sueño que necesita. Sé que puede parecer una fantasía, pero es posible que usted pueda vivir una vida normal y obtener la cantidad adecuada de sueño, incluso si usted sufre de insomnio del sueño. Sólo tiene que educarse sobre cómo deshacerse de su insomnia.Classifying sueño insomnio y su principal síntoma SymptomsThe del sueño del insomnio es la incapacidad para iniciar o mantener el sueño. Sólo se conoce como insomnio si no se produce porque de otra condición mental. Un trastorno del sueño no está clasificado como el insomnio si se produce como resultado de una condición médica o si está consumiendo un medicamento o drug.Sleep El insomnio es un trastorno que tiene dos clasificaciones distintas, agudas y crónicas. El insomnio agudo suele durar menos de un mes y es típicamente secundaria, lo que significa que es causada por el estrés temporal. sueño del insomnio agudo también se puede tratar mediante la reducción de la tensión a través de hacer cosas como la actividad física, la meditación y ejercicios de respiración como el Yoga. El insomnio crónico se describe como la privación del sueño que dura más de un mes. El insomnio crónico puede ser secundaria, derivada de condiciones médicas, físicas o psicológicas. sueño del insomnio crónico también puede ser primaria, lo que significa que es causada por factores tales como la temperatura corporal o malos hábitos de sueño. Es crucial que los pacientes que sufren de insomnio crónico del sueño buscan tratamiento médico antes de que los impactos drásticamente su calidad de life.How para tratar InsomniaAre Sleep Estás listo para empezar a recibir un poco de sueño? El insomnio tiene muchas diferentes opciones de tratamiento; el que usted elija seguir depende de lo que se siente es mejor para usted y su médico lo recomienda para su terapia circumstances.Behavioral individuo, tales como la terapia cognitiva, control de estímulos, y las técnicas de relajación, se utiliza a menudo para tratar el insomnio. Estos tratamientos del sueño suelen ser ejecutados por los psicólogos, psiquiatras o consejeros. Otro método de tratamiento para el insomnio es la medicación prescrita por su médico, conocido comúnmente como hipnóticos. Muchos pacientes son reacios a probar estos medicamentos debido a los efectos secundarios negativos de tales drugs.Don't perder el sueño, administrar su InsomniaNot sólo hace el insomnio del sueño provocar la pérdida de descanso muy necesario, pero un impacto significativo en su estado de alerta durante el día. La clave para manejar el insomnio es apegarse a una rutina estándar. Trate de ir a la cama y levantarse a la misma hora todos los días. También es recomendable evitar la cafeína, el alcohol, y no ejercer el plazo de tres horas de bedtime.Once que son capaces de manejar su insomnio del sueño y ha buscado tratamiento en la forma de terapia conductual o medicamentos, que está bien en su manera de tomar el control de la situación y conseguir el sueño que usted necesita. Sólo entonces va a ser capaz de vivir una vida sana y feliz.