La mayoría de nosotros tenemos una noche de insomnio de vez en cuando. Sin embargo, cuando la privación del sueño se convierte en crónica, que puede afectar a nuestras vidas de muchas maneras negativas. Afortunadamente, hay muchas opciones de tratamiento disponibles para el insomnio, y pueden ir desde simples remedios caseros a soluciones clínicas o médicos que deben ser administrados bajo el cuidado € ™ s de un doctorâ. Sin embargo, antes del tratamiento de esta condición puede empezar, es importante identificar las causas de insomnio. De esta manera, el tratamiento puede ser dirigido a la razón específica de la interrupción del sueño en el primer lugar, y tiene una mayor posibilidad de gestionar con eficacia o incluso curar el problema.
razones físicas para el insomnio
muchas de las causas del insomnio son de naturaleza física, y por lo tanto se tratan mejor con la ayuda de su médico. Para algunos, la razón de la interrupción del sueño es un medicamento, como los que para el dolor, la depresión o la presión arterial alta. Tenga en cuenta que muchos medicamentos de venta libre está siempre por la noche, así, como descongestionantes y pastillas para bajar de peso. Si el medicamento es su causa insomnio, a veces el tratamiento es más fácil dejar de tomar la medicación antes de acostarse o cambiar a otro tipo que no va a actuar como un estimulante. Por la misma razón, lo mejor es evitar la cafeína, el alcohol y la nicotina antes de acostarse, ya que estos pueden actuar como causa de insomnio también.
Otras causas físicas pueden incluir insomnio enfermedades o condiciones que resultan en dolor crónico que puede hacer que sea difícil conciliar el sueño. Por ejemplo, muchas personas que son diagnosticadas con artritis reumatoide pueden sufrir de insomnio, así, debido al dolor que experimentan durante todo el día y la noche. El mejor tratamiento en estas circunstancias es encontrar una manera de controlar la enfermedad y el dolor para que llegue el sueño con más facilidad.
Causas del insomnio Psicológica
La pérdida de un trabajo. La muerte de un ser querido. estrés en el matrimonio. Todos estos acontecimientos de la vida pueden ser causas de insomnio, así como los culpables en condiciones como la ansiedad, el estrés y la depresión. Cuando usted dona € ™ t sentirse bien psicológicamente, es muy probable que usted wonâ € ™ t siente bien físicamente bien. Desafortunadamente, esto puede dar lugar a la interrupción del sueño, lo que en realidad contribuir al problema original y comenzar el ciclo de nuevo. En estos tipos de causas de insomnio, el mejor tratamiento podría ser la de tratar los métodos de relajación en el hogar o hablar a través de sus problemas con alguien de confianza. En casos más severos, el asesoramiento profesional podría estar en orden también.
La comprensión de la causa de su insomnio es el primer paso para encontrar una opción de tratamiento eficaz para usted. Si usted está sufriendo de la privación del sueño, tomar algún tiempo para averiguar por qué sus patrones de sueño se han interrumpido. A continuación, determine si se trata de un problema que se puede resolver por su cuenta, o si necesita ayuda profesional para hacerlo.