La escuela secundaria, la universidad y los atletas profesionales en deportes como la lucha libre y el béisbol han descendido con infecciones por estafilococos en los últimos años, en algunos casos de MRSA, la cepa potencialmente mortal que es inmune a los antibióticos. No siempre está claro de dónde estas y otras infecciones se originan, pero los atletas están en riesgo debido a que tienden a conseguir rasguños y cortes, y también para compartir el equipo y toallas.
Sin embargo, se pueden tomar algunas medidas de sentido común a protegerse a sí mismo en el gimnasio:
• Asegúrese de que el equipo esté limpio. Gimnasios se supone que deben limpiar regularmente fuera del equipo, pero usted debe tomar sus propias precauciones.
• Compartir no es siempre lo mejor. No use una toalla de otra persona. En algunos casos, también puede obtener una mayor tranquilidad por la compra de su propio equipo básico, como colchonetas de yoga.
• Ducha justo después de hacer ejercicio. No espere alrededor en su ropa sudada si usted ha estado utilizando equipo común o participar en un deporte de contacto. No utilice una barra de jabón común, tampoco.
• llevar chanclas o zapatillas de baño mientras se ducha. Mientras estafilococo consiga los títulos, el pie de atleta es todavía un dolor. Protegerse a sí mismo, manteniendo sus pies del suelo de la ducha comunal.
• Piense dos veces antes de la sauna o el jacuzzi si tiene un corte, una raspadura o moretón. Un par de microbios prosperan en agua caliente. Si usted hace uso de una bañera de hidromasaje, ducha después.
• No ignore los síntomas. Sea o no haber hecho ejercicio últimamente, prestar atención a un rasguño, moretón o corte que se pone roja, caliente o sensible. Comentarios del Dr. Mercola: It & rsquo; s un hecho que hay agentes infecciosos como bacterias, virus y MRSA resistente a los antibióticos, incluso en su gimnasio local. It & rsquo; s un lugar público, y uno que alberga no sólo las personas sudorosas, sino también bañeras de hidromasaje, saunas, duchas y otros paraísos húmedos, bacterias. Así que si usted y rsquo; he estado pensando que los juegos de pesas y máquinas elípticas en su gimnasio son de alguna manera estéril y carente de cualquier materia orgánica, se equivoca. Desde luego, están cargados de gérmenes. Sin embargo, este shouldn y rsquo; t te hacen pensar dos veces antes de entrar en su entrenamiento, ni siquiera por un second.To evitar ir al gimnasio por miedo a los gérmenes significaría que y rsquo; d también necesidad de evitar la tienda de comestibles, habitaciones de hotel, restaurantes, y, mientras usted y rsquo; re en él, incluso su propia casa. Simplemente can & rsquo; t escapar de bacterias y virus. Ellos y rsquo; re todas partes, y que y rsquo; s no necesariamente tan difícil como sounds.A hisopo de su propio antebrazo puede revelar 182 especies de bacterias (8 por ciento de los cuales eran desconocidos), según un estudio en las Actas de la Academia Nacional de Ciencias. Muchas de estas bacterias son buenos y esencial para su propia supervivencia. Y alrededor del 30 por ciento de las personas son portadoras de MRSA en su piel sin efectos secundarios notables de ningún tipo. Por supuesto, algunas bacterias son malas y capaz de hacer que se enferme. Aquí es donde el uso de algunos enfoques de sentido común viene in.a enfoque sensato para GermsIf la idea de la mentira en una estera de yoga pública le da la piel de gallina, por todos los medios traer su propio. Del mismo modo, tiene sentido usar sandalias en una ducha o baño público para evitar captación de una infección por hongos, o incluso tirar abajo una toalla limpia en un banco de peso antes de acostarse down.Simple medidas preventivas como éstas tienen sentido bien. Lo que no tiene sentido, y lo que en realidad podría terminar causando mucho más daño que bien, es ir en un alboroto desinfección de todas las superficies que entran en contacto con, o, peor aún, el uso de la desinfección, agentes antibacterianos en su propia piel .Los riesgos de ser demasiado desinfectantes Germ-PhobicWhen se utilizan en niveles bajos, los investigadores encontraron que en realidad hacen que ciertas bacterias más fuertes y resistentes al tratamiento con antibióticos. Esto es cierto incluso en los entornos hospitalarios, y ciertamente se aplica al desinfectantes de bajo nivel que muchos utilizan en torno a su homes.While la construcción de resistencia a los antibióticos y por lo tanto contribuir a la creación de superbacterias, desinfectantes químicos alteran el equilibrio de las bacterias, tanto buenas como malas , en su casa, lo que es mucho más fácil para las bacterias malas a flourish.Meanwhile, los propios productos químicos son tóxicos en sí mismos, que contiene productos químicos nocivos como fenoles, formaldehído, disolventes derivados del petróleo, el triclosán y cellosolve.So butilo, irónicamente, desinfección de su casa en realidad puede hacer que se enferme. Esto es especialmente cierto para los niños que crecen en ambientes excesivamente estériles, y por lo tanto no son capaces de aumentar su resistencia natural a las enfermedades. Pasos sencillos para mantenerse saludable en un Germy WorldAnytime que salir en público, que el riesgo de ser expuestos a los gérmenes. En realidad, corre el riesgo de ser expuesto en su propia casa también, cada vez que tenga los visitantes. Por favor, deje y rsquo; s todo sofocar los guantes de goma, jabones antibacterianos, toallitas desinfectantes y aerosoles y en lugar de ser realistas acerca de cómo mantenerse saludable. Estos son los consejos de sentido común que recomiendo: 1. Lávese las manos cuando sea necesario. Se ha demostrado una y otra vez que el lavado de manos con agua y jabón puede matar los virus que causan el resfriado común, la hepatitis A, la gastroenteritis y más. jabón y agua simple en realidad se ha demostrado que funciona mejor que sin agua, toallitas y toallas desinfectantes para manos a base de alcohol. Un punto importante - el don & rsquo; t ir por la borda con el lavado de las manos, especialmente en el invierno. Su piel es en realidad su principal defensa contra las bacterias - NO el jabón. Es muy raro que un germen en su piel causará un problema - que es por lo general sólo un problema al transferir eso a su nariz, la boca o una herida abierta como la piel agrietada. Así que por favor evitar cualquier cosa, pero el lavado de manos absolutamente crucial, ya que puede secar la piel, dando lugar a grietas que realmente aumentar su riesgo de enfermarse al proporcionar una entrada para pathogens.2 potencialmente peligrosa. Tomar las medidas necesarias para construir su sistema inmunológico. Un sistema inmune fuerte es la mejor defensa contra las bacterias patógenas que se encuentren, y le servirá bien si se nutren con el buen tools.You puede reforzar su sistema inmunológico por: & bull; Conseguir una buena noche y rsquo; s del sueño & bull; Minimizar el estrés en su vida & bull; Hacer ejercicio con regularidad y eficacia & bull; Obtener suficiente exposición al sol o, en su defecto, basta de la derecha de la vitamina D (si vive en un ambiente frío donde se puede "t permanecer en el sol) & bull; Evitar el azúcar y los cereales, y en lugar de comer un montón de alimentos crudos & bull; Tomando una alta calidad de probióticos (bacterias buenas) Estas dos técnicas son realmente la mejor defensa contra los gérmenes, y que le mantendrá saludable de manera que los desinfectantes nunca Así, por todos los medios, ir al gimnasio, utilizar el equipo y el don & rsquo.; se preocupe y hellip; gérmenes en el gimnasio no son rival para un estilo de vida saludable.