Por suerte para nosotros, la naturaleza nos ha dotado de más de una docena de factores de coagulación para que no sangran hasta morir. Ciertas condiciones que predisponen a una sangre de hipercoagulabilidad no se pueden cambiar, por ejemplo, el embarazo, cáncer, medicamentos como las píldoras anticonceptivas orales, el tabaquismo y la constitución genética, etc. Sin embargo, las condiciones que
pueden ser
elimina o se reduce considerablemente puede ser tratada de forma natural por los siguientes métodos, todo a partir del paso 1. Pasos para
Parte 1Cambiando su estilo de vida activo
1Stay.
Cualquier actividad que implica la acción de los músculos esqueléticos es muy bueno para prevenir los coágulos sanguíneos. La energía gastada en hacer este tipo de actividades durante treinta minutos cinco a siete veces a la semana equivale a seiscientos a mil doscientos calorías gastadas por semana.
Los ejercicios no tienen por qué ser siempre aburrido. Hay una amplia gama de actividades que son entretenidos, así como ayudar en el cuidado de los coágulos. Estos incluyen caminar, correr, nadar, aeróbicos, practicar un deporte, o incluso en bicicleta. De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, la participación en estas actividades durante unos treinta minutos casi todos los días, preferiblemente en todos los días de la semana dará resultados óptimos. [1]
ejercicios específicos 2Do después de un largo períodos de inmovilidad.
ejercicios específicos para prevenir los coágulos en las venas durante un viaje largo o después de una cirugía mayor son una gran idea para mantener el flujo sanguíneo.
Comience con rotaciones de tobillo, en sentido horario y antihorario direcciones seguidas por la flexión y extensión en la articulación del tobillo. A continuación, puede hacer la flexión y extensión en las articulaciones de la rodilla, seguido de hacer la flexión y extensión en las articulaciones de la cadera. [2]
El uso de medias de compresión también facilita la circulación venosa.
3Do yoga. Empresas el poses de yoga que se extienden a los terneros, la cadera y los isquiotibiales facilitar la circulación sana de la sangre desde las extremidades inferiores hacia el corazón. Estas posturas se pueden hacer en cualquier lugar, en cualquier momento. A los pocos minutos de indulgencia saludable en estas prácticas pueden evitar emergencias médicas fatales llegando a su manera. [3]