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La maniobra de Epley se lleva a cabo cuando una persona sufre de mareos a causa de vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB) [1] VPPB es cuando los cristales del oído interno (denominado otoconia) se aflojan y migran desde su lugar adecuado en el oído (utrical) a la parte posterior del conducto auditivo interno inferior (el canal posterior semicircular). [2] la maniobra de Epley se ha demostrado que cambiar la posición de los cristales sueltos, que pueden aliviar los síntomas de vértigo posicional paroxístico benigno. Es importante que usted tiene un médico a realizar esta maniobra en la que en primer lugar; él o ella entonces instruir sobre la conveniencia o no puede probar la maniobra en uno mismo en casa.
Pasos para
Método 1Having la maniobra realizada por un médico
1Schedule una cita con su médico si esto es su primera maniobra de Epley.
[3] Si usted está experimentando vértigo y recientemente ha sido diagnosticado con vértigo posicional paroxístico benigno, usted debe ir a un médico que va a realizar la maniobra de Epley para reposicionar sus cristales del oído interno. Un médico o terapeuta es la única persona que debe hacer esta maniobra si esta es su primera vez experimentar vértigo posicional paroxístico benigno. Sin embargo, se le enseñará cómo realizar en ti mismo, en caso de que los síntomas vuelven en el futuro.
2Understand por lo que es importante contar con la maniobra realizada por un médico antes de intentar usted mismo.
Si bien se puede realizar la maniobra en casa (cubierto en el Método Dos de este artículo), pasando por el proceso de un médico primero le ayudará a entender lo que se siente al haber realizado el procedimiento correctamente. Tratando en casa sin ningún contexto real puede desplazar aún más sus cristales en el oído y hacer que su vértigo peor!
Si ya sabe lo que este procedimiento se siente como si se hace correctamente, puede pasar al método de dos a refrescar la memoria sobre cómo para llevarla a cabo.
3be preparado para sentir el vértigo en la primera etapa de la maniobra. Francia el médico le sentarse en el borde de una mesa o cama, con la cabeza frente a su adelante. Posteriormente el médico le coloque una mano en cada lado de la cabeza y se moverá rápidamente a la cabeza 45 grados a la derecha. Ella será entonces inmediatamente se acuesta sobre la mesa para que su cabeza se encuentra todavía en el ángulo de 45 grados a la derecha. Su médico le pedirá que permanezca en esta posición durante 30 segundos. [4]
La cabeza estará situada a lo largo de la mesa de examen o, si usted tiene una almohada detrás de la espalda, la cabeza estará en la mesa . Sea cual sea el nivel de su cabeza está apoyada en, el objetivo es tener la cabeza más baja que el resto de su cuerpo cuando usted se acuesta.
4BE listo para el médico para hacer girar la cabeza de nuevo.
Mientras usted permanece en la posición que ha acaba de colocarse en, ella va a cambiar la posición de sí misma y luego rápidamente girar la cabeza 90 grados hacia el lado opuesto (lo que significa que va a dar vuelta a su cabeza de modo que se enfrenta a la izquierda) . [5]
se debe prestar atención a cualquier sensación de vértigo que tiene. Estos más probable es que se detendrá después de 30 segundos en esta nueva posición.
5Roll a su lado.
A continuación, el médico le pedirá que ruede sobre su lado izquierdo, mientras que rápidamente gira la cabeza a la derecha (la nariz ya salió en el suelo). Para visualizar lo que va a hacer, imagine que está acostado sobre su lado derecho en su cama, pero su cara está apuntando hacia abajo en su almohada. Va a mantener esta posición durante 30 segundos. [6]
6Return a una posición sentada.
[7] Después de 30 segundos, su médico rápidamente te levante en una posición sentada. Usted no debe sentir el vértigo en este momento; si lo hace, esta maniobra se puede repetir hasta que ya no tiene vértigo. A veces se necesita más de una maniobra para obtener todos los cristales del oído interno de vuelta a sus lugares apropiados.
Tenga en cuenta que, para el vértigo posicional paroxístico benigno en el lado izquierdo, el mismo procedimiento se debe realizar con los lados invertidos.
7Allow sí mismo para sanar después se realiza la maniobra.
[8] después de su cita con el médico, se le dará un collarín blando que es muy probable que dan instrucciones para usar durante el resto del día. Su médico también le dará instrucciones sobre cómo dormir y moverse de manera que usted no experimenta el vértigo de nuevo. Estas instrucciones están cubiertos en la parte 3 de este artículo.
Método 2Doing la maniobra de usted mismo
1Know cuándo realizar la maniobra en el hogar.
Sólo debe realizar la maniobra en casa si su médico claramente le ha diagnosticado con vértigo posicional paroxístico benigno. Si hay una posibilidad de que su vértigo es causado por alguna otra condición, la maniobra sólo debe ser realizado por un médico. La maniobra que va a hacer en el hogar es casi el mismo que el del médico realizado, solamente habrá algunos pequeños ajustes. [9]
No debe hacer la maniobra de Epley en casa si usted ha tenido una reciente lesión en el cuello, si usted tiene antecedentes de accidente cerebrovascular, o si tiene un rango limitado de movimiento de su cuello.
2Put su almohada en la posición correcta.
Coloque una almohada en su cama para que cuando se acuesta, será detrás de la espalda y la cabeza será más bajo que el resto de su cuerpo. Sentarse en la cama y girar la cabeza 45 grados a la derecha.
Si es posible pedir a alguien para estar allí mientras que usted hace esta maniobra. Será muy útil tener a alguien a mantener el tiempo para usted, ya que tendrá que permanecer en cada posición durante 30 segundos.
3Lie abajo en un movimiento rápido. Vaya con su cabeza todavía girada 45 grados a la izquierda, se encuentran rápidamente hacia atrás para que la almohada es debajo de los hombros y la cabeza es más baja que los hombros. Su cabeza debe estar descansando en la cama. Mantenga la cabeza en el ángulo de 45 grados hacia la derecha. Espere 30 segundos. [10]
4Mueva la cabeza 90 grados a la izquierda.
[11] Mientras se está acostado, convertir rápidamente la cabeza 90 grados hacia el lado opuesto (en este caso el izquierda). No levante la cabeza cuando se enciende; si lo hace, puede que tenga que iniciar la maniobra más. Permanezca en esta posición durante 30 segundos más.
5Shift todo el cuerpo (incluyendo su cabeza) a la izquierda. En venta su posición en la que está frente a la izquierda, mueve su cuerpo por lo que que está mintiendo en su lado derecho. Su cabeza debe estar hacia abajo, de modo que su nariz está en contacto con la cama. Tenga en cuenta que usted la cabeza se volvió más que su cuerpo. [12]
6Hold la última posición y luego sentarse.
Espere 30 segundos en la última posición, acostado sobre su lado derecho con su la cabeza hacia abajo para que su nariz toca la cama. Una vez que los 30 segundos es hacia arriba, sentarse. Se puede repetir la maniobra de auto-3 a 4 veces al día hasta que no se siente ninguna sensación de vértigo. Tenga en cuenta que, si tiene vértigo posicional paroxístico benigno en el lado izquierdo, haga el mismo ejercicio pero con los lados invertidos. [13]
7Opt para llevar a cabo la maniobra justo antes de acostarse.
[14] Sobre todo si se trata de la primera vez la realización de la maniobra de Epley en sí mismo, es ideal para hacerlo justo antes de acostarse. De esta manera, si algo va mal y desencadenar inadvertidamente más mareo o vértigo, puede dormir la mona (en lugar de tener que influir negativamente en su día).
Una vez que haya practicado la maniobra y sentirse cómodo realizarla en sí mismo, no dude en hacerlo en cualquier momento durante el día.
Método 3Recovering después de la maniobra
1Wait durante 10 minutos antes de salir de la oficina del doctor .
[15] es importante esperar para que los escombros en su oído interno puede instalarse antes inadvertidamente agitar de nuevo. Esto ayuda a evitar cualquier síntoma de rebote de vértigo justo después de salir de la oficina del médico (o justo después de la realización de la maniobra en uno mismo).
Después de unos 10 minutos, los escombros debe ser resuelto y que son seguros para proceder con su día de forma normal.
2Wear un collar suave para el resto del día.
Después de obtener la maniobra realizada en usted por un médico, se le dará un collar suave ( también conocido como un collarín blando) que se le pedirá que use para el resto del día. El collar le ayudará a controlar sus movimientos de la cabeza para que no accidentalmente mueve la cabeza de una manera que hace que los cristales del oído interno quedan fuera de su sitio de nuevo. [16]
3Sleep con la cabeza y los hombros en una posición sobre todo en posición vertical.
[17] la noche después de haber hecho la maniobra, debe planear en dormir con la cabeza mantuvieron en un ángulo de 45 grados. Usted puede hacer esto por sí mismo apuntalando con almohadas o durmiendo en una silla reclinable. [18]
4Keep la cabeza lo más vertical posible durante el día.
Esto significa mantener el cuello recto posible , con la cabeza mirando hacia el frente. Evitar hacer cosas como ir al dentista o un peluquero, en el que incline la cabeza hacia atrás. También debe evitar los ejercicios en los que la cabeza se mueve mucho. No se debe inclinar la cabeza hacia atrás más de 30 grados. [19]
Cuando se duche, ubicarse de manera tal que son directamente bajo el cabezal de la ducha para que no tenga que inclinar la cabeza hacia atrás.
Si usted es un hombre que necesita afeitarse, doblar el cuerpo hacia adelante en lugar de inclinar la cabeza para afeitarse.
Evitar cualquier otro puesto que se sabe que activar el vértigo posicional paroxístico benigno durante al menos una semana después la maniobra de Epley se ha realizado. [20]
5Test los resultados.
[21] Después de haber esperado por una semana completa evitando los síntomas que se conocen para provocar el vértigo posicional paroxístico benigno, hacer un experimento y ver si se puede hacer que usted mismo para experimentar el vértigo de nuevo (asumiendo una de las posiciones que anteriormente pueden haber desencadenado él). Si la maniobra se ha realizado correctamente, no debería ser capaz de desencadenar el vértigo en ti mismo en este momento. Se puede volver de nuevo en el camino, pero la maniobra de Epley es un gran éxito y sirve como una cura temporal para VPPB en alrededor del 90% de las personas.