Have que vivieron a través de un evento de miedo o peligroso? ¿Tiene alguno de los siguientes problemas?
* sensación de que el evento está ocurriendo de nuevo
* Dificultad para dormir o pesadillas
* No se siente cerca de la gente
* Ser enoja fácilmente
* Sentirse culpable porque otros murieron cuando vivías
Si es así, es posible que tenga un trastorno de estrés postraumático (TEPT). Los eventos que podrían causar TEPT incluyen violación, abuso físico, un accidente de avión o en coche, la guerra o para otros. Para la mayoría de la gente, el PTSD comienza unos tres meses después del evento. Sin embargo, a veces signos de trastorno de estrés postraumático se presentan años más tarde. El TEPT puede suceder a cualquier persona, incluso niños
Y, lo saben -. Usted no está solo. 5.2 millones de estadounidenses tienen trastorno de estrés postraumático.
Si usted tiene trastorno de estrés postraumático, que a menudo tienen pesadillas o pensamientos de miedo acerca de la experiencia que pasó por. Uno trata de mantenerse alejado de cualquier cosa que le recuerde a su experiencia. Usted puede sentirse enojado e incapaz de confiar o la atención acerca de otras personas. Siempre se puede estar al acecho de peligro. Usted puede sentirse muy molesto cuando algo ocurre de repente y sin advertencia
Los síntomas de TEPT se dividen en tres grandes tipos:. Revivir, evitación y aumento de la excitación
1.. Los síntomas de volver a la vida incluyen retrospectivas, pesadillas, y las reacciones emocionales y físicas extremas a recordatorios del evento. Las reacciones emocionales pueden incluir sentirse culpable miedo, extrema de daño, y adormecimiento de las emociones. Las reacciones físicas pueden incluir temblor incontrolable, escalofríos o palpitaciones y dolores de cabeza por tensión.
2. Los síntomas de evitación incluyen mantenerse alejado de las actividades, lugares, pensamientos o sentimientos relacionados con el trauma o la sensación de indiferencia o separado de los demás.
3. Los síntomas de aumento de la excitación incluyen estar demasiado alerta o sobresaltarse fácilmente, dificultad para dormir, irritabilidad o ataques de ira y falta de concentración.
El Instituto Nacional de Salud Mental a cabo y apoya la investigación sobre las reacciones a las crisis nacionales y eventos traumáticos. Esta investigación incluye las siguientes reacciones de las personas 11 de septiembre de 2001 contra terrorista a las torres gemelas; el atentado de Oklahoma City; las guerras y la violencia en el Oriente Medio; y los desastres como terremotos, tornados, incendios, inundaciones y huracanes, incluyendo las tormentas de 2005 Costa del Golfo.
Hay muchas respuestas diferentes a la crisis. La mayoría de los supervivientes tienen sentimientos intensos después de un evento traumático, pero se recuperan del trauma; otros tienen más dificultades para recuperarse ", especialmente aquellos que han tenido experiencias traumáticas anteriores, que se enfrentan a estrés continuo, o que carecen de apoyo de amigos y familia" y necesitarán ayuda adicional.
Hay muchas cosas que puede hacer para hacer frente a acontecimientos traumáticos.
* Entienda que sus síntomas pueden ser normales, especialmente después de un trauma.
* Mantenga a su rutina habitual.
* Tome el tiempo para resolver el día a día de los conflictos para que no se suman a su estrés.
* No arrojar lejos de situaciones, personas y lugares que recuerdan el trauma.
* Busque formas de relajarse y ser amable con usted mismo.
* A su vez a la familia, amigos, y clérigo de apoyo, y hablar de sus experiencias y sentimientos con ellos.
* Participa en actividades de ocio y recreativas.
* Reconozca que usted no puede controlar todo.
* Reconocer la necesidad de ayuda entrenado, y llamar a un centro de salud mental local
experiencias traumáticas pasadas pueden tener un profundo impacto en la cantidad de ansiedad que sentimos con regularidad. Los niños que crecieron en ambientes extremadamente abusivas a menudo crecen hasta adultos muy ansiosos. Veteranos de la guerra muchas veces vienen de vuelta con un mayor nivel de ansiedad. Y también, los sobrevivientes de desastres mayores son propensos a los trastornos de ansiedad severa.
Alrededor de la mitad de las personas con trastorno de estrés postraumático recuperan al cabo de tres meses sin tratamiento. A veces los síntomas no desaparecen por sí solos o duran más de tres meses. Esto puede suceder debido a la gravedad del caso, la exposición directa al evento traumático, gravedad de la amenaza a la vida, el número de veces que un evento ocurrió, una historia de trauma del pasado, y los problemas psicológicos antes del evento. Si este es el caso, puede que tenga que pensar en buscar ayuda profesional si los síntomas afectan su relación con su familia y amigos, o afectar su trabajo.