El estrés es una emergencia de atención de la salud de millones de dólares. De acuerdo con la Asociación Americana de Psicología, entre el 75 y el 90 por ciento de todas las visitas al consultorio de un médico están relacionados con el estrés. Además, las condiciones de salud adversas, tales como enfermedades del corazón, diabetes, depresión y muchos otros, se encuentran en uno de cada cuatro adultos. Controlar el estrés efectivamente no es sólo un problema económico y de salud, es una cuestión de calidad de vida.
consultar a un profesional de salud
Si bien hay muchas estrategias para manejar el estrés sí, es siempre una excelente idea consultar con su médico. El médico le puede alertar a otras condiciones en su cuerpo que están reaccionando al estrés, así como hacer algunas recomendaciones que pueden ayudar a manejar el estrés de manera más eficaz.
convertirse en un guerrero de autoprotección
Tómese su tiempo y mirar a los factores de estrés en su vida - tal vez usted tiene más regulares, tal vez hay una contracción del plazo en el trabajo. manejo del estrés productivo comienza con el conocimiento de lo que son los factores de estrés, y luego buscar maneras alternativas para hacer frente a los retos que plantean. Si el problema está tomando demasiado, la práctica diciendo que no. La práctica, en el espejo, en su camino a casa para el trabajo o mientras se ponía su maquillaje. Práctica, práctica, practiceâ €