No es ninguna sorpresa que si usted es el cuidador primario de su padre, su incapacidad para manejar el estrés del cuidador podría ser su mayor amenaza de ser capaz de permanecer en su casa? Sin su ayuda, ¿cuál sería su punto de vista? El cuidado de un padre añade complejidad a su vida. Agrega otra capa de tareas a su vida ya ocupado. El impacto emocional de ver su cambio de los padres y de la lucha es muy estresante. A veces los cuidados abre los asuntos familiares, viejos negativos que has sido capaz de evitar. La combinación de estrés del cuidador y problemas de salud mental puede resultar en depresión. Mientras que el estrés del cuidador no siempre conduce a la depresión debe saber los síntomas y ser vigilant.Some síntomas típicos de la depresión Si experimenta algunos de estos síntomas durante más de dos semanas, debe consultar con su médico, ya que pueden ser síntomas de la depresión .? La energía baja? dormir perturbaciones, dormir más de lo normal o menos de lo normal para usted, despertar temprano, experimentando el insomnio? cambio en sus hábitos de alimentación, pérdida de apetito o comer en exceso para la comodidad emocional? No estar interesados en sus actividades diarias y le cosas disfrutar? sentirse inútil e intensamente autocríticos? Problemas para concentrarse y tomar decisionsThe exigencias de su papel hacen que sea difícil encontrar tiempo para ti mismo. Es importante dar prioridad a cuidar de sí mismo cerca de la parte superior de su lista. El tiempo fuera de sus responsabilidades de cuidador necesita ser programado en su calendario como citas con el médico y fiestas de cumpleaños familiar. Tomando un descanso de sus responsabilidades es una de las cosas más importantes que puede hacer para prevenir el estrés del cuidador y issues.Planning salud mental con anticipación puede hacer que la organización de ayuda fiable un poco más fácil. Tómese todo el tiempo para preguntar a amigos y familiares para reemplazar a usted, contratar a un cuidador u organizar una estancia de descanso para el miembro de su familia a la atención de ancianos local home.To tener tiempo para usted sobre una base diaria, teniendo en cuenta su familiar inscribirse en un programa de día para adultos que lo saca de la casa durante el día, o contratar a un cuidador para entrar y darle una break.Other maneras de manejar el estrés del cuidador y los problemas de salud mental? Haga ejercicio con regularidad, preferiblemente todos los días. Incluso algo tan simple como una caminata diaria puede apoyar su health.?Seek apoyo emocional de una persona confíe en youcan grande sobre sus subidas de cuidado y down.?Join un soporte group.?Use recursos externos para ayudar a cuidar a su padre. actividades de delegado que no disfruta o la lucha con y ahorrar su tiempo y energía para las actividades que requieren su attention.?Regularly personal recuérdese sobre sus valores y razones para el cuidado de su tiempo parent.?Make para nutrir espiritualmente a sí mismo de cualquier manera esto es significativo para usted? Di tu verdad y pedir la ayuda que need.?Find maneras cada día para laugh.Caregiver retos de estrés y salud mental siempre estará con nosotros. Tomar la posición de poder de ser responsable de su propio bienestar. Usted puede haber oído la metáfora autocuidado que le recuerde a las instrucciones que reciba la hora de tomar un vuelo en avión. La azafata dice: "Si se requiere de oxígeno durante el vuelo, poner en su propia máscara de oxígeno primero y luego ayudar a los demás pasajeros." En honor a su compromiso con su miembro de la familia, tiene que cuidarse a sí mismo por primera vez por la lucha contra el estrés del cuidador y los problemas de salud mental.