estrés en cada individuo varía, dependiendo de las circunstancias y cómo perciben presiones de la vida y de trabajo. ¿Qué es un "zumbido" de una persona puede ser el estrés de la otra, y lo que es importante para cada individuo para manejar su propio estrés mediante el reconocimiento de las causas y la comprensión de los efectos del estrés sobre ellos y para los demás. gestión del estrés personal tiene que ver con la identificación de estrés personal y sus efectos, así como la práctica de algunas ventajas de manejo del estrés methods.The pero potentes y eficaces simples de administrar los niveles de estrés personal de uno son diferentes, y el tacto no sólo a sí mismo, pero las personas de su entorno, así . Las presiones de la vida diaria no va a desaparecer, pero la forma en que un análisis de la persona y se ocupa de las presiones es necesario para la buena gestión del estrés personal. Aquí hay dos pasos simples para la gestión del estrés personal: saber lo que es el estrés y cómo le afecta física y emocionalmente. Es importante saber que el estrés es una parte de la vida diaria y nunca se puede eliminar completamente aceptar este hecho. La clave es saber cómo manejar la situación cuando se enfrenta; tenga en cuenta que el estrés es la reacción del cuerpo a cambiar, y que variará con diferentes situaciones. No todo el estrés es "malo", y no todos tienen el mismo estimulador de estrés como lo hace. Aprender a identificar sus "disparadores" de estrés y detectar sus señales. Usted puede hacer un diario o una lista de sus principales factores de estrés, clasificarlos, y tomar nota de cómo responder a estos factores de estrés. Sea consciente de cómo afecta a su estado emocional y bienestar físico. Cuando uno es capaz de analizar y comprender cómo reaccionan a sus factores de estrés, hace que sea posible llegar a reductores de la tensión votos y eficaces que ayudará a prevenir los efectos negativos de la acción stress.Take y de-stressKnow usted es dueño de la mente y pensar de forma diferente sobre cosas. Evitar el exceso de pesimismo y mirar el lado bueno de las situaciones que se presentan. Tomando el estrés significa tomar decisiones positivas y medidas para disminuir el estrés en su vida. De-estrés a través de grandes actividades para la mente y el cuerpo, como el ejercicio, dieta saludable, pasatiempos divertidos, reservar unas vacaciones de uno mismo mentales como un momento de paz y tranquilidad a solas, y otras formas alternativas de relax. La gestión eficaz del estrés personal viene de dentro y la determinación de uno a superar sus propias tensiones. Una persona que se siente estresado De-y el control es más productivo y más saludables que aquellos que no lo hacen.