Usted se sorprenderá de saber cómo de cerca de ejercicio correspondiente, más el estrés son. Lo que tenemos una tendencia a llamar "el estrés y la ansiedad" es, básicamente, la mente y la reacción del cuerpo a los factores, los cuales no necesariamente se puede controlar. El ejercicio proporciona una manera de aliviar el estrés y la ansiedad y la relajación del cuerpo, por lo que no vamos a sentir tan ansioso o abrumado. Muchos estudios han demostrado, que el ejercicio continuo producirá endorfinas; productos químicos del cerebro, que actúan como analgésicos naturales, además de reducir el estrés. Las endorfinas tienen una acción analgésica de los opiáceos y que estimulan la sensación de euforia o bienestar en el individuo, lo que explica por qué el ejercicio y el estrés son interrelated.As una reacción opuesta, el ejercicio, además, hace que la restricción a la liberación de sustancias químicas que causan estrés en el cerebro. El cortisol es una sustancia química que libera debido a los altos niveles de estrés, más ansiedad que puede causar problemas que van desde la hipertensión a problemas de azúcar en la sangre. Regularmente el ejercicio ayuda al cuerpo a relajarse y llegar a los niveles de cortisol normales en el cuerpo. Una rutina de ejercicio constante puede facilitar a fortalecer los músculos y les da elasticidad de modo que son capaces de resistir mejor los resultados de la tensión más ansiedad. Ya que el estrés se atribuye a infligir rigidez de los músculos en la zona de las pantorrillas, cuello y hombros, estira después de una sesión de ejercicios puede ayudar a aflojar. El ejercicio puede mejorar su perspectiva y ayudar a escalar de nuevo el estrés laboral. El ejercicio puede tener en su mente de esas cuestiones en su vida, que están creando el estrés en el lugar de trabajo. Al hacer hincapié en los factores positivos en su vida, como la salud, más de fitness, que son capaces de aprender a alejarse de los pensamientos negativos, más gradualmente restaurar su mente y cuerpo a un estado más relajado y ser mejor en condiciones de manejar el estrés de la vida, más ansiedad. El estrés y la ansiedad es de gran alcance y pueden afectar negativamente a todos los aspectos de su vida si no se manejan con eficacia. Ya que el estrés se acumula y se convierte en crónica, su cuerpo comienza a reaccionar en respuesta a los factores de estrés. El ejercicio no será puramente mejorar su salud; que mejorará su estado de ánimo y ayudarle a ofrecer un sentido de gestión sobre su life.Even aunque sí estrés en el trabajo puede parecer inevitable, es importante mantener los niveles de estrés en el control. Cuando se enfrentan a altos niveles de estrés prolongado y crónico, que se enfrenta, además, el peligro de un ataque al corazón o un derrame cerebral. Trabajar a cabo utilizando el ejercicio, junto con el lugar de trabajo el estrés favorito puede convertirse en un problema de la forma past.A a Release Stressa poco de estrés es simplemente no es peligroso para nosotros, pero cuando el estrés se vuelve crónico, hay importantes implicaciones para la salud. Conocer la forma de liberar el estrés mucho antes de que se convierta en un problema que puede ayudar a prevenir que afecte su salud. Es una buena idea para ir en acción cuando empiece a sentirse tenso o estresado; es menos complejas para obtener un resultado positivo después de tratar con él desde el principio. Tome un momento para estirar y hacer varios ejercicios de respiración. El estiramiento es agradable para liberar la tensión muscular y ejercicios respiratorios ayuda a calmar la mente, además de su cuerpo. Este gran tramo de la limpieza se completa en una posición de pie; de pie junto con los pies separados un poco corto, brazos a los lados. Debido a que se toma en una respiración profunda excesivamente lento, a través de su nariz, levantar los brazos hacia los lados y arriba de la cabeza, manteniéndolos rectos. Mantenga la respiración durante 2 segundos debido a mantenerse estirar lo más alto posible. Suelte el aire lentamente a través de la boca cuando se baja los brazos a la posición inicial. Repetir otras 2 veces.