Una forma de perder peso es cambiar nuestros hábitos alimenticios y de ejercicio. Sin embargo, ¿cómo cambiar algo cuando se puede tener la menor idea de lo que está haciendo mal en el primer lugar? Sabemos que no más de comer, pero no nos damos cuenta por qué somos más de comer. Sabemos que no debemos comer tarde en la noche antes de la hora de ir a dormir, pero no sabemos por qué una pieza más de la torta de chocolate sólo se siente bien a nosotros a altas horas de la noche. Sabemos que debemos recortar en nuestras calorías pero parece que comer manera más allá de nivel de satisfacción de nuestro cuerpo. Hemos probado todos todas las dietas conocidas por el hombre. Hemos probado las nuevas dietas, las dietas de edad y es probable que trate de las dietas por venir. En este artículo me gustaría mostrar cómo deshacerse del estrés ayudará a nuestros esfuerzos de pérdida de peso.
¿Cómo Nuestros hábitos de estrés Influencia
Con el fin de perder peso y mantenerse en forma hay que tratar para manejar el estrés y comprender cómo el estrés nos impide el logro de nuestros objetivos en el tiempo. Debido a la pérdida de peso es una experiencia del cuerpo y de la mente y el estrés mantiene que eso suceda. Al igual que el estrés puede hacer que la grasa también puede evitar la pérdida de peso. De acuerdo a algunos a perder peso mejor con menos estrés en su vida. En consecuencia, porque la gente está más inclinado a comer cuando se sienten estresados son más propensos a poner peso sobre o no perder el peso que han adquirido. Tenemos que aprender la mente y el cuerpo de conexión primero antes de que podemos perder el peso y ser capaz de mantenerlo.
¿Cuáles son la mente y el cuerpo de conexión?
Ser capaz de concentrarse o enfoque en la meta delante de nosotros puede ayudar a perder peso. Una forma de hacer esto es la meditación en la meta de pérdida de peso. Meditar primero desea pensar en por qué se pone el peso sobre en el primer lugar. ¿Cuándo comenzó el problema de peso y cómo manejar el estrés que está causando que no pierda peso o, en otras palabras, está causando a volver a caer en los mismos hábitos alimenticios.
El estrés puede ser un agente paralizante
a veces el estrés o emociones negativas nos pueden paralizar hasta el punto de que no podemos dejar que concentrar concentrado solo en nuestros objetivos. Si el estrés y la ansiedad le impide pensar en lo que hay que hacer para alcanzar su potencial completo que le mantendrá grasa. Especialmente, si usted es un comedor de estrés, se estresan y luego se preocupa entonces que come y olvidarse de la dieta que están llevando a cabo o el régimen de salud que inició y fue lograr tan buenos resultados con. Una vez que el estrés se hace cargo de todos sus esfuerzos son por el desagüe.
Estrés una poderosa fuente
La razón de que el estrés puede paralizar a la mente es que sólo somos capaces de tener un pensamiento a la vez por lo si eso es un pensamiento negativo que se paralice la mente en la creencia de que a situaciones o pensamientos negativos son la norma. Además de esto, sólo un tipo de hormona puede fluir a través de su cerebro a la vez y que si se trata de una hormona negativa, entonces hará que sus pensamientos y emociones que es inseguro. Una vez que su producción de la hormona está en equilibrio sus cambios de actitud y el peso debe empezar saliendo sin un pensamiento o un cuidado de usted.
¿Cómo deshacerse del estrés
Así que, ¿qué hacemos sobre el estrés? Siempre se nos ha dicho y hemos experimentado que el ejercicio es un buen alivio del estrés. De hecho, hay cierto ejercicio de esa ayuda con el estrés, tales como, Pilates, que te enseña a respirar, estirar y relajar durante las rutinas de ejercicio. Existen diferentes formas de yoga que tienen diferentes concentraciones pero son todas las formas de relajación, incluyendo la limpieza de la mente. Junto con el ejercicio es posible que tengamos un poco más remedios para mantener nuestras hormonas o emociones en equilibrio. Además del ejercicio, hay otros remedios tales como Flores de Bach que son esencialmente de los métodos de autoayuda. Estas flores son buenas para la depresión o una situación de crisis y pueden ayudar a superar las emociones negativas y mantener su mente en el premio.
Nos hacemos mucho mejor con nuestro viaje de pérdida de peso si somos capaces de mantener la concentración, meditar y recordar por qué empezamos a perder peso en el primer lugar.