El ejercicio es conocido por tener múltiples beneficios para todas las personas, pero las personas mayores deben ser conscientes de cómo el ejercicio puede mejorar sus últimos años y hacer que su retiro sea más agradable. La importancia del ejercicio para las personas mayores se basan amplio.
Energía
Cuando se está cansado y apático, levantarse y hacer ejercicio. El ejercicio le puede dar energía. Se vigoriza a obtener su bombeo de la sangre a través de estas venas. Será aliviar el cansancio y te hacen sentir como una persona nueva. Lo sesenta por-cinco años de edad no le gustaría sentirse como cuarenta y cinco años de edad, de nuevo? No hay necesidad de sentarse y crecer cansado! Las personas mayores a menudo hacen excusas para mantener la sesión, y esto es definitivamente la decisión equivocada de hacer. Tener más energía permitirá a la persona mayor para salir y disfrutar de hacer cosas con la familia y amigos. Su punto de vista personal sobre la vida sólo será más positivo, lo que hace más feliz a su alrededor.
Mental nitidez
El ejercicio puede ayudar a los ancianos a mantener su agudeza mental. Además, proporcionará un aumento del flujo de sangre que mantiene el cerebro funcionando bien ya que si el individuo no hacen ejercicio regularmente. Por esta razón, los médicos recomiendan frecuentemente a los pacientes a hacer ejercicio más suave para evitar los efectos negativos del envejecimiento. Sin ejercicio regular, las personas mayores son a menudo víctimas de la demencia y la enfermedad de Alzheimer. Estas dolencias debilitantes interfieren con la habilidad de la persona mayor para tomar decisiones saludables y fácilmente interactuar con amigos y familiares. Esto conduce a una vida muy solitaria ---- no es lo que queremos cuando pensamos en la jubilación.
Conjunto de Manejo del Dolor
Otra ventaja del ejercicio es el efecto que tiene sobre las articulaciones de envejecimiento. El ejercicio es conocido para aliviar el dolor de la artritis de las rodillas y las caderas. El ejercicio suave bajo el cuidado de un médico puede hacer mucho para posponer la necesidad de una cirugía de reemplazo de cadera o rodilla o incluso negar la necesidad de ello en absoluto. Aquellas personas mayores que ya están experimentando el dolor de artritis necesitan ejercicio para superar la rigidez en la articulación que viene con la artritis. Sentarse por largos periodos de tiempo en magnificar esta rigidez y hacer caminar a todos muy dolorosa. Así que el ejercicio de tales articulaciones al caminar, montar en bicicleta, nadar o aliviará una gran parte del dolor que es típico en las personas de edad avanzada.
Mejora de la función del corazón
También hay beneficios para el corazón de ejercicio. A medida que envejecemos, nuestra función del corazón puede comenzar a debilitarse, y el bombeo de la sangre a todas las partes de nuestro cuerpo puede cansar a cabo. Es por eso que las personas mayores a menudo son víctimas de ataques al corazón. Necesitamos un corazón sano, mantenido por la dieta saludable y ejercicio. Caminar es un ejercicio aeróbico suave que beneficiará el corazón y mantenerlo bombear eficientemente. Se puede caminar en el hogar o en el exterior, conseguir un poco de aire fresco. Las personas mayores pueden sentirse vulnerables fuera a veces, sin embargo, por lo que caminar con un compañero podría ser una buena idea. Muchos parques han senderos para aquellos que disfrutan de salir en la naturaleza. Sin embargo, las inclemencias del tiempo puede que sea necesario para encontrar una ubicación para caminar cubierta. Los centros comerciales se utilizan a menudo para los caminantes de la mañana. En mi ciudad, si vas a un centro comercial alrededor de 06 a.m. encontrará hasta cincuenta caminantes siguiendo un camino perimetral por el centro comercial. Es en los días calurosos y secos en los lluviosos de aire acondicionado, así que es perfecto para las personas mayores que desean obtener en ese ejercicio diario a pesar de las condiciones meteorológicas.
Ayudar a la digestión y la irregularidad
Por último , el ejercicio puede tener un efecto en nuestro sistema digestivo. A veces, nuestro sistema se pone lento y que sufren de irregularidad. Haciendo mucho ejercicio y el agua potable puede recorrer un largo camino en la regulación de nuestro tracto digestivo y hacernos más cómodo. La irregularidad es un problema común entre las personas mayores, y que rara vez se piensa en el ejercicio como un tipo de remedio para él
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Así que si usted es una persona mayor y que desea tener energía y sentirse bien todo lo largo de sus años de jubilación, obtener de esa silla y el ejercicio!