pedir ayuda es una parte necesaria de la existencia humana. | Fuente Descripción de la condición humana
Se dice que "todo el mundo necesita a alguien en algún momento". Esta frase común es absolutamente cierto. Cuando uno está luchando contra una recuperación de la codependencia, sin embargo, pedir ayuda es cualquier cosa menos natural. La superación de esta barrera mental puede conducir a una vida más fructífera y exitosa, y le dará aún más esperanzas para el futuro.
Es cierto que es difícil llegar fuera de su zona de confort, admitir que hay algo que no se puede parecen hacer por su cuenta y pedir ayuda a los que están más cerca de usted - o incluso perfectos extraños. El mundo occidental valora un sentido de independencia y autosuficiencia y estas estructuras sociales se agravan en aquellos que sufren de codependencia. Los codependientes viven la vida dando todo lo que pueden (ya menudo más) a los que les gusta y valor, entonces resentirse cuando no se percibe para ser devuelto en la misma medida. Los codependientes a menudo van más allá de la llamada del deber, sintiendo una enorme culpa cuando las circunstancias simplemente no les permiten echar una mano. Reconociendo los signos de la codependencia y la superación de ellos es esencial para la vida en la recuperación y el desarrollo de relaciones saludables de cara al futuro
a veces todos necesitamos una mano amiga
reconocer los obstáculos:.
Los codependientes tienen una barrera natural en el lugar que nos impide pedir ayuda - incluso cuando realmente lo necesitamos. Exponemos dos comportamientos diferentes cuando se trata de pedir a otra persona para ayudarnos
1) nos sentimos culpables:. Es incómodo para aventurarse fuera de su zona de confort y depender de alguien más. Los codependientes quieren creer que no hay nada que necesitamos que no podemos hacer por nosotros mismos. Proyectamos nuestra propia inseguridad de otros - incluso cuando no han hecho nada para probar nuestras hipótesis verdadera. Pedir ayuda no es un proceso natural. Se admite que hay algo que no somos capaces de solucionar por nuestra cuenta. Es poner a nosotros mismos en la línea y confiar y depender de otra persona por algo que necesitamos. Nos sentimos culpables por ejercer cualquier presión sobre otra persona. No queremos molestar a otra persona con nuestros problemas. A menudo, esto significa que sufrimos en silencio y el aislamiento, cuando la solución podría ser potencialmente persistente justo en frente de nosotros. No hay ninguna razón para suponer que nuestros amigos y /o familiares cercanos se sienten agobiados por nuestras peticiones. Por lo general, no estamos pidiendo un millón de dólares. Podría ser tan simple como pedir un poco de ayuda en pedir un viaje a casa, o preguntar si la mente que cubre un poco de holgura en el trabajo mientras se corre a una cita con el dentista. Todavía nos toma completamente por sorpresa, y puede sentar las bases para una inmensa cantidad de dolor, el estrés y trastornos emocionales.
Si se siente incómodo pidiendo un amigo cercano en busca de ayuda para algo importante, puede comenzar la proceso de superar ese miedo comenzando por cosas pequeñas. Amigos son los amigos por una razón. Usted confía en ellos, y es muy probable que se han contado en numerosas ocasiones le - y que ha hecho lo imposible para tratar de ofrecer una mano siempre que sea posible. Si se siente incómodo pedir lo que necesita, también es probable que no se cumplirán sus necesidades. A veces, simplemente tienes que estar dispuesto a salir de su concha, dar un paso adelante y tener fe en que sus necesidades serán satisfechas por la gente que confía a su encuentro
2) Se siente decepcionado:. Codependientes también tienen una expectativa poco realista e injusto cuando se trata de sus propias necesidades y deseos. Nos sentimos como nuestros amigos y miembros de la familia deben saber lo que necesitamos - y ofrecer para ayudar en su propia. Ya que estamos casi psíquica cuando se trata de las necesidades de los demás, también tenemos un doble estándar en el lugar que impide que el mismo tipo de consideraciones cuando se trata de nosotros mismos. Cuando nuestros seres queridos no anticipan y satisfacen nuestras necesidades de la manera que queremos o esperamos automáticamente, sentimos la frustración y la decepción - potencialmente en una escala épica. Estas expectativas son manifiestamente injustos. Estamos trasladando la carga fuera de nosotros mismos con el fin de hacer que nuestra codependencia más factible, en lugar de aceptar que algunas cosas están fuera de nuestro control y es sólo humano para requerir la ayuda de otro ser humano en determinados momentos.
Superar los obstáculos:
El primer paso en la recuperación codependiente es reconocer que no tenemos poder sobre los demás y admitiendo que nuestras vidas se han vuelto ingobernables. No podemos imponer deliberadamente cómo actúan otras personas - o lo que perciben. Mientras que nuestros problemas pueden parecer claramente evidente, pueden no ser tan evidente para cualquier persona fuera de nuestra situación. Conseguir molesto o enojado con nuestros seres queridos cuando no anticipan todas nuestras necesidades sólo conduce a la frustración continua y pone la tensión innecesaria para nuestros miembros de la familia y amigos.
Es un hecho que ningún ser humano puede hacer frente a y superar todos los obstáculos que se cruce en su camino en solitario. A veces necesitamos a otras personas, y eso significa que tragar nuestro orgullo, morder la bala y vocalizar nuestras necesidades y deseos - incluso si nos hace incómodo
A veces, las personas que dependen son el no va a ser capaz de llegar. a través de nosotros. No se permita que para convertirse en una barrera que la próxima vez que necesite ayuda. Es la excepción y no la regla, y más a menudo que no, los miembros de la familia, amigos cercanos y compañeros de trabajo, incluso van a ser más que dispuestos a echar una mano cuando sea necesario.
Asegúrese de no tener pidiendo para ayudar a la borda. Solicitar asistencia no quiere decir que se puede empeñar toda su propia responsabilidad y esperar que otros manejan todos nuestros problemas por nosotros. Todavía poseemos la mayor parte de la responsabilidad de nuestras propias vidas, sus elecciones y acciones. Eso no significa, sin embargo, que de vez en cuando pedir ayuda cuando verdaderamente necesitamos es un obstáculo que no puede ser superado. Mas bien lo contrario. Pedir ayuda no sólo puede construir nuestra propia confianza en sí mismo y la propia imagen, se puede construir continuamente la confianza entre nosotros y otros, que en última instancia conduce a una vida más rica, valiosa y normal - ya que estamos en nuestra primera o última etapa de de valorización en el proceso.