El estrés ha sido llamado un destructor de la igualdad de oportunidades. Nadie es inmune a sus efectos. Aunque a menudo pensamos en el estrés en términos de sus síntomas físicos, de hecho, nuestra vida emocional y de comportamiento pueden ser los primeros en ser afectados. Algunas personas pueden expresar su estrés con cada cambio en el tiempo; otros que son más estólido puede suprimir todas las señales hasta que están gravemente enfermos. Para muchas personas, sin embargo, el fenómeno llamado "burnout" es un reaction.Why la tensión típica qué estamos tan estresados? Probablemente lo más a menudo porque dejamos que nuestras vidas se desequilibran. No somos capaces de mantener límites saludables que nos permitan el espacio que necesitamos para descansar y recuperarse de nuestras vidas. A menudo, somos nuestros peores enemigos. Queremos que todo - en este momento - y no esperar a tener que pagar por ello. Nuestras deudas se acumulan, en nuestras tarjetas de crédito, en nuestras obligaciones sociales, y en nuestra creciente sueño deficits.Even buenas experiencias pueden ser estresantes. El caer en amor, conseguir un nuevo empleo maravilloso o hermosa casa nueva, viajando a escuchar su cantante favorito, hacer un viaje alrededor del mundo. Estas son las grandes cosas, pero llevan su propia stress.Remember, también, que el estrés también tiene su lado bueno! No es suficiente estrés (piensa adolescente aburrido todavía dormido a la 1 pm!) No es lo que quiere tampoco. Una cierta cantidad de estrés motiva y nos inspira a hacer las cosas que nos importan en la vida. Todos necesitamos challenges.We significativa se meten en problemas cuando el estrés se vuelve crónico. El estrés agudo es dolorosa pero breve, y la mayoría de nosotros encontrar fácilmente la manera de descargarla. El estrés crónico afecta terriblemente cuando se prolonga durante días, semanas, meses o incluso años sin ser procesados o dado de alta. Varios expertos incluso dicen que el 80 por ciento hasta el 100 por ciento de la enfermedad se stress-related.In nuestra nación adicto, muchas personas son en realidad adictos a su propia adrenalina. Les encanta la prisa que se sienten cuando están estresados al máximo y bombeo duro. Esto puede aplicarse a casa o del trabajo o incluso el ejercicio. Estas personas pueden necesitar estrellarse y arder antes de que van a buscar ayuda para su addiction.But no va a hacer eso, ¿verdad? ¿Quieres saber si usted está en peligro de sufrir el agotamiento, y ya está listo para aceptar el reto de llevar su vida a balance.If comprobar cuatro o más de los siguientes síntomas, que puede estar experimentando el desgaste y por lo tanto el riesgo de enfermedades y otras consecuencias graves. Siga los pasos a continuación para apagar el peligro de quemar y romper completely.Tip-Offs: Burnout Symptoms.Forgetting cosas. (¿Qué cita 10 en punto?) Fatiga inusual. (¿No puedo ir a casa todavía?) Insomnio. (Ver películas antiguas a las 3 am) Los cambios en el apetito. (Voraz, o nada se ve bien) Esto puede estar asociado con cambios de peso como well.Changes en el comportamiento y estado de ánimo. (Déjame en paz o te mato!) Grumpiness. (Grrrrrrrrrrrrrrrrrrrr) Enfermarse mucho. (Mi tercer frío este mes) Retirada de los demás. (Sólo vete!) La ansiedad y la preocupación. (Ahora, ¿qué pasa?) Disparar Súmate AgainIf marcó cuatro o más de los síntomas anteriores, es probable que en el proceso de quema. Intervenir ahora, antes de que sea demasiado tarde. Adaptar estos tres sencillos pasos a su propio estilo y personalidad, y usted estará bien en su camino a la renovación de su vibrante energía y entusiasmo por la vida1. Equilibrar su estilo de vida Nadie es perfecto - por qué esperar o exigir que de sí mismo Nadie es perfecto - ¿por qué esperar o exigir que la de otra persona use sus fortalezas únicas para hacer frente (ya se sabe lo que son!) Tome un pasatiempo o algo que te gusta?. no permita que uno de los aspectos de la vida dominan el others.Out de tiempo? Tachar de algo que no guste, y permite que otra persona lo haga (que sólo podría disfrutar de ella.) Usa lo que nosotros2. Crear sensación dura de Apoyo SystemsIt solo, sobre todo en medio de un grupo de personas ocupadas people.Find se puede hablar to.Find un lugar o actividad de que el estrés-freeShare algo con someone.Join una organización profesional o charlar con la gente en su campo que trabajar por un employer.Become diferente un mentor o recurso para someone.3. Control de aumento sobre lo que puede y dejar de lado lo que Can't.Believe o no, que no son indispensable.Try para ver oportunidades en lugar de problems.Review su carrera goals.Do lo que amas, y te va a encantar lo que do.Are que trabaja sólo para trabajar? trabajar más inteligentemente, no semanas Harder.Eighty horas no producirá el doble de output.Find una mejor manera de hacer el trabajo en lugar que acaba de hacer más de lo same.Schedule sus días ( y semanas, meses, años) y el trabajo de su plan.Adjust su horario con el horario flexible, el reparto del trabajo o tomar un nuevo job.Find un mentor que respect.Most importante de todo, recuerda que la vida es realmente demasiado corta para perder se siente asustado y agotado. Tómese el tiempo para disfrutar y apreciar las personas y las cosas que le rodean.