Todo el mundo quiere vivir una vida larga y feliz, pero no todo el mundo tiene éxito en esta búsqueda. En caso de que usted ha estado preguntando lo que tiene que ver con el fin de ser a la vez sana y feliz, me gustaría compartir con ustedes algunos consejos para vivir una vida1 larga, sana y significativa. No comer a menos que esté hungryIf come cuando no tiene hambre corre el riesgo de contraer estreñimiento e indigestión. Fermentada y los venenos de alimentos no digeridos de la sangre, lo que debilita los órganos y hace más susceptible a cualquiera de los miles de diversas enfermedades agudas y crónicas. Para eliminar correctamente los desechos, su sistema digestivo debe descansar por suficientes huecos entre meals.Try para encontrar su ritmo natural y escuchar lo que te dice tu cuerpo. Comer en exceso es también la causa de muchas enfermedades. Los yoguis que aconsejan pensar en su estómago como tener cuatro partes, de las cuales una parte está vacía cuando termine eating.2. El sueño cuando se está tiredThis significa que hay que ir a la cama cuando su cuerpo le dice, y no seguir a quedarse en el recinto después de haber despertado. En la medida de lo posible, cumplir con sus ritmos naturales. Dormir durante el día y permanecer despierto en la noche cuando se está cansado se dice que es una de las causas de cáncer.3. Levantarse de la cama antes del día sunriseEach tiene un ritmo? Como una onda. Si se levanta demasiado tarde, se le pasa la onda y pasar el resto del día luchando para mantenerse al día. Si se levanta temprano, la ola está detrás de ti, y te lleva a través del día. Algunas horas de sueño antes de la medianoche se dice que son dos veces tan valioso como el sueño después de la medianoche. Una vez que esté habituado, las horas de la madrugada son los mejores para la meditación y desarrollo.4 personal. Tome un medio baño o ducha antes de la meditación, la comida y sleepWater tiene un enorme valor terapéutico. Haciendo un medio baño (salpicaduras de agua fría en todas las extremidades, además de la cara y el cuello) antes de la meditación, comiendo y durmiendo su cuerpo y mente se convierten en fresco y relajado. El suyo actividades se llevarán a cabo en su nivel óptimo, derivando el máximo beneficio. En la medida de lo posible, tomar un baño refrescante completa al menos dos veces al día, sin duda, al menos, una vez al día. La temperatura del agua no debe exceder temperature.5 cuerpo. Practica la meditación y el yoga meditación regularlyRegular y sintonizar el yoga el cuerpo y la mente para que se desperdician mucha menos energía. Esto significa que su cuerpo y su mente va a durar más tiempo debido a la cantidad asignada de la energía te llevará más lejos. Se dice por algunos que cada persona tiene un número fijo de respiraciones a su vida. Cuando disminuye la velocidad de la respiración durante la práctica del yoga, que se extiende la duración de su vida.6. Comer alimentos crudos y yoghurtLife depende de "Prana" o "energía vital". comida fresca sin procesar está lleno de dador de vida, la energía vital (zing !!) y esto es más importante que los nutrientes en los alimentos. Las enzimas que permiten la digestión perfecta están presentes en frutas y verduras crudas, pero se pierden durante la cocción. Y los alimentos crudos contienen toda su fibra sin menoscabo de la cocina, que es tan importante para mantener la regularidad en las deposiciones, que deberían ser tantos como el número de comidas que consume. El yogur es una proteína completa de fácil digestión que contiene bacterias que ayuda a la digestión. Los productos lácteos también son buenos para desarrollo.7 mental. Rápida en ayunas intervalsDuring regular, el cuerpo no está cargado de absorber y metabolizar la nutrición. A medida que se apoya el sistema digestivo, cambia al modo de curación y limpieza. De este modo, durante el ayuno, las células muertas y enfermas tóxicos son barridas? Una especie de proceso de limpieza de la casa, lo cual es fundamental para lograr y mantener una buena salud. El ayuno es el mejor y más rápida manera de curar la mayoría diseases.Fasting también purifica la mente. Cuando no está distraído por los alimentos, su mente de forma natural se vuelve hacia adentro, creando un buen ambiente para la contemplación y pensamientos espirituales. Al mismo tiempo, supera el pensamiento culpable, la limpieza de su conciencia y le da un fresco que start.If rápido una vez a la semana o al menos una vez cada dos semanas usted será capaz de obtener muchos beneficios sin debilitar su cuerpo o interrumpir su vida diaria . El cuidado debe ser pagado a la alimentación, la luz, los alimentos de fácil digestión y jugosa antes y después de fasting.8. Dedíquense a realizar trabajo físico o ejercicio exerciseRegular fortalece los huesos, músculos, órganos y articulaciones. El sistema linfático es operado por el movimiento. fluido Inter-celular también depende de movimiento para que pueda canalizar materiales de nutrición y de desecho a-y-de las células. Sin el ejercicio adecuado del cuerpo degenera. Mientras tenemos un cuerpo, que necesita ser trabajado regularmente y se ejerce, incluso cuerpos de las personas mayores. Una cierta cantidad de trabajo físico es bueno para la mente también, la liberación de las tensiones construido, manteniendo un vínculo armónico con el cuerpo y el medio ambiente, y dar un descanso a la mind.9 exceso de trabajo. Beber suficiente waterNatural-terapia no habla de la necesidad meramente ocho vasos al día. Más bien se especifica que todo el mundo necesita al menos tres o cuatro litros (12 a 16 vasos) diarios. Las personas enfermas necesitan cuatro a cinco litros. Las personas con problemas de piel necesitan aún más. Pero no se debe beber demasiado a la vez, excepto en la mañana muy temprano con el estómago vacío. Y usted debe beber agua entre las comidas, no mientras eat.There lo tienen, nueve pasos que le ayudarán a vivir una vida larga, sana y feliz.