Just porque usted no tiene que salir de casa para una sesión de terapia en línea no significa que usted no debe prepararse para ella. Hay un montón de grandes maneras de maximizar los beneficios de estas sesiones en línea para que pueda exprimir hasta la última gota de utilidad fuera de ellos. Es importante tomar estas sesiones tan en serio como usted tomaría sesiones cara a cara. Usted debe entrar en el proceso con una mente abierta y estar preparado para aprender cosas nuevas e importantes sobre sí mismo. Después de tomar el tiempo para establecer una sesión de este tipo, que también podría hacer todo lo que pueda para que sea lo que vale la pena como sea posible. Hay varias maneras fáciles de hacer eso, y algunos de los mejores consejos se destacan a continuación.
Tienen un sentido del humor
Mientras una sesión de terapia en línea puede incluir una gran cantidad de temas serios y discusiones, siempre se debe dejar espacio para un poco de humor también. Usted no debe usar el humor para construir un muro alrededor de sí mismo, pero no se debe tener miedo de reírse de vez en cuando. La capacidad de reírse de algunos de los enigmas de la vida le permite ver el mundo de una manera más saludable. También permite a soplar un poco de vapor sin ser destructivo. No se preocupe por ir por la borda con su humor; si se toma las cosas demasiado lejos, su terapeuta es seguro que lo menciones.
hacer una lista de cosas que discutir
su sesión de terapia en línea irá mucho más suavemente y ser mucho más productivo cuando "llegue" a él preparó. En los días u horas previas a la sesión, haga una lista de cosas que le gustaría discutir. Incluso puede ser que desee mantener una pequeña libreta con usted para que usted puede agregar nuevos temas a lo largo del día. Si ocurre algo que usted quiere discutir durante su próxima sesión, puede escribir una nota rápida para que sean menos propensos a olvidar. Esto, hábito pequeño y sencillo hará que sus sesiones en línea mucho más beneficioso.
Mantenga a su terapeuta en el Loop
No hay tal cosa como un terapeuta o consejero perfecta. Si el suyo lo hace algo que altere o se irrita, asegúrese de que lo trajeran de inmediato. Un buen terapeuta estará encantado de discutir sus problemas con usted y trabajará duro para encontrar soluciones. Si el terapeuta ha manejado un tema de una manera que te ha molestado o si no se le permite que usted se exprese de manera adecuada, es fundamental para llevar estas cuestiones a su atención. Usted se merece para obtener la ayuda que necesita, así que asegúrese de hablar cuando se justifica.
Sea honesto siempre
La falta de honradez se sabotear sus intentos de terapia cada vez. Su terapeuta, sin duda ha oído todo, lo que no debe retener cosas de él. Si usted es engañosa, es menos probable que obtenga beneficios reales de sus sesiones de terapia en línea. Si usted se encuentra acostado y otra vez, se debe abordar el tema con su terapeuta. Podría ser que algún tipo de problema está obligando a ser engañosa. Un buen terapeuta le ayudará a llegar al fondo de las cosas, para que pueda mantenerse honesto.
Los puntos anteriores son seguros para mejorar tu experiencia en línea de terapia. Por encima de todo, asegurarse de que se quede con él para el largo plazo. El hecho de que se puede participar en estas sesiones sin tener que salir de casa le da una excusa menos para suspender su ingesta. No se permita a cancelar sus sesiones. Si se siente reacia a tener uno, podría deberse a que está tratando de resolver cuestiones especialmente problemáticos. Forja y continuar con su sesión como estaba previsto. Cuando se ha terminado, que está seguro de ser relevado que siguió adelante y lo hizo. Con el tiempo, va a crecer como persona gracias al compromiso de hacer terapia.