Las personas que tienen síntomas de trastorno de pánico, trastornos encuentran en su vida diaria. Tener una buena comprensión de los factores biológicos, psicológicos y neurológicos puede ser la base para la eliminación de los síntomas
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Es difícil cambiar el comportamiento, especialmente si las cosas como beber café regular en la mañana son un ritual. La idea es identificar primero los llamados factores desencadenantes que provocan sus ataques de pánico. A menudo me meditación (o tiempo de silencio) para reflexionar sobre cómo las cosas llegaron a un estado de pánico. ¿Me estaba tomando demasiado en una sola vez? Que estaba en juego y las expectativas demasiado altas
Cambio de una persona y rsquo;? S comportamiento no sucede durante la noche. Hay pasos graduales que puede tomar para manejar el sufrimiento de su vida. Tal vez es su trabajo /carrera? No podría realmente ser adecuado para su estilo de vida. No se puede simplemente dejar de fumar, ya que el dinero le agote. Identificar el qué, cuándo, dónde, y cómo es el primer paso para aprender cómo saber lo que causa los trastornos de pánico.
Animo a todos a reflexionar sobre él o ella. Remonta sus pasos. ¿Está el consumo excesivo de cafeína? ¿Estás en una relación abusiva que tiene que terminar? ¿Estás viviendo una vida que es demasiado mundanos? Algunas de estas preguntas son difíciles de tragar para muchos, porque nunca se verá los problemas en su vida, mientras que usted está envuelto en ellos.
Hay algunas personas, donde se determinó que los trastornos de pánico y la salud mental problemas son hereditarios. A continuación, debe aceptar su destino, y descubrir maneras de vivir la vida que reduzca al mínimo sus síntomas. Aquí es donde el estilo de vida completa el cambio debe tener lugar. Si usted vive en una gran ciudad, puede que tenga que mover al país. Yo vivía en ajetreo de Indianápolis durante 38 años, y no fue hasta que me mudé a las colinas del sur de Indiana, que mi vida empezó a cambiar. Ese es el tipo de cambio más importante que estoy hablando. No estoy tratando a más de simplificar este
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Otra cuestión biológica gente tiene es con su glándula tiroides. Mi glándula tiroides no estaba produciendo suficientes hormonas, y que también se sumará a la persona y rsquo; s ciclo de ansiedad-depresión. Tener su médico que revise su glándula tiroides sería un buen paso en la reducción de los ataques de pánico.
Los estimulantes como la nicotina pueden contribuir a trastornos de pánico, directa e indirectamente. Incluso hablando, el fármaco puede excitar una parte de su cerebro que puede contribuir a los ataques de pánico. Indirectamente, los cigarrillos son muy caros y gastar dinero en ellos se puede añadir a las dificultades financieras.
En mi camino a través de este, pasé varios miles de dólares con la psicoterapia explorar lo que hace que estas luces de alerta de ansiedad en los últimos años. Hay esperanza para la curación de los principales ataques de pánico sin tener que gastar miles de dólares, y se puede hacer por su cuenta!
Hay muchos sistemas de autoayuda para los trastornos de pánico en el mercado ahora. Aprende a potenciar su vida y tratar esta condición por su cuenta.