En los tiempos actuales, todo el mundo se está acelerando para acabar una fecha límite u otra, ya sea en el contexto de trabajo, estudios, hogar, relaciones o familiar. Esto crea tensión. El estrés es de dos variedades, a saber y lsquo; eustress y rsquo; o el estrés y útiles y lsquo; angustia y rsquo ;, el inútil o el estrés malicioso. Aunque cierto grado de estrés y la tensión es a menudo deseable para empujarnos fuera del modo relajado y conseguir trabajo, la angustia es a menudo muy dañino para nuestro bienestar físico y psicológico.
Tendemos experimentar angustia cuando no somos capaces de hacer frente eficazmente a las demandas, expectativas y presiones que experimentamos ya sea desde el mundo exterior o desde dentro de nosotros. Cualquier estrés que tiene efectos inmediatos moderados suele ser manejado por la mayoría de la gente con eficacia. Sin embargo, si el factor estresante persiste durante un largo período de tiempo, hay cambios duraderos en nuestro pensamiento, el sentimiento, el comportamiento y el cuerpo
A pesar de que cada hombre y rsquo;. S experiencia de estrés variaría de los demás, ya que depende de su capacidad para hacer frente, el contexto actual de la vida y también el grado de conciencia de sí mismo que tiene en su propio mundo interior; lo que un hombre encuentra estresante en un momento determinado, otros hombres no pueden. Lo que un hombre reconoce como el estrés, otros hombres no.
Pero, en general, los hombres en particular son muy malas en el reconocimiento de los síntomas de estrés. A menudo se niegan a su propio ser que sufren de estrés, ya que temen que es un signo de debilidad. Los hombres a menudo se encuentran el conocimiento de estrés no deseado y la proyectan en los demás, que ven todos los demás como se destaca más que ellos. Ellos van a negar estos síntomas, pero sufren más en el proceso, ya que la negación conduce a comportamientos autodestructivos, síntomas psicológicos y enfermedades físicas.
Incluso cuando los hombres reconocen que están estresados, que rara vez comparten este sentimiento con los demás, pero trate de hacer desaparecer a través de diversos medios y esta reticencia por su parte agrava aún más la tensión que están experimentando. Los hombres son cuatro veces más probabilidades que las mujeres intentan el suicidio, consumo de alcohol y drogas y la violencia de visualización.
Los síntomas de estrés en los hombres con fotos
La siguiente es una lista de los síntomas más importantes que los hombres en general puede experiencia, al tiempo que se destacó:
Las adicciones: Los hombres que niegan su estrés a menudo les resulta muy incómodo para estar con sensación de pérdida, preocupación, dolor y debilidad. En su negativa a reconocer el estrés que adopten medidas extremas para derivar un falso sentido de competencia, la energía y el bienestar. Pueden tener encuentros sexuales frecuentes, muestran comportamientos de riesgo y el uso de alcohol y drogas
Los problemas físicos:. Existe una relación íntima entre la mente y el cuerpo, la forma en que sentimos afecta a nuestro cuerpo. A medida que los hombres no reconocen y lidiar con el estrés en su mente, la elimina y se comienza a afectar a su cuerpo. Los altos niveles de estrés atacan nuestro cuerpo y debilitan el sistema inmunológico. Esto hace que la persona vulnerable a una gama de dolencias físicas y disfunciones corporales. manifestaciones físicas comunes son: dolor en el pecho, dificultad para respirar, aumento o pérdida de peso, dolores de cabeza, disminución de la libido, dolores en el cuerpo, indigestión, diarrea, mareos, estreñimiento y calambres estomacales
Los problemas del sueño. : La persona y rsquo; s el sueño se perturba debido al estrés. La persona y rsquo; s necesidad de dormir puede aumentar y se puede empezar a dormir en exceso. Por el contrario, hay otros que empezar a dormir poco o tienen dificultades para permanecer dormido durante un tiempo adecuado. Y otros pueden dormir por el número requerido de horas, pero don & rsquo; t sentirse fresco cuando se levantan y tienen que arrastrarse a través de la mañana
Una sensación de fatiga crónica: La persona se siente. como si toda la energía ha sido drenada de su cuerpo y una sensación de agotamiento persiste durante largo período de tiempo. Se siente muy débil y le resulta difícil prestar atención sostenida en el trabajo. Después de realizar incluso las pequeñas actividades de rutina que se canse. Esta fatiga no es físico sino que se deriva de un sentido emocional de ser pequeño y empobrecido. No importa qué cantidad de descanso a la persona lleva consigo, se produce un error en el rejuvenecimiento de sí mismo. Debido a estas fallas múltiples de rejuvenecer a sí mismo, la persona comienza a sentir
Irritabilidad desesperado, impotente y miserable
:. La persona está estresada y muy enojado. Como él bien no reconoce esta ira o no puede expresar de manera constructiva en la situación en la que emana, esto generalmente se acumula en el interior como rabia reprimida. Después de un rato, la persona desarrolla un humor lábil y se irrita en provocaciones y tensiones menores. Se desplaza a su reprimida furia hacia objetivos más débiles por lo general los miembros de la familia, subordinados o niños. En algunos casos, esto también contribuye a la rabia del camino ampliamente prevalente
problemas
Relación:. La acumula y se les niega el estrés tiene el potencial de echar a perder las estrechas relaciones del hombre. Comienzan a esperar demasiado de la pareja, se sienten irritables y no pueden tolerar las diferencias y los conflictos normales del día a día. En casos extremos, pueden mostrar la violencia doméstica y el abuso
preocupación constante:. La persona experimenta ansiedad intensa y con frecuencia excesiva y, a menudo reflexiona acerca de las posibles desgracias futuras. Esto puede ser tan lento y drenaje que muchos hombres que experimentan este tiene pocos recursos mentales dejan de concentrarse en su presente
Las disfunciones sexuales:. El estrés a menudo precipita disfunciones sexuales en hombres y esto construye como un círculo vicioso. Debido a la experiencia del estrés, los hombres pueden experimentar un incidente de la disfunción sexual o pobre rendimiento sexual. Cuando los hombres encuentran que no son capaces de funcionar sexualmente su masculinidad se ve amenazada, se sienten un sentimiento de vergüenza y desesperación y esto conduce a más estrés que agrava la disfunción
Crisis de los cuarenta existencial.: debido a los años de experiencia de estrés crónico, muchos hombres en sus finales de los años treinta y cuarenta años de la mediana edad experimentan una crisis existencial. Ellos sienten que han perdido en muchas cosas en la vida y comenzar a cuestionar el significado y propósito de su vida. Ellos están descontentos debido a la dirección que su vida ha tomado. Se alimentan de todo: trabajo, relaciones y la vida en general. Pueden sentirse ansioso, frustrado y deprimido como resultado. Algunos hombres hacen cambios drásticos en su vida para escapar de esta desesperación: romances fuera de su turno, en la carrera, retiro voluntario y enormes cambios en el estilo de vida. La mayoría de estas medidas drásticas, aunque parece hacer felices a corto plazo, en última instancia conducir a la desesperación más que los hombres se dan cuenta de que el tiempo se ha agotado y no puede traerlo de vuelta. Esto conduce a más estrés.
Por lo tanto, además de las técnicas habituales de gestión del estrés la primera y principal forma de combatir el estrés para los hombres es de reconocer que están estresados y compartir este sentimiento con los demás de una manera no defensiva manera. Esto en sí mismo tiene un poder curativo considerable
Fuente de la imagen:.
Sakhi
leer más artículos sobre la gestión del estrés.