Aliviar el dolor y la depresión con estas técnicas

Muchos dolores y molestias tienen su origen en los procesos cerebrales que pueden ser afectados por su actitud mental y las emociones. Si bien todavía se destejerse la mecánica de estos enlaces de cuerpo y mente, lo que sí se sabe es que su cerebro, y por lo tanto sus pensamientos y emociones, juegan un papel importante en su experiencia del dolor físico.

Por ejemplo, la meditación parece funcionar para aliviar el dolor, ya que reduce la actividad cerebral en el córtex somatosensorial primaria, un área que ayuda a crear la sensación de dónde y cómo es intenso es un estímulo doloroso.

La risa también es conocido para aliviar el dolor, ya que libera endorfinas que activan los receptores cerebrales que producen dolor-matanza y efectos de euforia que producen.

Esta línea de comunicación entre la mente y el cuerpo funciona en ambos sentidos, aunque , y el dolor físico, especialmente si es crónica, es un desencadenante conocido para la depresión. Según el psicólogo Rex Schmidt en el Centro Médico de Nebraska Manejo del Dolor: 1