& ldquo; Cuando consigo un dolor de cabeza, tomo 2 La aspirina y mantenerse alejado de los niños; al igual que dice en la botella y rdquo.; El dolor de cabeza es una condición tan común que se ha convertido en un chiste para una serie de chistes. Sin embargo, cuando en realidad tienen un dolor de cabeza, que sin duda el don & rsquo; t quiere reírse. Se vuelve loco con el dolor; Quieres ser el ermitaño que nunca vio la luz por lo que usa una manta a modo de capa para protegerse a sí mismo de las personas que están discutiendo pain.When dolor de cabeza, y que rsquo; re más típicamente en referencia al tipo más común de dolor de cabeza tensional headache-, la exacta causa de que no se conoce. La falta de sueño, o saltarse las comidas, o una mayor cantidad de estrés el motivo puede ser cualquiera. Algunas enfermedades o tensión ocular subyacente también puede causar dolores de cabeza. Y así puede la tensión muscular causada por la mala postura, el exceso de esfuerzo, o anxiety.The verdad es, mientras que casi el 50% de los adultos experimentan dolores de cabeza cada año, los niños y adolescentes aren y rsquo; t al margen de ella. Nada menos que el 15% de los niños han experimentado dolor de cabeza tensional a los 15 años, pero, como usted puede haber oído, la mejor defensa es un buen ataque y, por tanto, la cefalea tensional también se puede prevenir.
La prevención de las cefaleas tensionales
Muchas cosas pueden desencadenar un dolor de cabeza de tipo tensional. Identificar y corregir uno o más factores desencadenantes puede reducir la frecuencia de las cefaleas y la gravedad. Como hemos dicho, del estrés, a la ansiedad, a la fatiga, al hambre, a causa muscular de dolor- nada le dará un dolor de cabeza. Por lo tanto, la identificación de factores desencadenantes del dolor de cabeza con los esfuerzos posteriores para evitar o modifican los factores desencadenantes pueden ser muy exitosos para disminuir o incluso eliminar la cefalea tensional. Algunas personas encuentran que el ejercicio regular y comer de forma regular es beneficioso. El aprendizaje y la práctica de técnicas de relajación, como ejercicios de respiración profunda, la relajación de los músculos dirigido específicos, o la meditación, también puede ser muy eficaz. Las técnicas de relajación pueden ayudar a identificar too.To lo que desencadena dolores de cabeza por tensión en usted, usted podría utilizar un dolor de cabeza diario en el que escribe abajo cuando tienes un dolor de cabeza, lo malo que es, lo que comió y lo que estabas haciendo antes de que comenzara el dolor de cabeza . Esto le puede dar una idea bastante clara de las cosas o situaciones que u dan un dolor de cabeza. Esta información puede ayudar a evitar cosas que traen en sus dolores de cabeza. Y el diario también puede ayudar a su médico a planificar sus dolores de cabeza tratamiento.Si le ocurren regularmente o cambiar en la gravedad o frecuencia, o son muy diferentes de sus dolores de cabeza habituales, debe consultar a su médico.
Cuándo consultar a un médico
la mayoría de los dolores de cabeza tensionales son inofensivos y es una buena señal si se puede encontrar el alivio de su dolor de cabeza sin medicamentos o con un uso ocasional de un analgésico. Sin embargo, algo no está bien si sus dolores de cabeza son demasiado frecuente y persistente. Aunque rara vez, pero, dolores de cabeza pueden ser causados por un problema de salud grave. Usted debe sospechar esto y ver a su médico si experimenta:
Un dolor de cabeza que se produce después de una lesión en la cabeza
Un dolor de cabeza acompañado de fiebre o vómitos
Un dolor de cabeza asociado con: visión borrosa, dificultad para hablar entumecimiento o debilidad de los brazos o las piernas
Dolores de cabeza que están aumentando en intensidad o frecuencia con el tiempo
a "trueno" dolor de cabeza o dolor de cabeza asociado con la pérdida de la conciencia
los dolores de cabeza que requieren el uso diario de medicamentos para aliviar el dolor
Un analgésico puede tratar con éxito los dolores de cabeza de tipo tensional episódica poco frecuentes, pero las personas con dolores de cabeza de tipo tensional episódica y crónica frecuentes pueden tener hacer esfuerzos para encontrar la combinación correcta de terapias. Con ellos, la mayoría de la gente experimentará menos y menos graves Cortesía headaches.Image: GettyRead más artículos sobre el dolor de cabeza tensional
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