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Lo que comemos puede influir en nuestro comportamiento. Muchas veces, es ingredientes de la comida (que intervienen en el procesamiento y refinación) que son los culpables de alterar el comportamiento.
A & lsquo; alto contenido de grasa y rsquo; dieta o alimentos grasos se han relacionado con la salud del cerebro y se dice que causa cambios en el comportamiento, incluyendo un mayor nivel de ansiedad, problemas de memoria y comportamiento repetitivo.
Evidencia Científica
de acuerdo con un estudio publicado en la revista Biological Psychiatry, incluso aquellos que no son obesos deben evitar los alimentos grasos para evitar disorders.Researchers psiquiátricos inducidos por la dieta de la Universidad del Estado de Louisiana evaluado los cambios en el comportamiento y la cognición en ratones. Se examinaron si microbioma relacionada con la obesidad altera el comportamiento y la cognición, incluso en ausencia de la obesidad o not.The grupo de ratones que recibieron en forma de una dieta alta en grasas microbiota mostraron múltiples trastornos en el comportamiento, incluyendo aumento de la ansiedad, problemas de memoria, y comportamientos repetitivos .Researchers concluyeron que una dieta alta en grasas puede producir cambios en la salud y el comportamiento cambiando la mezcla de bacterias en el intestino, también conocido como los microbiome.Besides intestinales, que había encontrado muchos efectos perjudiciales de alimentos grasos en el cuerpo, incluyendo el aumento la permeabilidad intestinal y marcadores de inflamación. signos de inflamación en el cerebro son otra de las razones para los cambios de comportamiento. Por otra parte, los estudios sugieren que los cambios inducidos por la dieta en el microbioma intestinal son suficientes para alterar la función cerebral, incluso en ausencia de la obesidad.
Comer bien es bueno para su mente
Una dieta bien balanceada no sólo ayuda a que se comportan mejor, sino también concentrarse mejor, y mejorar la salud general del cerebro. Al igual que el resto de los sistemas del cuerpo, el cerebro requiere una nutrición. Ya que no puede funcionar sin la energía, la capacidad de concentración y enfoque proviene de un suministro adecuado y constante de granos energy.Whole, pescados grasos, alimentos ricos en vitaminas, frutas y verduras son algunos alimentos que tienen un excelente poder de aumentar la agilidad mental, mejorar la función cognitiva y mejorar la capacidad intelectual
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