Los psicólogos autorizados son profesionales de la salud mental que se han ganado un título de doctorado, y han llevado a cabo una formación especializada en diversos métodos de la psicoterapia. A veces puede estar en necesidad de alguien que te escuche o que le ayude con un problema emocional específico. Cuando tenga que buscar ayuda con problemas de salud mental y emocional, ver a un psicólogo puede ser la opción correcta para usted.
Pasos para
Parte 1Preparing ver a un psicólogo
1Think acerca de lo que usted quiere hablar con un psicólogo.
Si hay muchos temas, o si es complicado, escribir algunas notas.
2Work cómo va a pagar por ver al psicólogo.
Si va a usar el seguro para pagar por sus visitas, pedir al psicólogo lo que los planes de seguro, en su caso, que toman. Puede preguntar si se cuenta a su seguro o si tendrá que presentar las cuentas.
Cuando un seguro o alguna otra forma de cobertura no está disponible, considere qué alternativas existen. Puede permitirse el lujo de cubrir las visitas a ti mismo? ¿Hay un bajo precio o servicio gratuito abierto a alguna parte?
3Find a cabo lo que los psicólogos están en su área.
Llame a discutir brevemente lo que le gustaría tener ayuda. El psicólogo debe estar dispuesto a hablar con usted personalmente durante 5 o 10 minutos para ver si tienen experiencia con su problema /s.
Consulte Cómo elegir un terapeuta para obtener ideas sobre qué buscar y cómo hacer frente a diferentes estilos de o enfoques a la terapia.
Parte 2Seeing un psicólogo
1Asegúrese una cita para ver al psicólogo que se sintió más cómodo hablando con el teléfono.
es mejor haber tenido una conversación personal con el psicólogo en lugar de elegir únicamente a partir de una lista proporcionada por su compañía de seguros es. Encontrar a una persona que puede estar cómodo hablando con algo que es el único que puede hacer.
2Know qué esperar en la primera visita.
Normalmente, el psicólogo va a querer hablar con usted acerca de su razón para venir a verlos y escribirá algunos hechos acerca de la historia, que comienza su archivo histórico. Si usted no se siente cómodo con el psicólogo, que está muy bien para que no vuelva a programar otra cita y para tratar de otra persona.
Las razones no podría querer continuar con el psicólogo incluir sentirse incómodos con ellos, o si siente que no parecen querer hablar de su problema por venir a la terapia, pero tienen su propia agenda, o que hablan de sí mismos demasiado. Si usted va a un psicólogo voluntariamente, puede salir en cualquier momento.
Las razones es posible que desee seguir es que usted se sienta mejor después de discutir sus problemas, o que sienten comprendidos, o que tiene alguna nueva ideas sobre la manera de cambiar las cosas que desea cambiar en su vida o que se siente más optimista acerca de su vida o las circunstancias.
3Try para separar las cuestiones.
Discute hacer esto con su psicólogo con antelación . Puede ser útil en el tratamiento de temas de actualidad de inmediato y posteriormente abordar las cuestiones más profundamente arraigados que puedan estar afectando sus enfoques de la vida en general. Le tomará más tiempo, pero por el bien de su bienestar mental en general, es probable que sea el enfoque más saludable.
Por ejemplo, si usted está ahí para aprender cómo hacer frente a acoso laboral, pero también es necesario para hacer frente con sentimientos reprimidos sobre el abuso infantil, tratar de hacer frente a la intimidación en primer lugar, a continuación, trabajar en las otras cuestiones, más profundas y más a largo plazo, una vez que eres capaz de hacer frente a lo que le está pasando actualmente.