La terapia en línea es una nueva forma de psicoterapia que hace que sea posible tener las sesiones con su terapeuta /psicólogo desde donde se encuentre. Dependiendo de sus preferencias, puede comunicarse con su terapeuta en línea usando el teléfono, correo electrónico o Skype que permite ver y escuchar entre sí usando el micrófono y la cámara de su ordenador.
Pasos para 1Compruebe si la terapia en línea es sólo el enfoque adecuado para su estilo de vida y necesidades
Algunas cosas a considerar al decidir esto incluyen:.
la facilidad de acceso desde su casa o donde quiera que esté
Sesiones disponibles fuera de las horas normales de trabajo
sesiones frecuentes posibles
solución perfecta para los viajeros de negocios y de largo plazo
servicios psicológicos en las zonas donde está normalmente disponible
siempre de forma anónima si así se desea
Los estudios han demostrado que la terapia en línea y la terapia convencional tienen una tasa de éxito similar
Pero la terapia en línea es adecuado para enfermedades graves como la esquizofrenia o delirios
la terapia en línea funciona mejor con depresiones, OCD , ansiedad, problemas de pareja, problemas familiares, baja autoestima, fobias y
pagar principalmente a través de PayPal o tarjeta de crédito.
2Find su terapeuta en línea.
utilice los motores de búsqueda como google.com y buscar palabras clave como "terapia en línea" o "psicoterapia en línea '. Prestar atención a la cualificación profesional de su terapeuta: título universitario, experiencia y talleres son tan importantes como especializaciones como la terapia conductual cognitiva o psicoterapia budista. Escoja su terapeuta preferido con su canal de comunicación preferido: Skype, correo electrónico, teléfono o
3Get una consulta inicial
escribir un correo electrónico a la terapeuta en línea o utilizar el formulario de contacto de su sitio web... Describir brevemente su situación y pedir una cita. La consulta inicial ayuda a conseguir una sensación para el uno al otro y establecer algunos objetivos para la terapia. La consulta inicial es por lo general de forma gratuita y tarda de 30 a 60 minutos.
4 Compruebe si la química está justo entre los dos.
Mientras habla con su terapeuta, por primera vez, se pregunta si se siente aceptada , entendida, y en general en buenas manos con esta persona. Si se da el caso de que se sienta cómodo, decirle al psicólogo en línea que le gustaría trabajar en sus metas juntos y hacer otra cita.
5Fill en los cuestionarios.
Un buen terapeuta en línea le pedirá que complete algunos de los cuestionarios antes o después de la consulta inicial. Usted recibirá un correo electrónico con un enlace al formulario. El resultado de los cuestionarios permite a su terapeuta en línea para evaluar su situación y le ayudará de una manera más efectiva. Sus resultados serán discutidos en la siguiente sesión.
sesiones regulares 6Haga.
Regularidad aumenta la tasa de éxito de una terapia. Tratar de organizar sesiones semanales para obtener mejores resultados.
Compromiso 7Mostrar.
Al igual que cualquier otro tipo de terapia, una sesión de terapia en línea requiere el compromiso y la cooperación. Prepárese para su próximo período de sesiones, lo que significa pensar en los temas de la última sesión y probar nuevas formas de comportarse o pensar. En caso de que todavía están luchando y lo que le gustaría hablar? Sea honesto con usted mismo y honesto con su terapeuta en línea.