We've llegaron en esa época del año otra vez: el día arbitraria cuando necesitamos un nuevo calendario y todos nos tomamos el tiempo para reflexionar sobre nuestras vidas; tratando de determinar dónde hemos estado y hacia dónde nos dirigimos. Hacemos propósitos de Año Nuevo - "comprometiéndose a hacer este año llegamos a ser rico y exitoso," o tal vez ". Perder esas 10 libras que se comprometió a perder el año pasado"
Los objetivos pueden ser una cosa maravillosa. Como dice el viejo dicho, el camino más corto entre aquí, y hay una intención. El problema con las resoluciones de Año Nuevo, sin embargo, es que tienden a girar en torno cosas existenciales promoviendo al mismo tiempo la ilusión de que se logrará la felicidad sólo cuando sucede tal y tal en nuestras vidas. "Tan pronto como me encuentro con mi alma gemela, una vez que consiga ese aumento;. Cuando pueda caber en un vestido talla 6 ... entonces seré feliz"
Esta manera de pensar nos mantiene en una cinta de correr perpetua, esclavizado a la idea de que la alegría está siempre a la vuelta de la esquina siguiente, depende de alguna nueva oportunidad de presentarse. Tal actitud por lo general deja una búsqueda de la felicidad en todos los caminos equivocados. Como el Dr. Richard Carlson afirma en su libro 'no suda la materia pequeña "," la vida, como un automóvil, es impulsado desde adentro hacia afuera, y no al revés. A medida que se centran más en ser más pacífico donde se encuentre , en lugar de centrarse en donde se prefiere estar, se empieza a encontrar la paz en este momento, en el presente ". (Hyperion Press, 1977, p. 134) guía empresas Para ello hemos elaborado una lista de propósitos de año nuevo que realmente mejoren su situación en el aquí y ahora, lo que lleva a una vida más feliz, menos estresante. Incluso si nada espectacular ocurre en los próximos 365 días, sugerencias asegurarán mucha más satisfacción en el año que viene:
1. A lo largo del próximo año, cada vez que surge una situación frustrante, pregúntese: ¿esto importará un año a partir de ahora? Si no es así, tomar una decisión consciente para enfatizar menos en él.
2. Trate de concentrarse menos en la búsqueda de la aprobación de los demás; que, irónicamente, tiende a ganar más la aprobación de todos modos. El menos preocupado que está con probarse a uno mismo, a los otros más favorables que ver.
3. Decidir dejar de estresarse en el tráfico. No puede ser que hay alguna más rápido, y se añade una gran cantidad de ansiedad en su vida.
4. Obtener en el hábito de dar al menos 3 cumplidos cada día para gente que le rodea. No sólo va a sentirse mejor, pero es probable que descubrir otros te tratan mejor, también.
5. Sé más compasivo: Vamos con una lista de cosas amables grandes y pequeñas que va a hacer en el próximo año (donar a la caridad, mantener la puerta abierta para otros, etc.) guía empresas 6.. Cada vez que surge un problema, pensar en ella como una prueba de que hay que dominar en lugar de una crisis.
7. Dejar de juzgar a los demás. No sólo es una actitud tan crítica poco saludable para su psicología, pero que gasta una enorme cantidad de tiempo y energía haciéndolo.
8. Olvídate de las dietas o números en una escala. Sólo tiene que encontrar maneras de hacer ejercicio más de maneras que son agradables. No sólo va a perder peso, pero va a aumentar su estado de ánimo.
9. Aprender técnicas de respiración enfocados a reducir el estrés.
10. Empezar a meditar; pensar profundamente acerca de su vida, y lo que es importante para usted.
11. Parar y tomar tiempo para darse cuenta de la belleza a su alrededor. Prestar atención a las pequeñas cosas que rutinariamente ignoran, y mirar lo que es familiar de una manera nueva.
12. En el próximo año, pasar más tiempo escuchando y menos tiempo tratando de probar su punto. Tratar de entender a los demás antes de ser comprendido a sí mismo.
13. Ser menos perfeccionista.
14. Pasar más tiempo este año sin hacer absolutamente nada, y completamente disfrutando.
15. Iniciar un diario de gratitud, grabando 3 cosas que usted está agradecido por cada día (o de la semana, dependiendo de cómo usted es estudiosa).
16. Tratar de relacionarse con los demás más como un científico. Ver la inocencia en su comportamiento, y en lugar de obtener molesto por las acciones hirientes, examinar la situación como un investigador que estudia una manada de leones.
17, se fija una meta de aprender X-número de novedad este año, que Desafíe a sus creencias actuales y su forma de pensar sobre las cosas. Cuanto más flexible es su pensamiento se vuelve, menos stress al que soportar durante toda la vida.
18. Asegúrese de que nada importante que no se dice. Pretender que sólo tiene una hora de vida y puede hacer sólo una llamada. ¿Quién le marque, y ¿qué le dirías? ¿Por qué esperar? Hacer esa llamada esto ahora, (o escribir una carta) y repetir según sea necesario hasta que todos importante está cubierta. Nunca se sabe cuando podría ser demasiado tarde.