estrés especie de divertido. * Risas * No divertido, pero * * extraña divertida. Puede hacer que usted actúa heroica, o puede destruir su salud y la vida.
Lo que hace a la tensión que parece depender de la cantidad de estrés que tiene y qué tipo de estrés. También puede depender de lo que su pasado le ha enseñado sobre el estrés -. Cómo ha aprendido a reaccionar ante el estrés
Los signos físicos de estrés tienen el propósito de ayudarle a sobrevivir físicamente - de lucha o huida. En el mundo actual, esto es sólo rara vez son útiles, ya que la mayoría de estrés hoy en día es mental.
El estrés psicológico se derivan de problemas tales como la preocupación por el dinero, la familia y su salud. la reacción física de su cuerpo al estrés no hace nada para estas situaciones. Debido a que este tipo de situaciones son muy comunes y largo plazo, su cuerpo puede estar experimentando un constante estado de estrés.
Estar en un constante estado de estrés el cuerpo causa problemas de salud relacionados con el estrés que van desde dolor muscular , trastornos del sueño, mala toma de decisiones, trastorno de estrés postraumático, depresión y problemas estomacales. El problema de salud por el estrés puede aumentar el estrés que ya tiene.
El sentido común te dice que el manejo del estrés es importante. Hay todo tipo de personas y empresas que ofrecen asesoramiento, productos y servicios para ayudar a su estrés. Si todas las opciones trabajó el mismo para todo el mundo, eso no sería un problema. Sin embargo, todos somos diferentes. Lo que funciona para su amigo, puede no funcionar para usted.
Mira En lo que provoca que el estrés, así como la forma en que experimenta el estrés.
Puede ser útil para decidir de su el estrés es situacional o de comportamiento - ¿es el estrés reacción apropiado para la situación actual o ¿se siente sacado de proporción? Calcular esto puede requerir algo de honestidad brutal de su parte.
Si el estrés es la situación, ¿cuáles son las situaciones y pueden tratarse de manera práctica? ¿Tiene el tiempo y energía para obtener algún tipo de ejercicio y una dieta adecuada? (Sé por experiencia personal, si tengo alto nivel de estrés, que es cuando mi vida está demasiado ocupado para hacer ejercicio o ir a la tienda de comestibles para comidas planificadas. Eso es cuando tengo que reducir la velocidad.)
Si se trata del comportamiento, pasar algún tiempo buscando en la situación analítica puede ayudar. Mire su pasado y ver si está afectando tu presente, como recuerdos del trauma emocional pasado. (Cuanto más fuerte es la emoción, la más viva la memoria. La más viva la memoria, más fuerte es el estrés que continuarán sintiendo de la misma.)
Cuando a entender mejor su pasado, que son más capaces para encontrar maneras de hacer frente de manera efectiva con él.
estrés situacional es más fácil de entender y con el tiempo será detrás de usted. conductual del estrés puede requerir ayuda externa para pasar. Sin embargo, es posible, y vale la pena llevar a cabo.
Si usted tiene un conductual del estrés controlando su vida, busque ayuda profesional. La medicación es a veces una respuesta, aunque muchas personas que han utilizado medicamentos para la tensión, experimentan efectos secundarios significativos con una disyuntiva. A veces dicen que prefieren sentirse estresado que vivir en una niebla diaria de la medicación.
Explorar y educarse a sí mismo acerca de sus opciones. A continuación, hacer uso de ellos. Cuando se trata de mejorar su vida, la única opción pobre es no intentarlo.