Jeanette tenían baja autoestima, todos sus profesores se preguntaban acerca de esto. Ella era talento musical, pero no tenía confianza en sí misma. Nunca se probó para las obras de orquesta o de la escuela. A medida que se hacía mayor, este patrón continuó y terminó con trabajos mínimos. Ella acaba de asumir que no llegaría a nada. Cada vez que tenía una inclinación a extender la mano y probar algo, se puso un nudo en el pecho y renunció a la idea. Ella no creía que valía nada ni podía llegar a nada.
Uno día, un amigo estaba hablando de esta voz crítica del amigo tenía en su interior. Estaba teniendo un día muy malo con ella! Algo hizo clic en el interior de Jeanette cuando se dio cuenta de que ella reconoció la voz de su amiga estaba describiendo. Se vivía en su interior, también! Se decía cosas a ella como: "No cualquiera es bueno. No puede hacerlo. Ni siquiera lo intentes." Ella siempre había asumido que era la verdad sobre ella. Ella nunca lo había visto como una parte separada de ella que le estaba dando estos mensajes nocivos. Recordó que una parte de ella querría hacer una prueba para una obra de teatro, pero esta voz habló con tanta fuerza que ella no lo hizo.
Esta parte se llama comúnmente el crítico interno. Desde Jeanette no sabía nada de él, que no tenía manera de comunicarse con este crítico. Ella no podía hacer frente a la fuente de sus creencias negativas acerca de sí misma.
Ahora que Jeanette dio cuenta de lo que estaba desgarrando su abajo y arruinar su vida, ella se puso muy enojado con ella y quería deshacerse de él . Si se hubiera optado por la terapia convencional, que podría haber sido alentado para persuadir a que cambie o simplemente para superarla. Ella lo habría visto como el enemigo. Sin embargo, esto no es muy eficaz. Cuando la batalla con el crítico interno, que sólo puede llegar a ser más arraigada.
Utilizando el enfoque IFS, Jeanette exploró el interior y se puso gradualmente a conocer a su crítico interior. Para su sorpresa, descubrió que esta parte estaba tratando de ayudarla. A pesar de que estaba causando la desesperanza y la depresión, que estaba haciendo esto en un intento distorsionado para protegerla. Se quería mantenerla a salvo del fracaso y la humillación, y se pensó que la mejor manera de hacer esto era para evitar que ella alguna vez de intentar cualquier cosa difícil. Se logró esto constantemente juzgando y desalentar ella.
Sin embargo, una vez que Jeanette cuenta de que su crítico estaba tratando de ayudarla, su cólera se fundió y empezó a comprender y hacerse amigo de él. En IFS, que nunca tenga que luchar con una parte o tratar de deshacerse de él. Usted puede desarrollar una relación de confianza con ella y ayudarla a relacionarse con usted de manera más constructiva. A través de su relación con su Crítica, se ablandó y se hizo menos dura.
Cuando Jeanette estudiar más a fondo el uso de IFS, descubrió que había una parte diferente de la que estaba recibiendo estos mensajes de la Crítica. Esta parte cree que estos juicios y se sentía inútil, derrotado, y sin esperanza. Llamamos a esta parte del Niño criticado. Jeanette dio cuenta de que podría llegar a ser un amigo a este niño infeliz y conectar con ella desde un lugar de amor y compasión.
Luego, utilizando el procedimiento de IFS, se accede a los recuerdos de su infancia de los momentos en los que fue juzgado y despedidos y nos hizo sentir sin valor. Niño Criticado es la parte que fue herido por esas críticas. Jeanette entonces podría curar este niño a través de su amor, y lo ayudan a liberar esos sentimientos de vergüenza y falta de valor. Como resultado, su crítico pasado a segundo plano y le causó menos problemas.
Como resultado de este trabajo, Jeanette descubrió un aspecto útil de su Ser que nosotros llamamos el Campeón interior. Tiene la capacidad para apoyar y animarnos en la cara de los ataques crítico interior. Jeanette fue capaz de desarrollar y fortalecer esta parte que se preocupa por ella y quiere lo mejor para ella. Su Campeón interior le dijo que ella tiene mucho talento y puede lograr grandes cosas en el mundo. Ella aprendió a evocar cuando sea necesario y disfrutar de su apoyo.
Su dijo Champion, "estás bien de la manera que eres. Puede hacerlo. Estoy orgulloso de ti." Esto ayudó a Jeanette para tomar el riesgo de desarrollar su talento musical y probar para la realización de las posiciones. Se movió por delante profesionalmente en una carrera que ella realmente amaba. A medida que su campeón Interior se hizo cargo de su crítico interior, se volvió más segura de sí misma y más feliz en muchos aspectos de su vida.